Hypnosis: usa ka panaw ngadto sa imong kaugalingon

Ang pulong nga «hypnosis» gilangkit sa kadaghanan nga adunay impresibo nga mga epekto: usa ka magnetic nga pagtan-aw, direktiba nga mga sugyot sa usa ka "natulog" nga tingog, usa ka punto nga tan-awon, usa ka sinaw nga swinging wand sa kamot sa hypnotist ... Sa tinuud, ang paggamit sa hypnosis adunay nausab sukad sa ikaduhang katunga sa ika-XNUMX nga siglo, sa dihang ang Pranses nga Doktor nga si Jean-Martin Charcot nagsugod sa aktibong paggamit sa klasikal nga hypnosis alang sa medikal nga katuyoan.

Ang Ericksonian (gitawag nga bag-o) hypnosis usa ka pamaagi nga nalangkit sa ngalan sa Amerikanong psychiatrist ug psychologist nga si Milton Erickson. Samtang nag-antos sa polio, kining batid nga practitioner migamit sa self-hypnosis aron mahupay ang kasakit ug dayon misugod sa paggamit ug hypnotic nga mga teknik sa mga pasyente.

Si Milton Erickson usa ka mabinantayon nga tigpaniid, nga nakamatikod sa maliputon nga mga nuances sa kasinatian sa tawo, nga gipasukad niini iyang gitukod ang iyang therapy. Karon, ang Ericksonian hypnosis husto nga giisip nga usa sa labing epektibo ug elegante nga mga pamaagi sa modernong psychotherapy.

Mga kaayohan sa trance

Si Milton Erickson nagtuo nga ang bisan kinsa nga tawo makahimo sa pag-unlod niining espesyal nga hypnotic nga kahimtang sa panimuot, kung dili gitawag nga "trance". Dugang pa, ang matag usa kanato nagbuhat niini kada adlaw. Busa, kung kita matulog (apan dili pa matulog), ang tanan nga mga matang sa mga imahe makita sa atubangan sa atong mga mata sa hunahuna nga nagpaunlod kanato sa usa ka kalibutan nga tali sa kamatuoran ug pagkatulog.

Ang usa ka susama nga sitwasyon mahimong motungha sa transportasyon: paglihok sa usa ka pamilyar nga ruta, sa usa ka punto nga dili na naton madungog ang tingog nga nagpahibalo sa paghunong, kita miunlod sa atong kaugalingon, ug ang oras sa pagbiyahe molabay.

Ang utok dili makahimo sa kanunay nga anaa sa kinapungkayan sa conscious control, nagkinahanglan kini og mga panahon sa pagpahayahay (o trance). Niini nga mga gutlo, lahi ang pagtrabaho sa psyche: ang mga istruktura nga responsable sa intuwisyon, hinanduraw nga panghunahuna, ug mamugnaon nga pagsabot sa kalibutan nahimong aktibo. Ang pag-access sa mga kapanguhaan sa internal nga kasinatian gibuksan.

Dinhi niini nga kahimtang nga ang tanan nga mga matang sa mga panabut moabut kanato o kalit nga mga tubag sa mga pangutana nga dugay na natong gipaningkamutan nga masulbad. Sa usa ka kahimtang sa pagkawalay paglaum, si Erickson nangatarungan, mas dali alang sa usa ka tawo ang pagkat-on sa usa ka butang, mahimong mas bukas, magbag-o sa sulod.

Atol sa usa ka Ericksonian hypnosis session, gitabangan sa therapist ang kliyente nga ma-trance. Niini nga estado, ang pag-access sa labing kusgan nga internal nga mga kahinguhaan nga anaa sa walay panimuot nagbukas.

Sa kinabuhi sa matag usa kanato adunay kalipay ug personal nga mga kadaugan, nga sa katapusan atong nakalimtan, apan ang pagsubay niini nga mga panghitabo napreserbar sa kahangturan sa atong walay panimuot. Kining unibersal nga positibo nga kasinatian nga anaa sa sulod nga kalibutan sa matag tawo usa ka matang sa koleksyon sa mga sikolohikal nga mga modelo. Ang Ericksonian hypnosis nagpalihok sa «enerhiya» niini nga mga sumbanan ug sa ingon makatabang sa pagsulbad sa mga problema.

memorya sa lawas

Ang mga hinungdan sa pagpangita og tabang gikan sa usa ka psychotherapist kasagaran dili makatarunganon sa kinaiyahan. Pananglitan, mahimo nimo nga makatarunganon nga ipasabut ang gatusan ka beses sa usa ka tawo nga nahadlok sa kahitas-an nga ang loggia sa iyang apartment hingpit nga luwas - makasinati gihapon siya sa kalisang nga kahadlok. Kini nga problema dili masulbad sa makatarunganon nga paagi.

