Les Mills: ang tanan nga labing malampuson nga team fitness trainer sa programa

Kaundan

Sugilanon sa kalampusan Les Mills
- Ang mga bentaha sa mga programa sa Les Mills:
Tanan nga pagbansay sa Les Mills
Video Les Mills

Ang Les Mills usa ka internasyonal nga kompanya, nga karon ang pinakadako nga supplier sa mga programa sa kalig-on sa grupo. Nahimong bantogan ang mga trainer sa New Zealand nga si Les Mills tungod sa programa nga Body Pump — usa ka ehersisyo nga adunay barbell, nga dali nga nakadaog sa kasingkasing sa milyon-milyong mga tawo.

Ang grupo sa mga tigbansay sa Les Mills nagpalambo sa ilang kaugalingon nga bag-ong programa sa pagbansay, nga gipatuman sa liboan ka mga fitness club sa tibuuk kalibutan. Ang Magbubuhat sa kompanya mao ang atleta nga si Les mills, upat ka higayon nga kampeon sa Olympic ug dugay nang mayor sa kinadak-ang siyudad sa New Zealand, ingon man mga coach sa mga atleta nga Champions sa kalibutan. Lakip sa labing inila ug malampuson nga mga programa nga Les Mills, angay nga matikdan ang Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack ug Body Balance.

Basaha usab ang bahin sa uban pang pagbansay sa grupo:

Pilates: ang pagka-epektibo sa paggamit + nga ehersisyo gikan sa Pilates
Cardio Barre: kahusayan alang sa pagbug-at sa timbang + mga ehersisyo ug mga video.
Functional nga pagbansay: mga dagway ug ehersisyo
Crossfit: mga benepisyo ug kadaot + pagbansay sa sirkito

Sugilanon sa kalampusan Les Mills

Nagsugod ang tanan sa kamatuoran nga ang upat ka beses nga kampeon sa Olympic nga Les Mills nagbukas sa usa ka kutay sa mga gym sa Auckland, New Zealand. Ang iyang anak nga lalaki nga si Philip, nga nagtan-aw sa kalampusan sa iyang amahan, nakahukom sa pagpadayon sa iyang trabaho ug paghimo og mga sesyon sa pagbansay sa grupo, nga makatabang sa mga tawo nga mahimong angayan. Sa 1990 nakahimo siya usa ka serye sa mga ehersisyo sa kahimsog nga gihimo sa taas nga tempo sa up-tempo nga musika. Kini ang una nga programa sa Philip - Body Pump. Sa sinugdanan walay usa nga naghunahuna mahitungod sa dako nga sukdanan: ang pagbansay gipatuman lamang sa mga gym sa Auckland.

Apan, sama sa kanunay nga kaso sa mga talento nga proyekto, ang balita bahin sa usa ka mahika nga programa sa fitness dali nga mikaylap sa tibuuk nasud. Ug sa 1995, uban sa suporta sa iyang pamilya Philip Mills Body Pump gilansad sa merkado sa Australia. Ang pagbansay nahimong popular kaayo, ug posible nga maghunahuna bahin sa pagsulod sa internasyonal nga arena. Sa 1997, si Philip, kombinsido sa iyang kalampusan, gibuhat niya ang kompanya nga Les Mills International ug nagpadayon sa pagpalambo sa mga bag-ong programa.

Karon ang pag-ehersisyo nga Les Mills gipahigayon sa 75 ka mga nasud sa labaw sa 15,000 ka mga gym ug kada semana nga gidaghanon sa mga partisipante sa mga sesyon sa grupo - labaw sa 6 ka milyon sa tibuok kalibutan. Ang interes sa programa wala mawala ug nagkadako lamang. Ang kalidad ug lainlain nga mga ehersisyo adunay daghang mga tagasunod sa tibuuk kalibutan. Ug ang Philip Mills kada tuig makadawat og daghang mga awards sa natad sa fitness, sport ug malampuson nga negosyo.

Ang mga bentaha sa mga programa sa Les Mills:

Hapit tanan nga mga programa alang sa usa ka oras nga pagbansay nagsunog sa 500-700 kaloriya. Kini nga pamaagi nagtugot kanimo nga mawad-an sa gibug-aton ug higpitan ang lawas sa mubo nga panahon.
Ang tanan nga mga ehersisyo giubanan sa kalidad nga pagpili sa musika, nga makatabang sa pagpadayon sa dagan sa mga leksyon.
Ang tanan nga mga programa mga takos nga mga tigbansay nga adunay mga tuig nga kasinatian sa sports ug fitness.
Ang team kanunay nga nagpagawas sa bag-ong software releases. Ang lawas walay panahon sa pagpahiangay sa karga, ug busa ang pagbansay mas epektibo.
Kung mag-ehersisyo ka sa fitness room, makasiguro ka nga ikaw usa ka gibansay nga magtutudlo, katapusan nga sertipikado. Kung wala siya sa pagtudlo sa mga programa sa Les Mills imposible.
Ang mga tigbansay sa New Zealand nagtanyag usa ka daghang lainlaing mga ehersisyo: ang tanan makit-an kung unsa ang labing angay kaniya.

