Kaundan
Giunsa ang pagpadayon sa usa ka estado nga gigikanan sa Disyembre
Unsa ang buhaton kung mahurot na ang imong kusog, apan kinahanglan nimo nga magtrabaho.
Adunay hapit pipila ka mga adlaw nga nahabilin sa wala pa ang mga holiday sa Bag-ong Tuig, ug ang mga pwersa nagsugod na sa pagkapakyas sa sayong bahin sa Disyembre ... Sigurado nga kini nga kahimtang sa pisikal nga pagkawalay mahimo pamilyar sa kadaghanan. Dugang pa, adunay usa ka mangitngit nga kalangitan sa gawas sa bintana, tungod kay ang mga oras sa kahayag sa adlaw halos nahulog sa labing gamay ... Sa tingtugnaw, dili ka labi nga ma-charge sa kusog gikan sa kinaiyahan, ug ang oras dili magtugot kanimo sa pagputos sa imong kaugalingon sa usa ka habol ug paghulat sa kusog nga moabut. Ang pangutana mitungha: unsaon nga mabuhi hangtod sa Disyembre 31, kung ang matag adlaw mahimong labi ka lisud sa pag-abli sa imong mga mata? Kami naningkamot sa pagpangita sa tinuod nga epektibo nga mga paagi sa pagtabang sa pag-uyog sa mga butang ug sa pagpuyo sa gitinguha holidays.
Lawas
Ang lawas nailhan nga nagpakita sa atong tinuod nga kahimtang. Ang usa ka gikapoy nga tawo kasagarang magduko, gusto nga ibutang ang iyang ulo sa iyang mga kamot o mosandig sa usa ka butang. Ang usa ka masaligon ug puno sa kusog maisugon nga maglakaw, nga maningkamot nga ang tumoy sa iyang ulo pataas nga adunay tin-aw nga gitukod nga bertikal. Pinasukad niini, mahimo nimong makuha ang usa ka limbong nga siguradong makatabang. Sulayi nga idiskonekta ang imong mga kalihokan karon, barog nga tul-id, relaks ang imong liog, tul-ira ang imong mga abaga, ug pahiyom nga tiunay. Ipiyong ang imong mga mata. Hunahunaa ang usa ka sapa sa kahayag nga nagbubo kanimo ug ang mga pako nga nagtubo. Paghulat pipila ka minuto nga ingon niini. Sulayi nga mosurender niini nga dagan. Ug unya, nga wala maghunahuna bahin sa estado, pag-adto sa negosyo. Ayaw kaluya kung ang epekto dili mabati gikan sa unang mga minuto. Hatagi ang imong lawas og panahon sa pagkonektar sa imong kalag ug pagdawat sa kahimtang nga imong gitakda.
Sayaw
Bisag unsa pa ka kakapoy paminawon, ang sayaw makatabang gyud sa pagtay-og sa nahikatulog nga organismo. Maligo sa buntag ug buhata ang tanan nga dugang nga mga pamaagi sa buntag sa imong paborito nga groovy nga musika. Imong makita kon sa unsang paagi kini mahimong mas sayon alang kanimo sa pagkinabuhi. Dili lang makapalagsik, apan gaan usab ang gibati sa lawas.
paghunahuna
Sa kinatibuk-an, ang pagkamahunahunaon usa ka hinungdanon nga kahanas. Kinahanglan ka nga makakat-on sa paghunong sa kasamok ug pagpaminaw sa imong kaugalingon sa pagkakaron. Hunahunaa kung unsa nga imahe o pulong ang makapalipay kanimo. Kung tin-aw nimo nga gipresentar kini, isulat kini alang sa imong kaugalingon sa tanan nga mga kolor, gibati kini, unya kini nga pamaagi magsugod sa pagtrabaho. Kung makaamgo ka nga wala kay kusog, mahimo nimong magamit kini nga yawe sa pagdugang sa kahimtang sa kapanguhaan.
Pagmasahe sa tiil ug pag-inat
Sa buntag, ang pagmasahe sa tiil ug malumo nga pag-inat makatabang kanimo nga mabuhi. Salig kanako, ang 15 minuto nga gymnastics magpadayon kanimo nga kusog sa tibuok adlaw. Klaro nga lisod ang pagbuka sa imong mga mata sa buntag. Sa akong ulo, ang mga hunahuna ra ang mitungha kung giunsa pagpugos ang akong kaugalingon sa pag-adto sa banyo ug paghugas. Aron dili makalikay sa pisikal nga kalihokan, andama ang tanan sa gabii alang sa sunod nga adlaw (meryenda sa trabaho, sinina, importanteng papeles, ug uban pa) aron walay kasamok sa buntag. Usab, ibutang ang imong gymnasium tapad sa imong higdaanan ug kuhaa ang imong paboritong musika. Sa imong pagmata ug pagkaligo, gusto ka nang magpainit sa kalipay.
Init nga tubig
Sa ingon ka lisud nga panahon, ang lawas nanginahanglan tubig alang sa mga selula nga molihok nga kalmado ug ang mga organo nga mobati nga hapsay. Gitambagan sa mga Nutritionist ang pag-inom ug mga unom ka tasang init nga tubig. Ang tsa ug kape dili maihap! Makita nimo nga dili lamang ang pagduka mawala, apan bisan ang dugang nga mga libra.
Pag-init nga ilimnon
Aron hinay nga pukawon ang sistema sa nerbiyos ug ma-aktibo ang lawas, mahimo nimong idugang ang usa ka mainit nga ilimnon sa imong pagkaon. Pinaagi sa dalan, siya usab makatampo sa pagsunog sa tambok. Kinahanglan nimo ang tinadtad nga gamut sa luya, sea buckthorn, ug pipila ka sili. Pag-inom labing menos usa ka baso sa usa ka adlaw sa hinay nga pagsipsip. Kini makapauswag sa imong performance.