Si Allison Biggar, usa ka tagsulat sa mga dokumentaryo bahin sa mga tawo nga natangtang sa usa ka makamatay nga sakit o malampuson nga naayo pagkahuman sa ingon nga sakit sa tabang sa mga vegetarian diet, nagdani sa atensyon sa publiko sa kamatuoran nga ang vegetarianism ug yoga nagtinabangay sa usag usa ug nagkahiusa sila. talagsaon nga epekto.
Ang berde nga aktibista ug tagsulat sa usa ka bag-o nga gipatik nga libro sa mga resipe sa vegetarian (kadaghanan niini makatabang sa pagluwas sa mga kinabuhi!) Nagtuo siya nga bisan kung nahibal-an sa daghang mga tawo nga ang yoga nagdugang pagka-flexible ug makatabang sa pagbatok sa tensiyon, dili tanan ang nahibal-an nga ang mga ehersisyo sa yoga makapakunhod usab sa lebel sa kolesterol ug nagtugot kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, ingon man pagkuha sa dili maayo nga mga batasan sa pagkaon ug paglimpyo sa lawas sa mga hilo!
Gikuha ni Allison ang atensyon sa tanan nga mga vegetarian sa kamatuoran nga ang lawom nga pagginhawa - nga gigamit sa yoga ingon usa ka stand-alone nga ehersisyo, ug gikinahanglan usab alang sa kadaghanan sa ubang mga teknik - labi ka epektibo sa "pagsunog" sa mga kaloriya. Sumala sa medikal nga mga banabana, husto nga gihimo lawom nga yoga pagginhawa burns 140% mas kaloriya kay sa ehersisyo sa usa ka stationary bike! Klaro nga ang ingon nga teknik mawad-an sa kadaghanan sa pagkaepektibo niini kung ang usa ka tawo mokaon og junk food ug mokaon og karne kada adlaw. Apan alang sa mga tawo nga kasagarang nanguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, ang ingon nga ehersisyo mahimong mapuslanon kaayo.
Ang laing panghitabo nga nakadani sa atensyon ni Allison mao nga, sumala sa mga pagtuon, ang balit-ad nga yoga nagpaubos sa kolesterol ug nagpauswag sa kahimsog sa cardiovascular. Ang balit-ad nga mga pose dili lamang Sirshasana ("headstand") o ang hilabihan ka lisud nga Vrischikasana ("scorpion pose"), apan usab ang tanan nga mga posisyon sa lawas diin ang tiyan ug mga bitiis mas taas kay sa kasingkasing ug ulo - kadaghanan kanila dili kaayo lisud alang sa execution ug ma-access bisan sa mga nagsugod. Pananglitan, kini mao ang mga asana (static nga postura) sa klasikal nga yoga sama sa Halasana ("plow pose"), Murdhasana ("pagtindog sa ibabaw sa ulo"), Viparita Karani asana ("balit-ad nga pose"), Sarvangasana ("birch". kahoy”), Naman Pranamasana (“postura sa pag-ampo”) ug uban pa.
Daghang modernong yoga masters - nga dili na mahadlok nga mawad-an sa usa ka mahinungdanon nga bahin sa ilang mga kliyente! – dayag nga ipahayag nga alang sa usa ka seryoso nga yoga praktis, ang usa ka bug-os nga pagsalikway sa karne ug uban pang makamatay nga mga pagkaon gikinahanglan. Pananglitan, ang usa sa labing inila nga mga magtutudlo sa yoga sa USA - Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) - bisan pa nagrekord sa usa ka espesyal nga video diin siya popular nga nagpatin-aw ngano nga ang mga yogi nahimong vegan ug kung giunsa kini nadasig gikan sa usa ka pilosopikal nga punto sa panglantaw. Gipahinumdoman niya ang iyang mga sumusunod nga ang sugo nga "Ahimsa" ("dili pagpanlupig") mao ang una sa kodigo sa moral ug etikal nga mga lagda sa yoga (mga set sa 5 ka lagda "Yama" ug "Niyama").
Si Ellison, nga sa iyang trabaho tin-aw nga interesado sa mga benepisyo sa kahimsog sa lainlaing mga teknolohiya (imbes nga makab-ot ang mga katuyoan sa yogic sa pagpukaw sa kusog sa Kundalini ug Enlightenment, nga hinungdanon sa klasikal nga yoga sa India), labi nga girekomenda ang duha ka modernong istilo sa Kasadpan sa iyang mga magbabasa. Kini mao, una, Bikram Yoga, nga naglakip sa praktis sa mga batakang yoga posisyon sa usa ka lawak uban sa taas nga hangin temperatura ug humidity, ug ikaduha, Ashtanga Yoga, nga kombinar sa praktis sa komplikado postura uban sa lain-laing mga matang sa pagginhawa, lakip na ang lawom nga diaphragmatic . Girekomenda usab niya ang pagpraktis sa yoga therapy, popular sa Kasadpan ug nailhan na sa atong nasud (sa post-Soviet space, dili kini mailhan gikan sa "ordinaryong yoga" ug kanunay nga gipailalom sa parehas nga tatak), nga makatabang sa pagtangtang. sa daghang mga sakit, sama sa depresyon, hika, sakit sa likod, arthritis, insomnia ug bisan multiple sclerosis.
Gipahinumdoman usab ni Ellison nga kung madala ka sa mga gawi sa yoga ug mga diyeta sa kahimsog, dili nimo kalimtan ang bahin sa "karmic" nga mga benepisyo sa pareho ug ang etikal nga bahin sa yoga ug vegetarianism. Sa tinuud, kini ang giingon ni Sharon Gannon sa iyang pakigpulong, nga matawag nga usa pa ka hinungdanon sa kasaysayan sa walay duhaduha nga kooperasyon ug panaghigalaay tali sa mga vegetarian ug yogis, nga nagpasiugda nga gikan sa baroganan sa pilosopiya sa yoga, sa kinatibuk-an, ang tawo ug mga hayop kinahanglan isipon nga usa ka bug-os - asa ang pagduhaduha, mahimong usa ka vegetarian o dili?
Para sa mga nagduhaduha kon makapraktis ba sila sa yoga, gikutlo ni Allison ang mga pulong ni Bikram Chowdhury, tag-iya sa Bikram Yoga nga kutay sa mga lawak sa yoga: “Dili pa ulahi ang tanan! Dili ka mahimong tigulang na kaayo, daotan kaayo, o sakit kaayo aron magsugod sa yoga gikan sa wala. Gipasiugda ni Allison nga klaro kaayo nga kung iuban sa usa ka vegetarian diet, ang mga posibilidad sa yoga hapit walay kinutuban!