«Dili ko niya biyaan»: nganong lisud kaayo ang paggawas sa usa ka relasyon

Kitang tanan gusto nga magpuyo nga nagkahiusa ug malipayon, apan, sa kasubo, dili kini kanunay ang kahimtang. Ang ubang mga babaye nag-antos pag-ayo sa mga relasyon. Sa pagsulay sa pagbalik sa gugma, gisulayan nila ang lainlaing mga paagi, apan sa diha nga sila nakaginhawa uban ang kahupayan nga ang tanan nahimo na, ang idyll nahugno sa kalit. Nagkinabuhi sila gikan sa eskandalo hangtod sa eskandalo. Usahay ang panag-away mahimong inubanan sa pagkulata.

“Mobiya ko, pero dili ko niya buhian,” sila misaysay. Sa pagkatinuod, ang rason mao nga ang maong mga babaye dili andam sa pagkuha sa responsibilidad alang sa ilang mga kinabuhi, ug kini mao ang mapuslanon alang kanila sa pagpabilin sa emosyonal nga pagsalig sa usa ka partner. Atong tan-awon kon nganong nahitabo kini ug unsay buhaton niini.

Ang ugat sa problema

Ang mga relasyon diin ang mga kauban "dili mabuhi nga wala ang usag usa" nakagamot sa pagkabata. Ang mga bata dili lamang magkopya sa mga modelo sa mga relasyon sa ginikanan, apan sila mismo naporma sa usa ka palibot diin sila nahigugma o nagtinguha sa paghimo pag-usab, pagtahud o pagpugong sa mga tinguha sa usag usa, diin sila masaligon o nagduhaduha sa kalig-on sa matag sakop sa pamilya.

Kon ang mga relasyon sa pagkabata layo sa himsog, ang mga bata motubo ngadto sa underformed hamtong nga nangita alang sa usa ka «kalag nga kapikas» aron sa pagpuno sa mga kal-ang sa ilang mga kaugalingon. Pananglitan, kung gipugos sa mga ginikanan ang ilang mga tinguha, halos dili nila masabtan kung unsa ang ilang gusto, nangita sila og usa nga moatiman kanila, ug sa tinuud gihatag nila ang responsibilidad sa ilang kinabuhi sa laing tawo.

Ingon usa ka sangputanan, bisan kung ang mga relasyon hinungdan sa dili maagwanta nga pag-antos, morag imposible ang pagdesisyon sa usa ka panagbulag. Sa sikolohiya, ang ingon nga mga relasyon gitawag nga co-dependent, nga mao, ang mga kauban nga nagsalig sa usag usa.

Nganong lisod kaayo ang pagdesisyon nga mobiya?

1. Kakulang sa pagsabot nga posible ang lain, malipayong kinabuhi

Ingon og ang karon nga kinabuhi mao ang naandan, tungod kay wala’y lain nga kasinatian sa atubangan sa akong mga mata. Ang kahadlok sa wala mahibal-an labi ka kusog - o dili nimo gusto nga "ilisan ang awl para sa sabon".

2. Kabalaka nga mosamot ang kahimtang human sa panagbuwag

Karon kita nagpuyo sa labing gamay, ug unsa ang sunod nga mahitabo dili klaro.

3. Kahadlok nga mag-inusara

"Walay usa nga mahigugma kanimo sama sa iyang gibuhat, o walay usa nga mahigugma sa prinsipyo." Walay kasinatian sa usa ka malipayon nga kinabuhi uban sa kaugalingon, mao nga ang kahadlok sa pagbiya sa usa ka relasyon sama sa kahadlok sa kamatayon.

4. Kinahanglan ang panalipod

Makalilisang nga dili makasagubang sa usa ka bag-ong kinabuhi — uban sa pagsangkap sa imong kaugalingon ug sa imong mga anak, kon aduna man. Gusto ko nga panalipdan sa usa ka tawo nga dako ug kusgan.

