Ang tinamdan sa kaugalingon nga lawas seryosong makaapekto sa pagtamod sa kaugalingon. Giunsa nimo paghunahuna ang hitsura aron madawat nimo ang imong kaugalingon sa tanan nga mga bahin? Gipaambit sa psychologist nga si Jessica Alleva ang mga resulta sa bag-o nga pagtuon nga makatabang sa pagpaagi sa imong mga hunahuna sa positibo nga direksyon sa lawas.
Ang atong paghunahuna bahin sa atong lawas importante, matod ni Jessica Alleva, propesor sa sikolohiya ug tigdukiduki sa relasyon tali sa lawas sa tawo ug sa lawas. "Gipakita sa mga pagtuon gikan sa among laboratoryo sa Unibersidad sa Maastricht (Netherlands) nga mahimo nimong bation nga mas positibo ang imong lawas kung dili nimo hunahunaon kung unsa ang hitsura niini, apan kung unsa ang mahimo niini."
Atol sa proyekto, 75 ka babaye ug lalaki nga nag-edad 18 hangtod 25 ang random nga gi-assign sa mga grupo. Ang ubang mga partisipante kinahanglan nga magsulat bahin sa pagpaandar sa lawas - kung unsa ang mahimo niini. Gihulagway sa uban ang ilang hitsura — ang hitsura sa lawas. Gisusi dayon sa mga psychologist ang mga teksto.
Lakip sa mga hilisgutan nga nagsulat bahin sa pag-andar sa ilang lawas, ang kadaghanan positibo nga gisusi ang mga kapabilidad niini. Gihisgutan nila ang mga gimbuhaton nga hinungdanon alang kanila, nga nagtugot kanila sa paghimo sa mapuslanon nga mga aksyon o paglihok sa wanang, gisusi ang paglahutay sa lawas, nga mahimo’g ipahiangay sa lainlaing mga kahimtang — pananglitan, kakulang sa pagkatulog. Daghang mga hilisgutan ang nag-isip sa ilang mga lawas nga "normal nga naglihok." Nahinumduman usab sa mga partisipante kung unsa ang importante nga buhat sa "luyo sa mga talan-awon" sa lawas (pananglitan, pagbomba sa dugo) ug unsa nga kalipay ang mahatag niini sa dihang magkugos uban sa usa ka kauban, pagsayaw ug uban pang makalingaw nga mga kalihokan.
Ang mga partisipante nga nagsulat bahin sa ilang kaugalingon nga panagway aktibong nagtandi sa ilang panagway sa ilang giisip nga "normal" nga panagway. Ang positibo nga mga rating nakit-an usab sa kini nga grupo, apan mas kanunay ang mga hilisgutan nagsulti sa ilang lawas ingon usa ka "proyekto" nga kinahanglan buhaton, pananglitan, pinaagi sa mga diyeta, makeup o mga pamaagi sa kosmetiko. Ang uban nagpasalamat sa ilang panagway, nga naghisgot sa talagsaong mga kinaiya ug pisikal nga mga bahin nga nagpakita sa etniko.
Mopatim-aw nga kung unsa ang atong gitutokan - sa pag-andar sa atong lawas o kung unsa ang hitsura niini - mahimo’g makapukaw sa lainlaing mga hunahuna bahin niini.
Ang pag-focus sa kung unsa ang mahimo sa atong mga lawas mahimo’g magdala sa usa ka labi ka positibo nga kinaiya sa lawas.
Samtang ang pipila ka mga babaye ug lalaki nagpahayag usab ug positibo nga imahe sa lawas ug positibo nga mga pagbati bahin sa ilang hitsura kung naghulagway sa ilang hitsura, sa kinatibuk-an adunay mga kalagmitan nga adunay problema sa ilang pagsulat. Ang pagtandi sa mga panagway, paghunahuna bahin sa mga pagtasa sa ubang mga tawo, ug pagtan-aw sa lawas ingon usa ka «proyekto» makapalig-on sa negatibo nga mga kinaiya niini.
Kini ang una nga pagtuon base sa sinulat nga mga pagrepaso. Importante nga hinumdoman nga ang mga batan-on miapil niini, nga tingali wala pa makasinati og mga problema sa pag-andar sa lawas, sama sa pisikal nga sakit o mga kausaban nga may kalabutan sa edad. Tingali mao kana ang hinungdan nga labi ka dali alang kanila nga positibo nga ihulagway ang mga kapabilidad sa organismo, ug dili ang hitsura niini.
Bisan pa, ang ilang mga konklusyon gisuportahan sa lain nga pagtuon nga gihimo sa lainlaing target nga grupo - sa mga babaye nga adunay rheumatoid arthritis. Gipakita niini nga ang pagpunting sa mga hilisgutan sa kung unsa ang mahimo sa ilang mga lawas bisan pa sa pisikal nga mga simtomas o mga problema, bisan kung adunay mga problema sa kahimsog, mahimong mosangput sa usa ka labi ka positibo nga kinaiya sa lawas.
Si Jessica Alleva ug ang iyang mga kauban nagplano sa paghimo og mga bag-ong pagtuon aron makumpirma ang giila nga mga uso ug makakuha og mas tukma nga datos. "Sa umaabot, kini makapaikag nga tun-an kung giunsa ang lainlaing mga grupo sa mga tawo naghulagway sa ilang mga lawas sa mga termino sa pagpaandar ug hitsura," ingon niya.
Mahitungod sa tagsulat: Si Jessica Alleva usa ka propesor sa sikolohiya ug espesyalista sa natad kung giunsa ang relasyon sa mga tawo sa ilang hitsura.