Kaundan
Ang ingon nga mga relasyon adunay usa ka tukma kaayo nga kahulugan: gibati namon ang pisikal nga dili maayo niini. Sa kasamtangan, kanunay natong isalikway ang makapakurat nga mga simtomas ug labi nga maglibog. Ang psychotherapist nga si Nancy Carbon naglista sa mga timailhan nga naghatag sa usa ka makahilo nga kauban.
Ang mga relasyon sa usa ka kapikas nagsugod sa pagkadaot, ug, mas grabe pa, nangita ka usa ka hinungdan sa imong kaugalingon? Kung sila kanunay nga maghimo mga sarkastikong mga pulong bahin kanimo ug wala magtagad sa imong mga pagbati, apan sa samang higayon giingon nila nga ang tanan tungod kanimo ug nga nagmugna ka mga problema, dili ikatingala nga maglibog. Ang makahilo nga mga relasyon nagkinahanglan og panahon sa pagpalambo, ug sa kasagaran kay sa dili, wala kita makaamgo nga kita nasakpan.
Dili lisud ang paglimbong, tungod kay sa gawas ang tanan tan-awon nga desente, labi na sa una. Bisan pa, sa kahiladman, gibati namon kanunay nga adunay sayup. Ikasubo, kanunay natong gilumos ang tingog sa katarungan aron dili maatubang ang masakit nga kamatuoran. Kung namatikdan nimo kining walo ka mga timailhan, ayaw kini ibaliwala: lagmit nga madani ka sa usa ka makahilo nga relasyon.
1. Ang imong kalamposan gikasina
Ang kauban naggawi nga matinahuron, apan sa tinuud, halos dili niya mapugngan ang kasina ug kasuko? Klaro nga dili maayo alang kaniya nga ikaw nagmaya ug nagmaya? Tingali giisip ka nila nga usa ka kaatbang o itandi ang ilang mga nahimo sa imo. Daghang mga tawo nga wala matagbaw sa ilang kaugalingon nasuko sa mga kalampusan ug maayong balita sa ubang mga tawo.
Ang mga makahilo nga mga tawo sekreto nga nag-antus sa usa ka pagkaubos nga komplikado, apan gibudhian pinaagi sa usa ka pinugos nga pahiyom, kahilom, o usa ka pulong nga nagsalikway. Busa naningkamot sila nga makunhuran ang kapakyasan aron mapanalipdan ang ilang kaugalingon gikan sa usa ka hampak sa pagtaas sa pagsalig sa kaugalingon. Ang kalampusan sa usa ka tawo naghimo kanila nga mobati nga sama sa mga kapakyasan, sa makausa pa nagpahinumdom kanila nga wala sila nagtuman sa ilang kaugalingon nga mga gilauman.
Morag dili makiangayon alang kanila kung ang uban molampos — kini usa ka walay katapusan nga kompetisyon o usa ka lumba alang sa titulo nga kampeon. Wala ka'y katungod nga mahimong mas maayo kaysa kanila, kung dili, madugmok ka sa mamumuno nga kasina.
2. Ikaw gisaway o gipaubos sa bili
Kung ikaw "swerte" sa pagkontak sa usa ka tawo nga nag-antos sa narcissistic personality disorder, hinumdomi nga ang maong mga tawo nalipay sa pagpaubos sa uban. Pananglitan, gisulayan nila nga gub-on ang kadaugan o maghimo og mga komentaryo aron mapataas ang ilang kaugalingon.
5 signs sa usa ka emotionally unstable nga lalaki nga makaguba sa imong kasingkasing
Wala sila mobati nga gipakaulawan o sayup: kinahanglan nila nga sawayon ang uban aron mabalik ang ilang mahuyang nga pagtamod sa kaugalingon. Gipabilhan nila ang ilang megalomania, nga nagkombinsir sa uban nga wala silay kaparehas. Tungod kay sila nagtuo sa ilang kaugalingon nga ekslusibo, dili sila magpanuko sa dayag nga pagsaway sa uban.
3. Gibasol ka sa imong mga kasaypanan.
Ang makahilong mga tawo nagbasol sa uban sa ilang mga kasaypanan ug nangitag paagi aron makalingkawas niini. Sila nakahimo dili lamang sa paggawas, apan usab sa pagtudlo sa sad-an. Naningkamot sila sa paglikay sa makauulaw nga pagkondenar ug pagtuis sa kamatuoran aron malikayan ang responsibilidad. Busa, sila naningkamot sa pagpangita sa usa ka sagbayan sa mata sa usa ka tawo nga mahimong mabasol sa ilang mga kapakyasan.