Tanan nga pagbansay sa Les Mills

Aron mahimong instruktor sa mga programa sa Les Mills, nagkinahanglan kini og espesyal nga pagbansay. Kini nagsiguro nga ang kalihokan mahimong kwalipikado. Ang pagbansay kini labaw pa sa 90,000 ka mga tawo. Ang matag fitness program-instructor gibansay nga gilain.

Bomba sa Lawas. grabe nga ehersisyo uban sa usa ka barbell, nga gihimo sa usa ka taas nga tulin. Naghiusa sa mga gibug-aton ug aerobic nga ehersisyo, maayo alang sa pagkawala sa timbang ug paghimo sa usa ka kahupayan sa lawas.
Kombat sa Lawas – puro aerobic nga programa nga naglakip sa mga elemento sa mga ehersisyo gikan sa martial arts: karate, Taekwondo, Boxing, Muay Thai, capoeira ug kung fu. Pagpabuto nga pagbansay, nga nagdagan sa imong pulso. Usa sa labing inila nga mga programa sa Les Mills!
Pagbalanse sa Lawas usa ka klase nga gibase sa mga prinsipyo sa power yoga ug Pilates. Hingpit aron madugangan ang pagka-flexible, mahupay ang tensiyon, lawom nga pag-inat sa mga kaunuran ug mapaayo ang postura.
Jam sa lawas perpekto para sa mga mahiligon sa sayaw. Ang pagsayaw sa hip-hop, drum ug bass, balay ug uban pang mga estilo sa elektronik nga musika makatabang kanimo dili lamang sa pagsunog sa mga kaloriya, apan sa pagpagaan sa mood.
Lakang sa Lawas. Dili kini usa ka naandan nga lakang nga aerobics, nga among nakita kaniadto sa pagbansay sa grupo sa gym. Gipauswag sa Les Mills ang pagbansay ug gihimo kini nga tinuud nga pagsunog sa tambok nga ehersisyo, nga magdala kanimo sa katingad-an nga porma.
Pag-atake sa Lawas mao ang usa ka lagsik nga programa nga naglangkob sa tradisyonal nga cardio exercises (pagdagan ug paglukso) ug paglukso. Ang pagbansay gihimo nga wala’y dugang nga kagamitan nga adunay kaugalingon nga gibug-aton.
Lawas Vive - usa ka super kombinasyon sa kusog, aerobic, ug mga ehersisyo alang sa abs. Kini nga sagol makatabang kanimo sa pagpahugot sa imong lawas ug pagtangtang sa sobra nga tambok. Ang programa lig-on ug epektibo kaayo.
RPM kay usa ka sulod nga pagbansay sa Pagbisikleta, gipahaom sa estilo nga Less Mills. Ang intensive cardio training sa usa ka stationary bike nagsunog sa maximum nga kaloriya, nagpalig-on sa kasingkasing ug nagdugang sa paglahutay. Pinaagi sa dalan, ang siklo giisip nga usa sa labing epektibo nga pagbansay sa grupo.
CXWorx pagbansay sa paghimo sa usa ka patag nga tiyan ug mas lig-on buttocks. Ang 30-45 minuto nga kusog nga ehersisyo alang sa pagpalambo sa muscular corset makatabang kanimo nga makita ang gitinguha nga 6-pack ug lingin nga mga sampot. Atol sa proseso sa pagbansay gigamit expander ug dumbbells alang sa labing maayo nga epekto.
Grit Espesyal nga gidisenyo alang niadtong gusto nga magsunog sa labing taas nga kaloriya sa 30 minuto. Kini mao ang taas nga intensity interval pagbansay anaa sa tulo ka lain-laing mga kapilian: Cardio, Kusog, Plyometrics.
SH'BAM mao ang laing programa sa sayaw sa mga tigbansay sa bag-ong Zealand, apan mas yano nga lebel kay sa Body Jam. Sayaw alang sa kalingawan, pagpalambo sa imong pagka-flexible ug pagbati sa ritmo samtang nagsunog sa mga kaloriya. Pinaagi sa dalan, ang pag-ehersisyo mas ganahan nga magtrabaho kaysa Body Jam.