Ang termino nga "stress" gipaila sa siyensya sa American psychophysiologist nga si Walter Cannon. Sa iyang pagsabot, ang stress mao ang reaksyon sa lawas sa usa ka sitwasyon diin adunay pakigbisog aron mabuhi. Ang tahas sa kini nga reaksyon mao ang pagtabang sa usa ka tawo nga mapadayon ang iyang kaugalingon nga balanse sa gawas nga palibot. Niini nga interpretasyon, ang stress usa ka positibo nga reaksyon. Ang termino nahimong bantogan sa tibuok kalibotan sa Canadian pathologist ug endocrinologist nga si Hans Selye. Sa sinugdan, gihulagway niya kini ubos sa ngalan nga "general adaptation syndrome", ang katuyoan niini mao ang pagpaaktibo sa lawas aron atubangon ang hulga sa kinabuhi ug kahimsog. Ug sa kini nga pamaagi, ang stress usa usab ka positibo nga reaksyon.
Sa pagkakaron, sa klasikal nga sikolohiya, duha ka matang sa stress ang gipalahi: eustress ug distress. Ang Eustress mao ang reaksyon sa lawas, diin ang tanan nga mga sistema sa lawas gipalihok aron ipahiangay ug mabuntog ang mga babag ug hulga. Ang kagul-anan usa na ka kahimtang kung ang katakus sa pagpahiangay maluya o mawala bisan sa ilawom sa presyur sa sobra nga gibug-aton. Gihurot niini ang mga organo sa lawas, gipahuyang ang immune system, ingon usa ka sangputanan, ang usa ka tawo nasakit. Busa, usa lamang ka matang ang "dili maayo" nga kapit-os, ug kini molambo lamang kung ang tawo wala makahimo sa paggamit sa mga kahinguhaan sa positibo nga kapit-os aron mabuntog ang mga kalisdanan.
Ikasubo, ang kakulang sa kalamdagan sa mga tawo nagpintal sa konsepto sa stress nga eksklusibo sa negatibo nga mga kolor. Dugang pa, daghan sa mga naghulagway niini nga paagi gikan sa maayong katuyoan sa pagpasidaan mahitungod sa mga kapeligrohan sa kagul-anan, apan wala maghisgot mahitungod sa eustress. Pananglitan, sa Estados Unidos, usa ka pagtuon ang gihimo nga milungtad og walo ka tuig, katloan ka libo ka mga tawo ang miapil niini. Ang matag partisipante gipangutana: "Unsa ka daghang stress ang imong giantos sa miaging tuig?" Dayon gipangutana nila ang ikaduhang pangutana: "Nagtuo ka ba nga ang tensiyon makadaot kanimo?". Kada tuig, ang mortalidad sa mga partisipante sa pagtuon gisusi. Ang mga resulta mao ang mga musunud: taliwala sa mga tawo nga nakasinati og daghang kapit-os, ang mortalidad misaka sa 43%, apan sa taliwala lamang sa mga giisip nga peligroso sa kahimsog. Ug taliwala sa mga tawo nga nakasinati og daghang tensiyon ug sa samang higayon wala motuo sa kapeligrohan niini, ang mortalidad wala motaas. Gibanabana nga 182 ka mga tawo ang namatay tungod kay ilang gihunahuna nga ang stress nakapatay kanila. Ang mga tigdukiduki mihinapos nga ang pagtuo sa mga tawo sa mortal nga kapeligrohan sa tensiyon nagdala kaniya ngadto sa ika-15 nga pangunang hinungdan sa kamatayon sa Tinipong Bansa.
