Ang mga istante sa Departamento sa pagkaon nagdasig sa pagsalig: kung wala ang mga bitamina, bisan sa tingtugnaw, dili kami mobati nga maayo. Bisan pa, sa katapusan sa tingtugnaw, dili tanan nga prutas makatabang.
Busa, ang mga prutas nga ani sa miaging tuig matag adlaw mawad-an sa suplay sa bitamina. Ang prutas kanunay tan-awon nga presko ug lamian (basaha: adunay presentasyon), sa mga tindahan gitambalan sa mga kemikal.
Nagtuo ang mga dietician nga bisan sa atong lumad nga mansanas, wala'y daghang bitamina kay sa ll. Dugang nga pagtambal, nga naghikaw kanila sa bisan unsang gamit.
Busa, gitambagan sa nutrisyunista ang mga lungsuranon nga gusto ang mga seasonal nga prutas sa tingtugnaw sama sa granada, persimmon, ug citrus. Ug usab sa pagtagad sa natural nga cereals ug nuts.
Hinungdanon kini
Kung mopalit ka og prutas gikan sa panahon, pag-amping sa paghugas niini. Ug kini dili lamang mahitungod sa hugaw kondili usab sa bakterya ug mga kemikal. Kon unsaon pagbuhat niini, gisultihan na namo ang among mga magbabasa.