Ang listahan sa mga kahadlok walay katapusan, ug sila siguradong modaog ug dili buhian hangtud nga ang babaye makaamgo sa nag-unang rason. Naglangkob kini sa kamatuoran nga ang duha ka mga kauban adunay piho nga wala’y panimuot nga mga benepisyo sa pagpabilin sa usa ka masakit nga relasyon. Siya ug siya.

Ang esensya niini mao nga ang matag kauban makita sa usa sa tulo nga mga tahas: Tigluwas, Biktima o Maglulutos. Ang biktima kanunay nga nag-antos, nagreklamo nga ang kinabuhi dili patas, apan wala magdali sa pagtul-id sa sitwasyon, apan naghulat sa Rescuer nga motabang, mosimpatiya kaniya ug manalipod kaniya. Ang Rescuer moabut, apan sa madugay o sa madali, tungod sa kakapoy ug sa kawalay katakus sa paglihok sa Biktima, siya gikapoy ug nahimong usa ka Maglulutos, nagsilot sa Biktima tungod sa pagkawalay mahimo.

Kini nga triyanggulo dili katuohan nga lig-on ug molungtad basta ang mga partisipante adunay sekondaryang benepisyo nga magpabilin niini.

Ikaduha nga mga Benepisyo sa Pagpabilin sa usa ka Relasyon

1. Ang Rescuer nakaangkon og pagsalig sa panginahanglan sa Biktima: iyang nakita nga wala siya moadto bisan asa gikan kaniya.

2. Ang biktima mahimong huyang, moreklamo bahin sa uban ug sa ingon makadawat sa panalipod sa Rescuer.

3. Ang maglulutos, nga nagpaubos sa iyang kasuko sa Biktima, mibati nga mas lig-on ug makahingusog sa iyang kaugalingon sa iyang gasto.

Busa, aron makadawat mga benepisyo, ang matag usa sa triyanggulo nanginahanglan sa lain. Usahay ang ingon nga mga relasyon molungtad sa tibuok kinabuhi, ug ang mga partisipante sa triyanggulo mahimong magbag-o matag karon ug unya.

Unsaon pagkuha sa ingon nga relasyon?

Posible nga maputol kini nga siklo lamang pagkahuman nahibal-an kung unsa ang nanghitabo ug ang pagbalhin gikan sa usa ka tawo nga nagsalig sa laing tawo ngadto sa usa ka independente, responsable nga tawo.

Sa usa ka panahon, ako mismo nahulog sa lit-ag sa codependency ug miadto sa usa ka taas nga paagi sa wala pa mobiya sa usa ka masakit nga relasyon ug pagtukod og usa ka himsog nga relasyon. Ang pagkaayo mahimong mahitabo sa lainlaing mga paagi, apan ang mga nag-unang yugto parehas. Ihulagway ko sila sa akong ehemplo.

1. Sabta ang ikaduha nga mga benepisyo sa kasamtangan nga unyon

Ang kamatuoran nga ikaw anaa sa usa ka co-dependent nga relasyon nagpakita nga ikaw kulang sa usa ka butang. Karon nahibal-an nimo kini nga mga panginahanglan sa gasto sa usa ka kauban, apan sa tinuud mahimo nimo kini nga wala siya, bisan kung wala ka pa nahibal-an kung giunsa.

2. Hunahunaa kung unsa nga presyo ang imong makuha sa gugma.

Sa akong kaso, kini kanunay nga napakyas nga mga plano, padayon nga kabalaka, dili maayo nga kahimsog, kakulang sa pahulay, depresyon, ug sa katapusan ang pagkawala sa akong kaugalingon ingon usa ka babaye. Ang pagsabut niini naghatag kanako og oportunidad nga makita kung unsa ang akong nahimo sa akong kinabuhi, nga mabati ang akong "ubos" ug isalikway kini.