Sa tinuud, kung unsa ang gibati sa usa ka tawo sa panahon sa tensiyon makapahadlok kaniya: ang rate sa kasingkasing, pagtaas sa rate sa pagginhawa, pagtaas sa visual acuity, pagtaas sa pandungog ug pagpanimaho. Ang mga doktor nag-ingon nga ang kasingkasing palpitations ug shortness sa gininhawa, nga nagpakita sa overexertion, makadaot sa imong panglawas, apan ang sama nga physiological reaksyon sa mga tawo, alang sa panig-ingnan, sa panahon sa usa ka orgasm o dako nga kalipay, ug bisan pa walay usa nga nag-isip sa orgasm ingon nga usa ka hulga. Ang lawas mo-reaksyon sa samang paagi kon ang usa ka tawo molihok nga maisugon ug maisugon. Pipila ka mga tawo ang nagpatin-aw ngano nga ang lawas molihok sa ingon nga paagi sa panahon sa tensiyon. Gibutangan lang nila kini og label nga nag-ingon: "Makadaot ug peligroso."
Sa tinuud, ang pagtaas sa rate sa kasingkasing ug pagginhawa sa panahon sa tensiyon gikinahanglan aron mahatagan ang lawas nga adunay igo nga oxygen, tungod kay gikinahanglan aron mapadali ang mga reaksyon sa lawas, pananglitan, aron makadagan nga mas paspas, aron adunay dugang nga paglahutay - ingon niini ang lawas. naningkamot sa pagluwas kanimo gikan sa usa ka makamatay nga hulga. Alang sa samang katuyoan, ang pagsabot sa mga organo sa pagbati gipauswag usab.
Ug kung ang usa ka tawo nagtratar sa tensiyon ingon nga usa ka hulga, unya uban sa usa ka paspas nga pagpitik sa kasingkasing, ang mga sudlanan pig-ot - ang sama nga kahimtang sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan nga naobserbahan uban sa kasakit sa kasingkasing, usa ka atake sa kasingkasing ug sa usa ka mortal nga hulga sa kinabuhi. Kung gitratar naton kini ingon usa ka reaksyon nga makatabang sa pagsagubang sa mga kalisud, unya uban ang kusog nga pagpitik sa kasingkasing, ang mga sudlanan nagpabilin sa usa ka normal nga kahimtang. Ang lawas nagsalig sa hunahuna, ug kini ang hunahuna nga nagdiktar sa lawas kung unsaon pagtubag sa tensiyon.
Ang stress nagpalihok sa pagpagawas sa adrenaline ug oxytocin. Ang adrenaline nagpadali sa pagpitik sa kasingkasing. Ug ang aksyon sa oxytocin mas makapaikag: kini naghimo kanimo nga mas sosyal. Gitawag usab kini nga cuddle hormone tungod kay kini gipagawas kung ikaw magkugos. Ang Oxytocin nag-awhag kanimo sa pagpalig-on sa mga relasyon, paghimo kanimo nga empatiya ug pagsuporta sa mga tawo nga duol kanimo. Kini nag-awhag kanato sa pagpangita og suporta, pagpaambit og mga kasinatian, ug pagtabang sa uban. Ang ebolusyon nagbutang kanato sa katungdanan nga mabalaka bahin sa mga paryente. Giluwas namo ang mga minahal sa kinabuhi aron dili na ma-stress tungod sa kabalaka sa ilang gidangatan. Dugang pa, ang oxytocin nag-ayo sa nadaot nga mga selula sa kasingkasing. Ang ebolusyon nagtudlo sa usa ka tawo nga ang pag-atiman sa uban nagtugot kanimo nga mabuhi panahon sa mga pagsulay. Dugang pa, pinaagi sa pag-atiman sa uban, makakat-on ka sa pag-atiman sa imong kaugalingon. Pinaagi sa pagbuntog sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon o pagtabang sa usa ka minahal nga makaagi niini, mahimo ka nga mas lig-on, mas maisog, ug himsog ang imong kasingkasing.
Kung makig-away ka sa stress, imong kaaway kini. Apan kung unsa ang imong gibati bahin niini nagtino sa 80% sa epekto niini sa imong lawas. Hibaloi nga ang mga hunahuna ug mga aksyon makaapekto niini. Kung usbon nimo ang imong tinamdan sa positibo, lahi ang reaksyon sa imong lawas sa stress. Uban sa husto nga kinaiya, siya mahimong imong kusgan nga kaalyado.