Kaundan
Bisan pa sa pagtapos sa ting-init nga kinaiyahan nagpadayon nga nalipay kami sa ilang mga regalo. Ang kalabasa mahimong mapuslanon kaayo sa imong pagdiyeta. Makatabang kini aron malimpyohan ang lawas ug maminusan ang timbang, apan mag-andam usab ang immune system alang sa umaabot nga panahon sa mga virus.
Ang kalabasa usa ka maayong gigikanan sa beta-carotene, bitamina C, E, B1, B2, PP, dietary fiber, potassium, calcium, iron, magnesium, zinc ug fluoride. Nakatabang kini aron mawala ang mga hilo gikan sa lawas ug adunay usa ka tonic nga epekto.
Ang pagdiyeta sa kalabasa molungtad og 12 ka adlaw ug mapadali ka hangtod sa 8 ka kilo. Ang menu sa pagdisenyo gilaraw sa 4 ka adlaw, pagkahuman kini gisubli.
Menu sa pagkaon sa kalabasa
1 adlaw
- pamahaw: pumpkin salad nga adunay mga almendras o mga liso sa kalabasa ug lugaw sa kalabasa nga adunay humay sa skim milk.
- paniudto: Sabaw sa kalabasa
- Dinner: linuto nga kalabasa nga adunay kanela o uban pang mga panakot o kalabasa alang sa usa ka magtiayon.
Adlaw sa 2
- pamahaw: salad sa kalabasa nga adunay mga almond o binhi sa kalabasa ug lugaw sa kalabasa nga adunay humay sa skim milk o usa ka salad nga kalabasa ug puree sa kalabasa.
- paniudto: sabaw sa mga lab-as nga utanon, mga kalabasa sa kalabasa nga adunay mga itlog sa protina o mga pancake nga kalabasa aron mag-oatmeal.
- Dinner: lab-as o giluto nga mansanas.
Adlaw sa 3
- pamahaw: pumpkin salad nga adunay mga almendras o mga liso sa kalabasa ug lugaw sa kalabasa nga adunay humay sa skim milk.
- paniudto: sabaw sa utanon nga adunay mga bola-bola nga maniwang nga karne nga manok.
- Dinner: pumpkin salad nga adunay pinya.
Adlaw sa 4
- pamahaw: pumpkin salad nga adunay mga almendras o mga liso sa kalabasa ug lugaw sa kalabasa nga adunay humay sa skim milk.
- paniudto: sabaw sa utanon o sabaw sa karne, ginaluto o giasal nga utanon.
- Dinner: gihiwa nga linaga nga adunay kalabasa ug utanon.
Hinungdanon kini! Ang pagdiyeta sa kalabasa gisaway alang sa mga tawo nga adunay mga laygay nga sakit sa digestive tract o digestive disorder.
Ang resipe sa sabaw sa kalabasa alang sa pagtan-aw sa gibug-aton sa video sa ubus:
