Giunsa pagluto ang usa ka pinggan nga "Lean Borscht nga walay asin"
Defrost ang nahuman nga sabaw, ibitay kini sa tubig. Idugang ang repolyo. Sagola ang mga carrot ug sibuyas nga adunay ahos. Kamatis + asukar. Hilaw nga beetroot tulo ug lingkod. Ang tanan gibutang sa usa ka saucepan ug zucchini sa katapusan. Giluto ug andam na. Idugang ang asin sa pagtilaw sa matag plato.
Mga sangkap sa resipe “Lean borscht nga walay asin»:
- 300 g puti nga repolyo
- 125 g nga mga carrot
- 75 g sibuyas
- 1 nga ahos nga clove
- 50 g nga zucchini
- 70 g kamatis
- 5 g nga asukal
- 130 g nga beetroot
- 3 tbsp nga lana sa utanon
- 1 l nga sabaw sa baka
- 2 ka litro nga tubig.
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Lean Borscht nga walay asin" (per 100 gramos):
Kaloriya: 15.1 kcal
Mga ardilya: 0.5 g
Tambok: 0.9 g
Mga Carbohidrat: 1.4 g
Gidaghan sa pag-alagad: 10Mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe nga "Lean Borscht nga walay asin"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| puti nga cabbage | 300 g | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
| carrot | 125 g | 125 | 1.63 | 0.13 | 8.63 | 40 |
| sibuyas | 75 g | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| ahos | 1 ig-agaw | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| zucchini | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| kamatis (kamatis) | 70 Art | 70 | 0.77 | 0.14 | 2.59 | 14 |
| granulated sugar | 5 Art | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| higdaanan | 130 g | 130 | 1.95 | 0.13 | 11.44 | 55.9 |
| lana sa sunflower | 3 tbsp | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| sabaw sa baka | 1 l | 1000 | 6 | 2 | 0 | 40 |
| sa tubig | 2 l | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 3789 | 17.4 | 32.8 | 53.1 | 573.8 | |
| Pag-alagad sa 1 | 379 | 1.7 | 3.3 | 5.3 | 57.4 | |
| 100 gramos | 100 | 0.5 | 0.9 | 1.4 | 15.1 |