Kaundan
Kumusta minahal nga mga magbabasa! Sa pila ka rason, ang atong kultura lagmit nga nagpintal sa kamingaw sa negatibo nga mga tono. Ang mga indibiduwal nga hingpit nga gawasnon sa mga relasyon ug kaminyoon gilantaw nga dili malipayon ug medyo limitado.
Ang mga tawo sa ilang palibut dali nga naningkamot nga makapangita usa ka magtiayon nga "magpakalma" ug "moginhawa" - ang tawo nakahimo sa "paglakip" ug karon siya nabuhi sama sa gipaabut.
Bisan kung mahitabo nga sa kasukwahi, sila nasina, labi na sa mga dili makasagubang sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug uban pang mga responsibilidad sa pamilya.
Busa, karong adlawa atong tagdon ang mga bentaha ug disbentaha sa kamingaw. Aron dili hukman ang sitwasyon sa usa ka bahin, nga nagtuo nga "ang balili mas lunhaw sa likod sa koral", apan sa tinuod nga pagtan-aw sa mga posibilidad ug mga limitasyon, nga walay bisan unsa nga mga ilusyon ug mga pantasya.
pros
Holidays
Ang dagan sa kinabuhi sa usa ka modernong tawo kusog kaayo nga usahay dili niya mamatikdan kung giunsa ang pagdagan sa mga adlaw. Nga, sa prinsipyo, naglangkob niini nga kinabuhi. Ug kung makahunong ka, usa ka bag-ong problema ang mitungha - ang kawalay katakus sa pagretiro.
Tungod kay adunay piho nga mga obligasyon sa pamilya, ang kapikas nanginahanglan atensyon, ug kini banal - wala lang niya masabtan kung giunsa ang gusto nga mahimong bug-os nga pag-inusara bisan sa mubo nga panahon. Kini makahasol ug hinungdan sa dili mahimutang nga mga hunahuna nga ang gugma milabay na, nga adunay nahitabo ug ang relasyon karon anaa sa peligro.
Apan importante kaayo ang pag-angkon og kusog, pag-recover, paghuna-huna kung unsa ang kasagaran nimo nga wala’y igong oras, asa nimo gusto nga magpadayon, ug sa katapusan makaila sa imong kaugalingon.
Dili gawasnon nga mga tawo kinahanglan nga magplano, ug moadto, pananglitan, sa kabukiran, aron mangisda. Ang uban, nga wala makamatikod sa ilang panginahanglan alang niini nga pag-inusara, mahimong magsugod sa pagkasakit, dugang pa, sa ingon nga mga sakit nga nanginahanglan hingpit nga pagpahulay o pagsalikway sa uban.
Pagpalambo sa kaugalingon
Ang usa ka dako nga kantidad sa libre nga oras nagtugot kanimo sa paghimo sa imong kaugalingon nga edukasyon. Makakat-on ka ug English o Japanese. O pagtambong sa mga sesyon sa pagbansay aron atubangon ang bisan unsa sa imong kaugalingon nga mga limitasyon.
Atong dawaton, aron makaamgo sa mga kahadlok nga kasagaran «hinayhinay» ug wala motugot sa pagpadayon sa unahan, sa pagkaamgo sa ilang mga plano. Aron makat-on sa oratoryo ug, sa prinsipyo, gawasnon nga mosulti sa publiko nga dili mokunhod ngadto sa dili makita nga bola.
Ang kagawasan usa lamang ka maayong oportunidad sa pag-atiman sa imong kaugalingon. Ug kung kini nga yugto sa kinabuhi magamit nimo, siguroha nga gamiton kini. Labing menos basaha ang mga libro alang sa pagpauswag sa kaugalingon. Sa pagkatinuod, ang kahibalo makatabang sa paghimo sa kinabuhi nga mas maayo ug mas malipayon.
pagpatuman
Kadaghanan sa mga babaye nahadlok niini nga kondisyon. Busa, sila dili sa kanunay makaamgo sa kamatuoran nga sila "naglayas" gikan sa mga kasinatian, mga kasamok sa kinabuhi ug uban pang mga butang, nga miuyon sa pagminyo sa usa nga gitawag. Naghunahuna nga karon ang tanan mahuman ug ang kalipay moabut.
Apan, ingon sa imong nasabtan, sa panguna kini nga mga ilusyon nagpabilin nga mga ilusyon. Apan ang ilang mga tag-iya niining panahon sa pamilya mahimong mawad-an og daghang mga oportunidad. Pananglitan, ang pagdumili sa pila ka kantidad sa trabaho aron mawala ang kompetisyon alang sa usa ka bakante sa negosyo.
Busa, kung wala ka pa makahimamat sa usa ka tawo nga gusto nimo dili lamang matulog, apan usab pagmata, makaamgo sa imong mga ambisyon. Sa tinuud, siyempre, kung ang kaminyoon dili usa ka babag sa pagtubo sa karera. Apan, ikasubo, dili tanan swerte kaayo.
hilig
Ang ubang mga tawo mao ang sa ingon «bug-at» sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, trabaho, nga sila mao ang yano nga dili makahimo sa paggahin sa panahon, pisikal nga mga kapanguhaan, ug sa kasagaran mga panalapi alang sa mga kalihokan nga nagdala sa katagbawan. Kung ang badyet sa pamilya giplano ug wala gilakip ang paggasto sa mga kalingawan, nan ang nahabilin mao ang paghulat hangtod, sa katapusan, posible nga matuman ang mga damgo.
Pananglitan, ang mga lalaki giisip nga breadwinners sa pamilya, ilabi na kung ang babaye anaa sa maternity leave. Kinahanglan nga masiguro ang kaugmaon sa bata, dili sa tanan nga oras nga mogasto sa panalapi sa pagtudlo sa yachting ug uban pa.
Alang sa mga luwas nga makabayad sa bisan unsang mga galastuhan sa panalapi, dili hingpit nga kombenyente nga biyaan ang ilang minahal nga nag-inusara sa ingon nga panahon alang sa ingon nga mga tinguha ug kalingawan. Kadtong wala mabug-atan sa responsibilidad alang sa kaayohan sa pamilya nagdumala sa ilang libre nga oras sa ilang kaugalingon nga pagkabuotan. Walay pasangil, walay sala, etc.
emosyonal nga kalig-on
Sa kaso kung ang usa ka tawo nahunahuna nga nagpili nga mag-inusara sa usa ka piho nga panahon, makita niya ang daghang mga bentaha sa kini nga estado. Ang labing importante niini mao ang kalinaw sa hunahuna.
Lahi ang mga kauban ug lahi ang mahitabo kanila. Adunay nagtinguha sa pagdominar, adunay naghimo sa mga eskandalo base sa pangabugho ug dili makatarunganon nga mga pagdahom. O mas grabe pa, naggamit ug kapintasan batok sa usa ka minahal, naadik sa alkohol o kemikal, sugal, ug uban pa.
Ang mga kasamok ug panagbangi, nga dili kalikayan sa bisan unsang relasyon, hinungdan sa daghang dili maayo nga mga emosyon, usahay nanginahanglan labaw sa tawo nga mga paningkamot ug daghang mga kahinguhaan.
Ug ang pagtunga sa bisan unsang lisud nga sitwasyon, nga hingpit nga imposible nga masagubang, mahimo pa gani nga mosangpot sa kakapoy ug depresyon. Kini makaguba sa kahimsog, nga nagpalihok una sa tanan nga mga sakit nga malala sa lawas, ingon man ang pagkawalay kalig-on sa emosyon.
disbentaha
Negatibo nga mga epekto sa kahimsog
Kung gipugos ang kamingaw, nan dili sayon ang pagkinabuhi niini. Gipasagdan nga nag-inusara uban ang mga kahadlok, kasakit, kasuko, kalagot ug kasagmuyo, ang indibidwal kinahanglan nga mobuhat sa usa ka dako nga kantidad sa trabaho sa iyang kaugalingon. Aron makamatikod sa imong mga tinguha ug makakuha og katagbawan gikan sa ilang pagpatuman.
Sa panguna, sila naningkamot sa pagsagubang niini nga mga pagbati pinaagi sa alkohol ug nikotina. Naningkamot sa pag-ikyas gikan kanila, nga dili makamatikod.
Dugang pa, ang kawalay katakus sa pagpaambit sa imong gibati sa usa ka suod nga tawo hinungdan usab sa kusog nga stress sa lawas. Ang mga emosyon usa ka kusog nga kinahanglan kanunay nga molibot aron masiguro ang hinungdanon nga kalihokan sa tanan nga mga sistema. Ug kung dili nimo hatagan sila usa ka outlet, kini nga kusog magtigum sa lawas. Ang paglaglag niini sa hinay-hinay, nga nahimong mga clamp sa kaunuran ug uban pa.
