Ang heartburn usa ka simtomas: nagpasabut kini nga ang lining sa esophagus nasamok sa acid nga gipagawas sa esophagus gikan sa tiyan. Ngano nga nahinabo kini usa pa nga butang. Sa tinuud, kasagaran wala gikan sa tiyan ang kinahanglan nga mosulod sa esophagus. Kini nagpasabut, lagmit, ang labing ubos nga sphincter sa esophageal naluya - ang anular nga kaunuran, nga kinahanglan makandado ang tiyan. Bisan pa ang kahuyang, sprains, hernias, ug uban pang mga problema makapugong sa kini nga kaunuran nga molihok og maayo. Ang sangputanan dili makalipay, ug usahay bisan sakit nga mga sensasyon sa likod sa sternum, sa gitawag nga epigastric nga rehiyon, ingon man sa tutunlan ug ubos nga apapangig.
Mahimo nimo nga pakig-away ang heartburn sa imong kaugalingon, apan mas maayo nga mokonsulta sa doktor: pagkahuman, kini nga problema mahimo’g simtomas sa pipila nga mga sakit. Apan usahay kini makita nga literal nga "gikan sa asul": Nangaon lang sila og sayup. Unsa gyud Hunahunaon naton kini.
Citrus. Gidugangan nila ang konsentrasyon sa acid sa tiyan, nga tungod niini ang gastric juice nahimo’g sobra ka caustic.
Kamatis Dili sama ka asido sama sa mga lemon o grapefruits, mahimo gihapon kini hinungdan sa heartburn tungod sa daghang kataas sa mga organikong asido nga makapukaw sa panghilis. Sa kinatibuk-an, kung adunay ka kalagmitan sa heartburn, kinahanglan nga mag-amping ka sa mga maaslom nga prutas ug berry.
Kape ug tsokolate. Ang caffeine nga naa niini nga mga produkto nagpahayahay sa mga kaunuran sa esophagus, sa ingon nagpadali sa reflux sa gastric juice niini. Ug usab, ingon nga swerte adunay kini, ug sobra pa - dugang pa, ang caffeine naghagit sa sobra nga pagpagawas niini.
Mga beans Sa kinatibuk-an, bisan unsang mga pagkaon nga makapukaw sa kabag ug pag-bloating. Ang paghatag sa carbon dioxide sa panahon sa panghilis usa ka mekanikal nga hinungdan sa heartburn.
Sabaw sa karne. Ilabi na ang tambok ug adunahan - gihimo niini nga labi ka acidic ang palibot sa tiyan. Tungod niini, ang mga sabaw nga adunay ingon nga sabaw mahimong hinungdan sa usa ka dili maayo nga problema.
Gatas. Daghan, sa sukwahi, nagtambag sa pag-inom og gatas alang sa heartburn, ingon nila, makatabang kini sa pag-neyalisar sa kainit sa esophagus. Sa tinuud, ang gatas nagpadako lang ug nagpadugay sa problema. Oo, sa mga una nga segundo ang tanan maayo ra: nakainom sila usa ka baso nga gatas, ang medium nga alkalina niini dali nga gi-neutralize ang acid sa esophagus, ang gatas mismo nga gikulbaan sa tiyan… ug kung ang protina sa gatas nakuha sa mucous membrane, nagsugod kini paghimo og hydrochloric acid sa labi ka daghang kadaghan!
Pinirito ug tambok. Kebabs, fries, fatty steak ug uban pang fast food, ug uban pa nga nahisakop sa kategorya nga "bug-at nga pagkaon." Kini magpabilin sa tiyan sa dugay nga panahon, tungod kay kini kinahanglan nga hingpit nga matunaw, ug nanginahanglan labi pa nga mga digestive juice ug apdo. Matag-an ang sangputanan: heartburn.
Carbonated nga mga ilimnon (ingon man ang beer ug kvass) nga adunay sulud nga carbon dioxide. Ang mekanismo sa heartburn sa kini nga kaso parehas sa gihagit sa mga legum ug repolyo. Ang Carbon dioxide usa ka gas nga molutaw sa tiyan, mopislit sa mga dingding niini ug makapukaw sa sikreto sa gastric.
Mainit nga mga sarsa ug panakot. Nakapasuko sa mucous membrane sa esophagus ug tiyan, nga nakapadasig sa pagporma sa gastric juice. Mao nga adunay usa ka kalagmitan nga heartburn nga adunay paminta, kinahanglan nga mag-amping ka.
Tam-is ug harina. Ang lab-as nga mga linuto nga tinapay ug mga lami nga cake kanunay nga hinungdan sa fermentation ug gas sa tiyan. Adunay kaon? Pag-andam.
Alkohol. Makapasuko sa sapaw sa esophagus ug madugangan ang pagkasensitibo sa asido, mahimo usab kini hinungdan sa heartburn. Gipahulay usab sa alkohol ang tanan nga mga kaunuran sa lawas, lakip na ang mga kaunuran nga nagsumpay sa esophagus sa tiyan. Ang mga pula nga bino mao ang labi ka peligro bahin sa heartburn..
Ang sayup nga temperatura sa imong pinalabi nga pagkaon mahimo usab nga hinungdan sa heartburn. Ang pagsunog sa mga sabaw ug ilimnon makadaut ug makapalagot sa esophagus, samtang ang mga bugnaw nagpugong sa pagtago sa gastric ug "pagbitay" sa tiyan sa dugay nga panahon, nga nakapukaw usab sa heartburn.