Isagol ang mga tambok nga pagkaon nga adunay fiber. Na sa Bisperas sa Bag-ong Tuig, pagsulay sa labing menos gamay nga pagpakunhod sa load sa atay. Kung gitintal ka na sa usa ka buko sa baboy o usa ka linuto nga pabo, ayaw pagkuha og piniritong patatas alang sa usa ka pinggan, apan usa ka salad nga presko nga mga utanon.
Hugasi ang mga utanon. Siguroha nga ang parsley ug dill sa lamesa dili lamang usa ka dekorasyon alang sa mimosa ug Olivier salads. Ang mga berde adunay coarse fiber, nga makatabang sa pag-neutralize dayon sa makadaot nga mga butang nga nakasulod kanato kauban ang pagkaon ug alkohol. Ug usab ang bisan unsang mga utanon adunay sulud nga calcium sa labing kaamgid nga porma, kini adunay daghang mga bitamina (tanan kini nahugasan gikan sa atong lawas sa ilawom sa impluwensya sa alkohol).
Inom ug presko nga juice. Pagmata nga adunay labad sa ulo sa buntag sa Enero 1, ayaw pag-inom og kape (ug siguradong dili magutom - ang mga gastroenterologist kusganong nagtambag batok niini). Pagtratar sa bag-ong gipuga nga prutas ug utanon nga juice. Pananglitan, ang apple juice nga adunay pulp halos puro pectin, nga nagbugkos ug nagtangtang sa makahilo nga epekto sa libation gikan sa lawas, dugang sa mga bitamina ug antioxidant. Ang carrot ug orange juice maayo usab - makatabang usab kini sa paglimpyo sa mga tinai, pagtapion sa atay ug pagpuno sa nawala nga suplay sa mga bitamina ug mineral.
Kaon ug mansanas. Alang sa nahisgotan na nga rason, ang maalamat nga "duha ka mansanas sa usa ka adlaw - ug dili kinahanglan ang usa ka doktor" kinahanglan nga mahimong imong adlaw-adlaw nga pamatasan sa mga holiday.
Inom ug tubig. Adunay daghang lainlaing mga likido sa lamesa, apan ayaw kalimti ang bahin sa limpyo nga dili carbonated nga tubig, nga kinahanglan naa sa lamesa sa kapistahan. Ang kamatuoran mao nga ang alkohol dili lamang adunay usa ka diuretic nga epekto - kini nag-dehydrate sa mga selula. Kini ang dehydration nga usa sa mga hinungdan sa pagpakita sa dili maayo nga mga sintomas sa pagkahilo sa alkohol.
Pagbaton og duha ka adlaw nga pagkaon human sa holidays. Ang mga himsog ug kadtong adunay mga problema sa atay dili masakitan sa usa ka tipid nga pagkaon (hinoon, kini matawag nga mga adlaw sa pagpuasa) pagkahuman sa holiday. Sa Enero 1-2, ayaw "pagtapos", apan magluto ang imong kaugalingon sa pipila ka mga utanon, paghimo og tsa nga adunay chamomile o mint imbes nga kape, ilakip ang mga produkto sa dairy nga ubos ang tambok sa imong pagkaon. Kung adunay mga problema sa pancreas, ayaw kalimti ang bahin sa mga enzyme - ang pancreatin makatabang sa pagsagubang sa kabug-at sa tiyan.