Kaundan
Usahay ang hinungdan sa kakulang sa pangandoy dili ang tensiyon sa trabahoan, dili "sakit sa ulo", apan ang mga pagkaon nga among gikaon sa adlaw o hapit sa x oras.
1. Gatas nga tsokolate
Ang mapait nga mangitngit nga tsokolate magsugnod lamang sa imong sekswal nga tinguha ug maghatag kusog, apan ang iyang igsoon nga lalaki - gatas nga tsokolate makahimo sa usa ka magtiayon nga makadaot. Daghang mga produkto sa dairy ang makapasamot sa kinabuhi sa sekso. Mas maayo nga limitahan ang ilang paggamit 5-6 ka oras sa wala pa ang pakighilawas.
2. fast food
Ang tiyan, nga sakit ug taas nga paghilis sa usa ka bug-at nga pagkaon sama sa usa ka bug-at nga bato, nga gihigot sa lawas sa tawo. Ang mga Chip, nugget, mainit nga iro, fries hingpit nga makatagbaw sa imong kagutom, maghatag kusog sa mubo nga panahon, apan pagkahuman niini dali ka nga ipagawas ang dula sa gugma.
3. Ako mao
Ang tinuod mao nga ang toyo usa ka sangkap sama sa phytoestrogen nga nagpugong sa testosterone. Mao nga aron mapainit ang pangandoy pagkahuman sa panihapon, nga gitambongan sa mga toyo, dili dali.
4. Bean nga mga produkto
Bisan pa sa kamatuoran nga sila adunay fiber ug antioxidants, nga adunay kaayohan sa lawas sa kinatibuk-an, apan sa pagkaon sa maong mga produkto adunay usa ka "apan": sila bug-at kaayo. Gawas pa, hinungdan sa bloating ug adunay mga phytoestrogens nga makapakunhod sa produksiyon sa testosterone.
Ug bisan sa panahon sa pakigsekso pagkahuman sa mga legum makapahigawad sa pagngulob sa tiyan. Himua nga kusog ang musika palihug ipaubus ang suga o ayaw pagkaon mga beans alang sa 5-6 ka oras aron maabut.
5. Mga atsara ug uban pang pagpreserba
Ug dili kini nga mga produkto, sa prinsipyo dili gyud makapadasig ug romantiko. Ang mga adobo ug de-latang pagkaon lang adunay dakong epekto sa produksyon sa testosterone ug negatibong makaapekto sa cardiovascular system. Tungod sa taas nga presyon sa dugo mikunhod ang pag-agos sa dugo sa mga organo sa sekso, ug kini makadaot sa kinabuhi sa sekso.
Unsa usab ang gikaon sa wala pa makigsekso - tan-awa ang video sa ubus:
