Gikan sa gawas, kini ingon og usa ka kataw-anan nga quirk, apan alang sa mga nag-antos sa phobias, kini dili usa ka kataw-anan nga butang: ang dili makatarunganon nga kahadlok makapakomplikado pag-ayo ug usahay makaguba sa ilang mga kinabuhi. Ug adunay minilyon sa maong mga tawo.
Si Andrey, usa ka 32-anyos nga IT consultant, naanad nga kataw-an sa dihang gisulayan niya nga ipasabut kung ngano nga ang mga butones makahadlok kaniya hangtod mamatay. Ilabi na sa mga kamiseta ug mga jacket.
“Nagtrabaho ko sa usa ka corporate environment nga puno sa mga tawo nga nagsul-ob ug mga terno bisan asa. Para nako, kini sama sa pagkandado sa usa ka nagdilaab nga bilding o pagkalumos kung dili ka makalangoy, ”ingon niya. Ang iyang tingog nabuak sa paghunahuna lamang sa mga lawak diin ang mga butones makita sa matag liko.
Si Andrey nag-antos sa kumpunophobia, ang kahadlok sa mga butones. Dili kini kasagaran sama sa ubang mga phobias, apan sa kasagaran makaapekto sa 75 sa XNUMX nga mga tawo. Ang mga Kumpunophobes nagreklamo bahin sa pagkawala sa kontak sa pamilya ug mga higala tungod kay dili sila makatambong sa mga kasal ug lubong. Kasagaran ilang gibiyaan ang ilang mga karera, napugos sa pagbalhin sa layo nga trabaho.
Ang Phobias gitambalan pinaagi sa cognitive behavioral therapy. Kini nga pamaagi naglakip sa pagkontak sa butang nga gikahadlokan
Ang Phobias kay dili makatarunganon nga mga kahadlok. Yano sila: ang kahadlok sa usa ka partikular nga butang, sama sa kaso ni Andrey, ug komplikado, kung ang kahadlok nalangkit sa usa ka piho nga sitwasyon o mga kahimtang. Kasagaran, kadtong nag-antos sa usa ka phobia nag-atubang sa pagbiaybiay, mao nga daghan ang gusto nga dili ipahibalo ang ilang kahimtang ug buhaton nga wala’y pagtambal.
“Abi nako kataw-an lang ko nila sa opisina sa doktor,” miangkon si Andrei. "Nasabtan nako nga seryoso kaayo ang tanan, apan wala ko mahibal-an kung giunsa ko ipasabut kung unsa ang nahitabo kanako nga wala’y hitsura nga buang."
Ang laing rason ngano nga ang mga tawo dili moadto sa doktor mao ang pagtambal mismo. Kasagaran, ang mga phobia gitambalan sa tabang sa cognitive behavioral therapy, ug kini nga pamaagi naglakip sa pagkontak sa butang nga gikahadlokan. Ang usa ka phobia molambo kung ang utok naanad na sa pagtubag sa pipila nga dili mahulga nga mga sitwasyon (ingon, usa ka gamay nga lawalawa) nga adunay usa ka makapahadlok nga mekanismo sa away-o-pagkalagiw. Mahimo kini nga hinungdan sa mga pag-atake sa kalisang, palpitations sa kasingkasing, tantrums, o usa ka hilabihang kadasig sa paglayas. Ang pagtrabaho uban sa butang sa kahadlok nagsugyot nga kon ang pasyente anam-anam nga gigamit sa kalmado reaksiyon sa panan-aw sa mao usab nga lawalawa - o bisan sa paghupot niini sa iyang mga kamot, unya ang programa «reboot». Bisan pa, ang pag-atubang sa imong nightmare, siyempre, makahadlok.
Adunay minilyon nga mga tawo nga adunay phobias, apan ang mga hinungdan sa ilang mga panghitabo ug mga pamaagi sa pagtambal gamay ra kaayo nga gitun-an. Si Nicky Leadbetter, punong ehekutibo sa Anxiety UK (usa ka organisasyon sa neurosis ug pagkabalisa), nag-antus sa mga phobia sa iyang kaugalingon ug usa ka madasigon nga tigpaluyo sa CBT, apan siya nagtuo nga kini kinahanglan nga pauswagon ug kana imposible kung wala’y dugang nga panukiduki.
“Nadumduman ko ang mga tion nga ang pagkabalaka ginakabig upod sa depresyon, bisan pa lainlain sila nga mga balatian. Nagtrabaho kami pag-ayo aron masiguro nga ang neurosis sa pagkabalisa giisip nga usa ka independente nga sakit, ug dili kaayo peligro sa kahimsog. Parehas ra sa mga phobia, matod ni Leadbetter. — Sa luna sa media, ang mga phobia giisip nga usa ka butang nga kataw-anan, dili seryoso, ug kini nga kinaiya motuhop ngadto sa medisina. Sa akong hunahuna kini ang hinungdan nga adunay gamay nga panukiduki sa siyensya sa hilisgutan karon. ”
Si Margarita 25 anyos, usa siya ka marketing manager. Nahadlok siya sa kahitas-an. Bisan sa pagtan-aw sa usa ka taas nga hagdanan, nagsugod siya sa pagkurog, ang iyang kasingkasing nagpitik ug usa ra ang gusto niya - ang paglayas. Nangayo siya og propesyonal nga tabang sa dihang nagplano siya nga mopuyo uban sa iyang uyab ug wala siya makakitag apartment sa unang andana.
Ang iyang pagtambal naglakip sa lainlaing mga ehersisyo. Pananglitan, gikinahanglan nga mosaka sa elevator kada adlaw, ug magdugang ug salog kada semana. Ang phobia wala mawala sa hingpit, apan karon ang babaye makasagubang sa kahadlok.
Ang Cognitive Behavioral Therapy malampuson sa daghang mga kaso, apan ang pipila ka mga eksperto nagbantay niini.
Si Guy Baglow, direktor sa MindSpa Phobia Clinic sa London, nag-ingon: “Ang cognitive behavioral therapy nagtul-id sa mga hunahuna ug pagtuo. Maayo kini sa lainlaing mga kondisyon, apan sa akong hunahuna dili kini epektibo sa pagtambal sa mga phobia. Sa daghang mga pasyente, ang pagkontak sa butang sa phobia nagpalig-on lamang sa reaksyon nga gusto namong balihon. Ang Cognitive Behavioral Therapy nagtubag sa aktibo nga panimuot, nagtudlo sa usa ka tawo nga mangita alang sa makatarunganon nga mga argumento batok sa kahadlok. Apan kadaghanan sa mga tawo nahibal-an nga ang usa ka phobia dili makatarunganon, mao nga kini nga pamaagi dili kanunay molihok.
"Makasubo nga nahibal-an nga samtang ang mga higala nagbiaybiay bahin sa akong mga katingad-an, nakig-away ako sa akong kaugalingon nga utok"
Bisan pa sa iyang mga kahadlok, si Andrei bisan pa niana misulti sa doktor mahitungod sa iyang problema. Gi-refer siya sa usa ka consultant. "Maayo kaayo siya, apan kinahanglan kong maghulat usa ka bulan aron makakuha usa ka tunga sa oras nga konsultasyon sa telepono. Ug bisan pa niana, ako giasayn lamang ug 45-minutos nga sesyon kada semana. Niadtong panahona, nahadlok na ko nga mogawas sa balay.
Apan, sa balay, kabalaka wala usab mobiya Andrey. Dili siya makatan-aw sa TV, dili siya makaadto sa mga salida: unsa kaha kung ang usa ka buton gipakita nga duol sa screen? Nagkinahanglan siya og dinalian nga tabang. "Mibalhin ko pag-usab sa akong mga ginikanan ug migasto og daghang salapi sa intensive care, apan pagkahuman sa pipila ka mga sesyon diin gipakita nila kanako ang mga imahe sa mga butones, nahadlok ako. Dili nako makuha kini nga mga litrato sa akong ulo sa daghang mga semana, kanunay akong nahadlok. Busa, ang pagtambal wala magpadayon.
Apan karong bag-o miuswag ang kahimtang ni Andrey. Sa unang higayon sa iyang kinabuhi, gipalit niya ang iyang kaugalingon nga button-down jeans. “Swerte kaayo ko nga naa koy pamilya nga nagsuporta nako. Kung wala kini nga suporta, tingali maghunahuna ako nga maghikog, ”ingon niya. “Karon subo kaayo ang pagkahibalo nga samtang ang mga higala nagbiaybiay sa akong mga katingad-an ug naghimog mga kalokohan, ako nakig-away sa akong kaugalingong utok. Lisud kaayo, kanunay nga stress. Walay usa nga makakita niini nga kataw-anan.»