Hapit na ang Bag-ong Tuig, ug unsa ang mahimo nga usa ka mas maayo nga regalo alang sa imong kaugalingon kaysa usa ka pares nga nahulog nga libra. Ang oportunidad sa pagsaulog sa holiday sa usa ka sinina nga nagsilbi nga imong kadasig sa mawad-an sa gibug-aton sa usa ka hataas nga panahon, nagdasig, apan euphoria sa kasagaran gipulihan sa kasagmuyo. Ang kamatuoran mao nga ang ubos nga kaloriya nga mga diyeta, nga makahatag sa usa ka paspas nga pagkawala sa timbang, wala magtagad sa mga panginahanglan sa panit sa nawong ug lawas. Ingon usa ka sangputanan, kini mahimo’g hinay ug mahimo’g molubog kung ang pagbug-at sa timbang sobra ka aktibo.
Suporta sa panit gikan sa sulod sa gawas
Aron dili tan-awon sama sa usa ka deflated bola, kini mao ang gikinahanglan nga sa paghatag og igong nutrisyon sa panit sa sulod ug uban sa tabang sa gawas nga pag-atiman. Ang opinyon sa mga eksperto sa niini nga butang mao ang categorical: himsog nga gibug-aton sa pagkawala dili mahimong paspas. Apan kung kinahanglan nimo nga ihulog ang ballast alang sa bisan unsang espesyal nga okasyon, nan dili nimo kinahanglan kalimtan ang bahin sa paggamit sa mga bitamina ug mga elemento sa pagsubay nga gikinahanglan alang sa epidermis. Ania ang pipila ka mga tip:
1. Inom ug daghang limpyo nga tubigpara malikayan ang dehydration. Human sa tanan, kini puno sa labad sa ulo, kakapoy, paspas nga pulso ug pagkalipong. Uban niini nga mga sintomas, kini modala ngadto sa usa ka higdaanan sa ospital, ug dili sa usa ka pagkamaunat-unat nga lawas.
2. Kung nakahukom ka nga pamenosan ang gidaghanon sa tambok nga nahurot kutob sa mahimo pinaagi sa paglikay sa mga lana, tambok nga isda ug mga klase sa karne, ingon man mga produkto sa dairy nga adunay sulud nga tambok nga labaw sa usa, nan ang imong panit lagmit nagsugod na nga makasinati. kakulang sa materyales sa pagtukod. Ang usa ka maayong paagi sa paggawas mao ang dugang nga paggamit sa mga suplemento sa pagdiyeta, nga mao ang polyunsaturated fatty acidOmega-3. Makit-an kini sa igo nga gidaghanon sa bantog nga lana sa isda, nga mapalit sa mga kapsula, ug sa lana sa linseed.
3. Ang imong panit, ug dili lamang kini, dili usab malipay sa kakulang sa igo nga protina sa pagkaon. Kini nagpasabut nga mas maayo nga biyaan ang mga mono-diet sa utanon ug prutas. Ang mga selula sa panit makahimo og collagen, nga usa usab ka protina, gikan sa mga amino acid. Sila, sa baylo, mosulod sa lawas uban sa protina nga mga pagkaon sa tanom ug mananap nga gigikanan: karne, isda, itlog, dairy nga mga produkto ug mga lagutmon.
Pag-atiman sa panit sa gawas
Kung gisunod nimo ang mga rekomendasyon sa ibabaw sa mga nutrisyonista, ang imong panit mahimo pa nga magkinahanglan og mas mabinantayon nga pag-atiman gikan sa gawas. Ang tanan nimong mga aksyon kinahanglan nga gitumong sa pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo ug pagdugang sa pagkamaunat sa nawong sa lawas ug nawong. Kung wala ka'y oras ug kwarta sa pagtambong sa mahal nga mga pamaagi sa mga beauty salon, mahimo nimong sulayan nga balikon ang pipila niini sa imong kaugalingon sa balay.
Pagmasahe sa kaugalingon. Ang mga eksperto nag-ingon nga ang self-massage makahatag og maayo nga mga resulta, ang mga leksyon sa video nga daling makit-an sa Internet. Ang greasy massage oil, nga imong peligro nga mahugawan ang tanan sa palibot, mahimong pulihan sa usa ka cream sa pagmasahe. Ang dili mahal, apan epektibo kaayo nga moisturizing ug pag-amuma sa mga produkto sa lawas makit-an sa mga kosmetiko sa lainlaing mga kompanya, pananglitan, taliwala sa mga produkto sa brand Kallos Cosmetics. Usab sa han-ay sa brand adunay daghang mga produkto alang sa panit sa nawong ug pag-atiman sa buhok.
Pagmasahe sa nawong. Ang pagmasahe sa nawong makakulit ug makapahugot niini. Ang nag-unang butang mao ang dili pag-overdo niini sa mga lihok, aron dili ma-inat ang na sluggish nga panit bisan pa. Ang tanan nga mga lihok kinahanglan nga himuon sa mga linya sa pagmasahe. Sama sa kaso sa lawas, mas maayo nga gamiton ang cream, dili lana. Pilia ang mga produkto nga adunay epekto sa pagbayaw nga makapauswag ug makapadali sa resulta.
Pag-scrub. Gawas sa pagmasahe, ang pag-scrub makatabang sa pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo ug paglimpyo sa panit. Girekomenda nga buhaton ang pamaagi 1-2 beses sa usa ka semana. Alang sa nawong, mahimo nimong gamiton ang humok nga mga panit, apan ang lawas mohaum sa coarse-grained nga asukal ug mga scrub sa asin. Dugang pa, ang lawas mahimong pagkamaunat-unat ug hapsay human sa wraps uban sa espesyal nga anti-cellulite creams: makapabugnaw o warming. Ug siyempre, ayaw pagpasagad sa bili sa pisikal nga kalihokan alang sa usa ka matahum nga gibug-aton sa pagkawala.
Pakig-away batok sa mga stretch mark. Ang usa ka bulag nga hilisgutan alang sa diskusyon kanunay nga mga stretch mark, nga mahimong mas mamatikdan sa hinay nga panit. Mahimo kang makig-away sa striae, apan mahimo nimo nga hingpit nga mapapas kini sa tabang sa plastic surgery. Maayo na lang, anaa sa imong gahum ang paghimo kanila nga dili kaayo makita. Sa pagkamaunat-unat ug taut nga panit, sila halos dili mailhan sa diha nga sila mahimong puti, nga nagpasabot nga kini mao ang gikinahanglan aron sa pagdugang sa elasticity sa nawong sa lawas. Ang contrast shower napamatud-an nga maayo sa pagpakig-away batok sa maong mga problema. Atol sa mga pamaagi sa tubig, i-on ang init ug bugnaw nga tubig nga magpulipuli, matag 30-50 ka segundo. Ang panit mahimong labi ka presko ug mas lig-on pagkahuman sa daghang mga pagtambal.
Sama sa imong makita, adunay daghang mga paagi alang sa katahum ug kahimsog, ug dili ka kinahanglan nga mohunong sa usa lang niini. Ang labing kaayo nga epekto mahatag lamang pinaagi sa usa ka hiniusa nga pamaagi: sa gawas ug sa sulod. Mawad-an og timbang nga nindot ug himsog!