Nawad-an silag trabaho kay pilion ang amo. Nabuang ang ilang kanhing bana. Nangilad sila tungod kay ang ilang kapikas kanunay nga nagdumili sa pagpakigsekso kung gusto nila kini. Giingon nila nga ikaw ang naghimo og mga problema, busa sulbaron kini sa imong kaugalingon. Kanunay sila adunay lain nga mabasol, apan sila dili masaway.
4. Ang imong panglantaw wala gikonsiderar
Ang mga tawo niini nga matang nagpuyo sa prinsipyo sa duha ka opinyon: "ako ug sayop." Mahimo kang moyango kutob sa imong gusto sa pag-uyon nga sila kanunay nga husto, apan kini dili igo - sila nangayo sa pag-ila sa ilang walay duhaduha nga awtoridad. Ang makahilo nga mga kauban ug mga nag-abuso kanunay nga nahibal-an ang tanan nga labing kaayo ug nagkalipay sa ilang pagkalabaw. Ang pagbutang sa usa ka tawo sa usa ka galosh dili lamang katagbawan alang kanila: ang sakit nga pagbati sa ilang kaugalingon nga pagkawalay bili mawala.
5. Ikaw gigamit alang sa personal nga ganansya
Ang maong mga magsisimba nagpakaaron-ingnon nga hingpit aron makakitag tawo nga mag-ampo alang kanila. Apan sigurado, sa diha nga ikaw adunay imong kaugalingon nga mga panginahanglan, ikaw diha-diha dayon itukmod o maulawan. Wala silay gasto sa pagguba sa imong maayong buot ug pagsultig daotang mga butang. Ikaw gikinahanglan lamang sa paghatag sa ilang gikinahanglan: pag-uyon, salapi, sekso, gugma, moral nga suporta, ug uban pa.
Ang makahilo nga mga tawo nagpakita sa ilang mga pagbati sa pagkaubos ngadto sa uban ug nakamatikod lamang sa mga sayup.
Kanunay silang mawala pagkahuman sa usa ka petsa ug magpakita pag-usab kung adunay kinahanglan. Interesado gyud ka basta makuha nimo ang usa ka butang gikan kanimo. Pananglitan, karon gikinahanglan nga adunay usa nga modayeg kanila o motabang sa pagpasig-uli sa usa ka nauyog nga ego.
Ugma magtukod silag dili malusot nga paril o “mag-underground” aron dili mabudhian ang ilang pagkadili-hingpit. Dili ikatingala nga daghang mga tawo ang wala makaila kung kinsa gyud sila. Ilang gipabilhan lamang ang ilang kaugalingon, naghunahuna lamang sa ilang kaugalingon ug nagsugod sa mga relasyon alang lamang sa ilang kaugalingong kaayohan.
6. Sa wala pa ikaw usa ka tawo nga nag-maskara
Usa sa mga yawe nga timailhan sa usa ka makahilo nga relasyon mao ang usa ka pagbati sa kawalay kasiguruhan, usa ka matang sa vacuum, tungod kay ang ingon nga mga tawo halos wala’y gisulti bahin sa ilang kaugalingon. Nagpakaaron-ingnon sila nga maayo ang tanan alang kanila, nahadlok nga makita nga huyang. Busa, ang narcissistic nga mga personalidad kasagarang makatag-an kon unsa ang gusto nilang madungog gikan kanila, ug hanas nga magdula sa katugbang nga mga pagbati aron makab-ot ang ilang kaugalingong mga tumong. Ang kamatuoran mapadayag sa dihang sila mahimong emosyonal nga bungol sa mga panginahanglan sa uban.
7. Ang partner walay konsensya o empatiya
Dili sila makahimo sa empatiya o paghinulsol sa ilang pamatasan, tungod kay giisip nila ang ilang kaugalingon nga adunay katungod sa pagbuhat sa gusto nila, nga wala’y pagtagad sa uban. Kung ang usa ka tawo dili makab-ot sa ilang mga kinahanglanon, kalmado nila nga gipakamatarung ang pagbudhi o mga relasyon sa kilid. Naghatag sila og impresyon nga buotan o nagpakaaron-ingnon nga simpatiya aron makakuha og pipila ka kaayohan. Ayaw pag-ulog-ulog sa imong kaugalingon, gikinahanglan ka lamang sa pagtagbaw sa ilang mga kapritso, ang imong mga pagbati walay interes ni bisan kinsa.
