Ang kahimtang sa imong panglawas nag-agad sa metabolismo – ang ninglihok sa tanan nga mga organo, sa paghatag kanila uban sa gikinahanglan nga mga materyales, ang pagtubo sa mga selula. Adunay daghang mga hinungdan sa mga sakit sa metaboliko, gikan sa dili husto nga pagkaon nga nagtapos sa napanunod nga mga hinungdan. Adunay mga produkto nga mahimo nimong mapataas ang lebel sa metabolismo ug makatabang sa lawas sa panahon sa sakit.
citrus
Ang mga bunga sa sitrus gamhanan nga mga stimulant sa metabolismo. Gipadali nila ang metabolismo, adunay daghang mga bitamina ug mineral, ug fiber, nga nagpauswag sa panghilis. Gawas pa, kini usa ka maayong suporta alang sa immune system.
Green nga tsa
Ang green nga tsa, hubog human nimo Pagmata imbes nga kape nagpadali sa trabaho sa lawas ug tono. Ang tsa makapakunhod sa gana, makapadasig sa metabolismo, ug motility. Kini nga ilimnon makalihok sa lebel sa glucose sa dugo ug makatabang usab sa pagtangtang sa mapig-uton nga pagbati sa kabug-at sa tiyan human sa pagkaon.
kape
Ang mga tig-inom og kape nagpadali usab sa metabolismo - matag tasa nga 2-3 porsyento. Natural lang kini alang sa bag-ong brewed nga kalidad nga kape, dili barato nga mga substitutes ug mga ilimnon nga kape.
dairy nga produkto
Ang calcium adunay hinungdanon nga papel sa normal nga metabolismo, ug ang panguna nga gigikanan niini mao ang mga produkto sa gatas. Ang kakulang sa calcium nagpatunghag usa ka hormone nga nagpugong sa proseso sa paghilis.
mansanas
Ang epekto sa mga mansanas mao ang dayag: daghan kanila sa pagtabang sa paglimpyo sa lawas, ug sa literal obserbahan acceleration sa panghilis human sa pagkaon niini nga prutas. Ang mga mansanas nagpadali sa metabolismo ug nagpauswag sa kahimsog sa mapuslanon nga mga sangkap ug tisyu.
Spinach
Ang spinach adunay manganese, kung wala ang metabolismo imposible. Manganese gikinahanglan alang sa dugo, kini nalangkit sa pagporma ug pagmentinar sa mga bukog, stimulates sa utok, nalangkit sa thyroid produksyon sa mga hormone sa kalipay ug kalipay.
Turkey
Animal protina, nga mao ang usa ka daghan sa Turkey dughan, gikinahanglan alang sa paggamit ug mao ang usa ka gikinahanglan nga bahin sa maayo nga panghilis ug usa ka tinubdan sa mga bitamina sa grupo B.
beans
Beans – ang tinubdan sa mga bitamina ug minerales, ilabina ang potassium, magnesium, ug iron. Ang epekto sa beans kon itandi sa aksyon sa insulin, kini kamahinungdanon sa pagpalambo sa metabolismo ug pagpadali niini.
Almonds
Almonds – laing lider sa sulod sa mga minerales ug bitamina, usa ka mapuslanon nga epekto sa metabolismo ug panghilis. Ang kanunay nga pagkonsumo sa mga nuts sa makatarunganon nga kantidad nagdugang sa mga kahigayonan sa pagtangtang sa sobra nga gibug-aton, pagpalambo sa kutis ug panit elasticity, pagpalambo sa panan-aw, ug pagtabang sa kasingkasing sa pagtrabaho nga mas maayo.
cinnamon
Uban sa cinnamon dili kinahanglan nga maghimo lang og mga pastry, mahimo nimong idugang kini sa bisan unsang dessert ug porridge sa buntag, sa tsa o yogurt. Nakatabang kini sa lawas sa pagsunog sa asukal, sa ingon nagpaubos sa lebel niini sa dugo. Ang cinnamon nagpaubos usab sa kolesterol ug nagpauswag sa metabolismo.
Dugang nga impormasyon bahin sa metabolismo boosters dagat sa video sa ubos:
