Kung mas lig-on ang kontra: 11 ka estratehiya nga gigamit sa mga atleta

Kini ang mga estratehiya nga gitambagan ni Jim Fannin sa mga atleta nga magpraktis kung nangandam sila alang sa usa ka kompetisyon. Pagpraktis sama sa ilang gibuhat aron dali ka maka-react sa mga pagbag-o sa sitwasyon ug dili mawala kung magsugod ka sa pagkawala.

1. Kabugnaw

Kung ang kaatbang magsugod sa pagdaog, bisan kinsa nga atleta adunay igong kusog sa paglahutay niini nga talan-awon nga walay kalisang. Sa sports, ang mananaog mao ang nagpabiling kalmado sa tanang sitwasyon. Wala siyay panahon sa pagreklamo bahin sa mga kondisyon o inhustisya. Ang usa nga adunay tinuod nga kinaiya sa sports nagpabilin gihapon sa dula, nagkonsentrar niini, ug kasagaran mahitabo nga sa ikaduhang hugna ang tanan nausab na sa iyang pabor.

2. Paghunong samtang nagpindot

Kung ang kahinam motubo ug ang pagpit-os gipahamtang kanato, ang mga hunahuna magsugod sa pagdali, ug kanunay kita masayop. Pahuway ka. Sa tennis, pananglitan, mahimo kini sa pipila ka mga segundo kung mag-ilis ang mga magdudula. Ang usa ka paghunong magtugot kanimo sa pagbalhin gikan sa sobra nga mga hunahuna bahin sa pagkawala, makatabang kanimo sa pagkonsentrar ug pagkonsiderar sa dugang nga mga aksyon.

3. Ayaw usba ang paagi sa imong pagdula

Ang mga kampeon panagsa ra nga mohunong sa ilang istilo sa pagdula. Nahibal-an nila nga salamat kaniya nakadaog sila sa miaging mga away. Dili ka kinahanglan magdali-dali ug radikal nga magbag-o sa usa ka butang samtang naglakaw, pagduhaduha kung unsa ang nagdala kanimo mga kadaugan. Adunay mga kusog sa imong istilo sa pagdula, ipunting kini.

4. Usba ang mga taktika

Gikan sa agresibo nga pag-atake hangtod sa passive defense. Hinay-hinay ang lumba, dayon paspasa. Ipataas ang imong suwang, tan-awa ang imong kontra sa mga mata ug pahiyom. Usa ra ka minuto, apan kontrolado nimo ang imong kaugalingon ug ang imong dula pag-usab. Kung magsugod ka sa pagkawala, aduna kay 90 segundos aron hingpit nga makontrol ang imong kaugalingon ug kung unsa ang nanghitabo. Ang kalisang walay kapuslanan.

Kadaghanan sa mga atleta adunay 2-3 nga nag-unang taktika sa dula. Sa golf aduna kay 3 ka club. Adunay, pananglitan, usa ka drayber alang sa labing maliputon ug tukma nga dula, ug ang kahoy mas bug-at ug mas mubo. Kung masipyat ka gamit ang nipis nga sungkod, usba kini sa bug-at. Kung ang una nga pagserbisyo sa tennis dili impresibo, ibutang ang tanan nimong kusog sa ikaduha, apan ayaw tugoti ang paghunahuna: "Mao kana, nawala ako."

5. Pangitaa ang mga kahuyang sa kaaway

Morag usa ka paradox - pagkahuman, kung adunay usa ka pagbag-o sa dula, nan ang kaaway mas kusgan kaysa kanimo? Oo, karon mas kusgan siya sa dula, apan kontrolado nimo ang imong mga hunahuna. Ug dili ka makahunahuna: "Siya mas kusgan." Pagpabiling kalmado ug pagtagad sa mga kahuyang sa kaaway. Sama sa giingon nila sa sports, ang pagtabang sa imong kontra nga mapildi mao ang pagdaog.

6. Direktang kusog sa gawas

Padayon sa paghunahuna bahin sa dula ug sa imong estratehiya sa bag-ong palibot, bisan kung ang reyalidad dili kung unsa ang giplano. Ug ayaw pag-focus sa kakapoy ug sa imong mga sayup.

7. Pakigsulti sa positibo bahin sa imong kaugalingon.

"Naa koy maayo nga dagan", "Misulod ko sa likoanan nga maayo". Markahan ang tanan nga mga gutlo sa kung unsa ang nahitabo sa kini nga ugat.

8. Hinumdumi ang ritmo nga kanunay naghatag kusog

Daghang mga kampeon ang nakadaog sa usa ka lumba o nakadaog sa usa ka dula pagkahuman nahinumdom sa usa ka tensiyonado nga higayon ang musika nga ilang gibansay kaniadto. Ang iyang ritmo nakatabang kanila sa paghiusa sa ilang mga kaugalingon ug pagpabalik sa sulog sa dula. Kini nga musika usa ka importante nga elemento sa sikolohikal nga pagpangandam alang sa dula.

9. Hunahunaa lang ang imong gusto (dili ang dili nimo gusto)

"Unsa man ang bahin sa akong pagserbisyo?", "Dili ko gusto nga mapildi", "Dili ko kini mahimo." Sa panahon sa dula, ang ingon nga mga hunahuna kinahanglan dili sa ulo. Tingali kini ang una ug natural nga reaksyon, apan dili kini magdala og kadaugan.

10. Hinumdomi ang resulta

Makatabang kini kanimo nga magpabilin nga hingpit sa dula ug i-on ang imong intuition. Importante kini tungod kay ang imong kaatbang mobati sa imong pagsalig ug kusog. Basin makulbaan siya ug masayop sa dula.

11. Pag-andam alang sa pagbag-o bisan unsang orasa

Ang mga kompetisyon sa sports, negosasyon sa negosyo nanginahanglan kalmado ug taas nga konsentrasyon. Kung gidawat nimo ang kamatuoran nga ang mga pagbag-o mahitabo sa tanan ug dili kini kanunay nga matag-an, mahimo ka dali nga makabalik sa dula nga nakolekta ug hingpit nga nagmando sa estratehiya nga naa sa bag-ong mga kondisyon.