Ang 42-anyos nga si Irina miadto sa hypnotherapist nga adunay usa ka misteryosong sakit: sulod sa upat ka tuig, matag gabii sa usa ka oras, nagsugod siya sa pag-ubo, usahay sa paghuot. Si Irina miadto sa ospital sa daghang mga higayon, diin siya nadayagnos nga adunay bronchial hika. Bisan pa sa pagtambal, ang mga pag-atake nagpadayon.

Nahitabo nga upat ka tuig na ang milabay siya nakasinati og kapintasan. Ang panimuot ni Irina «nakalimot» niini nga yugto, apan ang iyang lawas wala. Human sa pipila ka panahon, human sa terapyutik nga trabaho, ang mga pag-atake mihunong.

Kauban nga Therapist

Ang estilo sa Ericksonian hypnosis humok ug dili direktiba. Kini nga matang sa psychotherapy mao ang tagsa-tagsa, kini walay usa ka tin-aw nga teoriya, alang sa matag kliyente ang therapist nagtukod sa usa ka bag-o nga pagtukod sa mga teknik — kini giingon mahitungod sa Milton Erickson nga ang iyang trabaho mao ang susama sa mga aksyon sa usa ka matinahuron nga kawatan, methodically pagpili sa bag-ong agalon. yawe.

Atol sa trabaho, ang therapist, sama sa kliyente, nahulog ngadto sa usa ka trance, apan sa usa ka lain-laing mga matang — mas taphaw ug kontrolado: uban sa iyang kaugalingon nga kahimtang, siya modelo sa kahimtang sa kliyente. Ang usa ka therapist nga nagtrabaho kauban ang Ericksonian hypnosis nga pamaagi kinahanglan nga sensitibo kaayo ug matinagdanon, adunay maayo nga kamandoan sa sinultihan ug sinultihan, mahimong mamugnaon aron mabati ang kahimtang sa uban, ug kanunay nga mangita alang sa bag-ong mga pamaagi sa trabaho nga makatabang sa usa ka partikular nga tawo nga adunay iyang partikular nga problema.

Hipnosis nga walay hipnosis

Atol sa sesyon, ang therapist naggamit usab ug espesyal nga metapora nga pinulongan. Gisulti niya ang mga istorya, anecdotes, fairy tale, mga sambingay, apan gibuhat niya kini sa usa ka espesyal nga paagi — gamit ang mga metapora diin ang mga mensahe "gitago" alang sa walay panimuot.

Ang pagpamati sa usa ka fairy tale, ang kliyente naghanduraw sa mga hulagway sa mga karakter, nakakita sa mga talan-awon sa pag-uswag sa laraw, nga nagpabilin sa sulod sa iyang kaugalingong sulod nga kalibutan, nga nagpuyo sumala sa kaugalingong mga balaod niini. Usa ka eksperyensiyadong hypnotherapist naningkamot sa pagsabut niini nga mga balaod, hunahunaa ang «teritoryo» ug, sa usa ka metapora nga porma, nagsugyot sa pagpalapad sa «mapa» sa sulod nga kalibutan nga naglakip sa uban nga mga «yuta».

Ang therapist nagtanyag daghang mga kapilian alang sa pagbag-o sa sitwasyon, usa niini ang pilion sa kliyente - usahay wala’y panimuot. Makapainteres, ang terapyutik nga trabaho giisip nga epektibo, ingon usa ka sangputanan diin ang kliyente nagtuo nga ang mga pagbag-o sa iyang sulud nga kalibutan nahitabo sa ilang kaugalingon.

Para kang kinsa kini nga pamaagi?

Ang Ericksonian hypnosis makatabang sa lainlaing mga problema - psychological ug psychosomatic. Ang pamaagi mao ang epektibo sa diha nga nagtrabaho uban sa phobias, pagkaadik, pamilya ug sekswal nga mga problema, post-traumatic syndromes, pagkaon disorder. Sa tabang sa Ericksonian hypnosis, mahimo ka nga magtrabaho kauban ang mga hamtong ug bata.

Mga yugto sa trabaho

Sa kadaghanan nga mga kaso, kini usa ka indibidwal nga trabaho kauban ang kliyente, apan ang pag-apil sa pamilya ug therapy sa grupo posible usab. Ang Ericksonian hypnosis usa ka hamubo nga paagi sa psychotherapy, ang naandan nga kurso molungtad og 6-10 ka sesyon. Ang mga pagbag-o sa psychotherapeutic moabut dayon, apan aron sila mahimong lig-on, gikinahanglan ang usa ka bug-os nga kurso. Ang sesyon molungtad ug mga usa ka oras.