8. Ang tanan daotan
Ang makahilo nga mga tawo nagbalhin sa usa ka pagbati sa ilang kaugalingon nga pagkaubos sa uban, nagduda kanila sa paglimbong ug nakamatikod lamang sa mga kakulangan, sa ingon nanalipod sa ilang kaugalingon gikan sa pagkaamgo sa ilang dili maayo nga diwa. Anaa sila sa gahum sa mga projection ug busa tan-awa ang kalibutan ingon sa usa ka hiwi nga salamin. Para nila nga ang tanan susama kanila, o hinoon, sa bahin nga makugihon nilang gitago.
Sa palibot adunay mga traydor, parasito, egoista o scammers. Atakihon ka ug masuko tungod sa usa ka butang nga dili gyud nimo kinaiya - ingon ra nila kini makita. Kung nahibal-an nimo ang imong kauban sa kini nga mga paghubit, apan dili nimo gusto nga maputol ang relasyon, kini usa ka maayong paagi sa pagkat-on nga dili personal nga magsaway, apan aron mahibal-an kung kinsa ang imong giatubang.
Hinumdomi nga ang toxicity dili kinaiyanhon nga kalidad. Lagmit nga ang kapikas nasina sa mga ginikanan nga kanunay nga nanguyab ug nagpakaulaw kaniya, mao nga kinahanglan niyang itago ang iyang tinuod nga kaugalingon. Tingali napugos siya sa pagpahiuyon sa ilang mga sukdanan, sa pagbuhat sa ilang gipangayo, aron makaangkon og pagdayeg. Ug kon ang mga pagdahom sa mga ginikanan dili makatarunganon, siya mibati nga sama sa usa ka kapakyasan. Sa higayon nga gisultihan siya nga dili mapasaylo ang paghimog mga kasaypanan, ug ang iyang kalibutan nabali sa kahangturan.
Kung nahibal-an nimo ang mga timailhan sa pasidaan, mahimo ka nga magpalayo ug magtukod usa ka himsog nga relasyon.
Ang mga makahilo nga mga tawo dili mahimo nga maghiusa sa ilang kaugalingon ug moangkon nga sila nagdula sa ilang bahin sa usa ka lisud nga relasyon. Sa diha nga ang mga problema motungha, sila magsugod sa kalisang, mao nga sila mohapak sa usa ka partner, ulan kaniya uban sa mga pagbiaybiay ug mga pag-angkon. Nag-atras siya nga nawad-an sa kadasig ug misurender, bisan kung nasabtan niya nga dili patas ang pagtratar kaniya.
Pag-amping kung ang mga insulto molupad sa imong direksyon. Lagmit, wala kay labot niini, apan ang pagtamod sa kaugalingon mahimong mag-antos pag-ayo. Kung mahimo nimong ibulag ang imong kaugalingon gikan sa nag-abuso, nan mahimo nimong mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa makadaot nga kasina ug dili maayong pagtratar. Kung nakasabut ka nga adunay usa ka tawo nga na-trauma sa imong atubangan, nan pagkat-on sa pagpahigawas sa imong kaugalingon gikan sa gipahamtang nga pagkasad-an ug usa ka pagbati sa katungdanan alang sa dili nimo kinahanglan.
Kung dili nimo mapahayag ang imong gibati ug prangka nga mangutana kung nganong giinsulto ka, tingali panahon na nga hunahunaon kung nganong gitugotan nimo ang imong kaugalingon nga trataron sa ingon niini nga paagi ug sulayan nga higugmaon pag-usab ang imong kaugalingon. Ug usa pa ka butang: kung nahibal-an nimo kini nga mga timailhan sa pasidaan, mahimo ka nga molakaw ug maghimo usa ka himsog nga relasyon sa laing tawo.
Mahitungod sa Awtor: Si Nancy Carbone usa ka psychotherapist nga espesyalista sa pagpalambo sa pagtamod sa kaugalingon ug pagtukod og himsog nga relasyon sa mga magtiayon.