3. Pagkat-on sa pagtubag sa imong mga panginahanglan sa pagtabang sa imong kaugalingon

Ug alang niini importante nga madungog sila, mahimong maayong ginikanan sa imong kaugalingon, makakat-on sa pagpangayo og tabang ug pagdawat niini. Mahimo kini, pananglitan, pinaagi sa pag-angkon og bag-ong kasinatian sa himsog nga mga relasyon sa opisina sa psychologist ug anam-anam nga i-integrate kini sa imong kinabuhi.

4. Ilha ang imong kaugalingon

Oo, kini mahimo nga matingala kanimo, apan pinaagi sa pag-focus sa usa ka butang, layo kami sa among kaugalingon, dili namon mailhan ang among mga gusto gikan sa gusto sa among kauban. Kag paano naton mabuligan ang aton kaugalingon kon indi naton mahangpan kon sin-o kita? Usa sa labing kaayo nga paagi aron mahibal-an mao ang pagpakig-date sa imong kaugalingon. Giunsa kini mahitabo?

Kinahanglan ka nga mag-andam, magtudlo usa ka oras ug lugar, sama sa pagtagbo sa usa ka hinigugma. Hunahunaa kung asa nimo gusto nga moadto: sa sinehan, paglakaw-lakaw, sa usa ka restawran. Importante nga kini dili mga panagtapok uban sa mga higala, usa ka gabii sa atubangan sa screen sa telepono, apan usa ka bug-os nga pagpuyo ug gilakip sa usa ka date uban sa imong kaugalingon.

Sa sinugdan, ang ideya mismo ingon og ihalas, apan sa paglabay sa panahon, kini nga praktis nagtugot kanimo nga mas mailhan ang imong mga gusto ug mga panginahanglan, pagpatuyang sa imong kaugalingon ug, pag-ila sa imong kaugalingon, pagpakunhod sa kahadlok sa kamingaw.

5. Ilha nga ang matag partner responsable sa ilang kaugalingon ug sa ilang kinabuhi

Ug hunong na sa paghunahuna nga mabag-o nato ang kinabuhi sa uban. Aron mahimo kini, labing menos importante nga dawaton nga anaa kanimo kung mahimo nimo nga matagbaw ang imong mga panginahanglan o dili. Sama sa gihisgutan sa sayo pa, importante nga makat-on sa pagpangayo og tabang ug pagdawat niini, ug dili usab isipon ang pagdumili sa pagtabang isip usa ka trahedya. Importante nga makasulti ka og "dili" kung dili nimo gusto ang usa ka butang.

Wala kini magpasabot nga dili kini masakitan ug ang imong kinabuhi mokidlap dayon sa tanang kolor. Nagkinahanglan kini og panahon aron mabiyaan ang usa ka makahuloganon nga relasyon kaniadto. Apan ibalik nimo ang imong kinabuhi sa imong kaugalingon ug ang mga pangandoy nga natanggong kaniadto sa usa ka bilanggoan ipagawas.

Human sa pagbiya sa usa ka masakit nga relasyon, ang akong mga kliyente kasagaran magsugod sa negosyo nga ilang gipangandoy sa dugay na nga panahon, mahimong mas relaks ug masaligon, magsugod sa pagtagamtam sa kinabuhi, pagginhawa og lawom ug natingala nga sila mahimong maayo sa ilang mga kaugalingon.

Ako mismo, nga naa sa usa ka masakit nga relasyon, wala gani maghunahuna kung unsa nga mga oportunidad ang mahatag sa kinabuhi. Karon nagsulat ako usa ka libro, nagpadagan sa akong kauban nga nagsalig nga grupo, nagtukod usa ka himsog nga relasyon sa akong bana, nag-undang sa akong trabaho aron mabuhi ang akong kaugalingon nga kinabuhi. Kini nahimo nga ang tanan posible. Kinahanglan lang nimo nga tabangan ang imong kaugalingon ug hunongon ang paglaum nga adunay lain nga mobuhat niini alang kanimo.