Ang dili lig-on nga sekso negatibo usab nga makaapekto sa kahimsog. Oo, ug ang pag-ilis sa mga kauban, usahay dili kaayo mailhan, usa ka peligro nga makuha ang mga impeksyon nga gipasa sa pakighilawas.
Ubos nga pagsalig sa kaugalingon
Kung mobalik kita sa mga stereotype nga naporma sa katilingban, nan ang pagbaton og kapikas sa kalag nagpasabot nga mahitabo, matuman. Ang nahimong kamingaw nangitag rason sa iyang kaugalingon. Ang lebel sa iyang pagsalig sa kaugalingon mikunhod. Wala siya gipili, napakyas siya sa pagtagbo sa usa ka tawo nga makapaikag aron makatukod og suod, pagsalig nga mga relasyon.
Adunay mga hunahuna sa pagkadili takus, pagkadili makanunayon. Gisusi niya ang iyang mga hiyas, mga aksyon ug gipangita ang mga responsable sa kung unsa ang dili maayo alang kaniya.
Ug aron mapasig-uli ang pagsalig sa kaugalingon — kinahanglan nimo nga maghimo daghang paningkamot. Tuohi ko, dili kini sayon nga trabaho.
Independence
Kung ang usa ka tawo nag-inusara sa dugay nga panahon, siya naanad sa pagsagubang nga independente sa lainlaing mga kalisud ug buluhaton. Iyang giorganisar ang iyang kinabuhi sa paagi nga mohaom kaniya, nga wala magpasibo sa intereses sa uban.
Ug maanad lang niini nga kagawasan. Kagawasan sa pagdumala sa panalapi kung gusto nimo, mga bakasyon ug katapusan sa semana, ug ang imong kahimsog, pagkahuman sa tanan.
Ug sa diha nga ang usa ka minahal nagpakita, kini turns nga siya nakalimot sa unsa nga paagi sa pagpuyo uban sa usa ka tawo. Ang kagawasan nahimong bililhon kaayo nga alang niini posible nga isakripisyo ang panginahanglan alang sa kalig-on, ang abilidad sa pagpaambit sa mga emosyon, ug uban pa. Karon lang ang internal nga panagbangi nagpabati gihapon sa kaugalingon.
pagbulag
Ang pagpuyo sa usa ka kahimtang sa hingpit nga kamingaw nahimulag sa ubang mga tawo. Buot ipasabot, ang tawo mahimong mo-withdraw gikan sa uban, mahimong isolated, o mahimong sobra ka aktibo ug obsessive. Unsa ang makahadlok bisan niadtong kinsa sa sinugdan interesado.
Sa hinay-hinay, ang pagkadaot mahimong mahitabo, nga mao, ang pagkawala sa mga kahanas ug kahibalo nga ilang naangkon kaniadto. Sa kini nga kaso, kini mao ang abilidad sa pagpakigsulti, paggawi sa katilingban, pagtukod sa panaghigalaay, collegiate o gugma nga mga relasyon.
Sama sa imong nasabtan, imposible nga magkinabuhi nga ingon niini sa dugay nga panahon, labing menos kalmado, nalingaw matag adlaw. Busa, sa kasubo, ang usa ka dako nga porsyento sa mga tawo nga naghikog mao gayud kadtong mibati nga wala sila gikinahanglan ni bisan kinsa, wala masabti ug dili makapaikag.
pagkompleto
Sa katapusan, gusto nakong ipasiugda nga ang kamingaw usa ka temporaryo nga kahimtang. Gawas kon, siyempre, ang usa ka tawo miadto sa walay katapusan ngadto sa hilabihan ka baga sa kalasangan aron sa paggahin sa iyang mga adlaw nga nag-inusara uban sa kinaiyahan. Diin sa pisikal nga imposible nga makapangita bisan usa ka interlocutor o kauban.
Apan kung kalit nga nahibal-an nimo nga sa imong kaso adunay daghang mga minus gikan sa kini nga estado, usa ka yugto sa kinabuhi, kaysa mga plus. Girekomenda ko nga basahon nimo kini nga artikulo.
Pag-amping sa imong kaugalingon ug paglipay!
Ang materyal giandam sa usa ka psychologist, Gestalt therapist, Zhuravina Alina