Pagminus sa gibug-aton nga wala gibati gigutom

Gikan sa punto sa panglantaw sa lohika, kini mao ang halayo gikan sa kanunay posible nga kuwentahon diin ang mga produkto sa duha niini nga mga hiyas mao ang labing maayo nga gihiusa. Ang mga Nutrisyunista sa Denmark nagpahigayon usa ka pagtuon: usa ka grupo sa mga boluntaryo ang mikaon sa piho nga mga pagkaon sa usa ka piho nga kantidad sa kaloriya sa dugay nga panahon, matag higayon nga nagtakda mga punto alang sa ilang mga pagbati sa pagkapuno. Base sa datos nga nakuha, lamesa sa indeks sa saturation… Ang indeks sa saturation sa puti nga tinapay gikuha ingon 100.

Talaan sa indeks sa saturation 

Sa tabang sa lamesa, mahimo nimo, pinaagi sa paghimo og gagmay nga mga pagbag-o sa imong menu - pag-ilis sa dili kaayo mga pagkaon nga nagtabon sa daghang mga saturating - aron mapadayon ang gibug-aton o mawad-an og dugang nga libra.

Sa tinuud, makatabang kini sa pagpaminus sa kaloriya sa 10-30%, nga minus 0,5 kg matag semana!