Gugma — pamatud-i: unsaon paghunong sa pagpangayo niini gikan sa usa ka kauban

Sa estrikto nga pagkasulti, imposible nga makombinsir ang lain nga gihigugma nato siya: ang atong pagbati nga gihigugma nagdepende dili lamang sa kinaiya sa kapikas, kon dili usab sa pagdawat sa iyang gibati, kon kita nagtuo sa ilang pagkasinsero. Ang mga kumpirmasyon gikinahanglan sa kaso kung, sa usa ka rason o sa lain, walay pagtuo.

Ang mga pagduhaduha mahimong makatarunganon o walay basehanan, apan ang nag-unang butang mao nga dili ka nila tugotan nga mobati og gugma, bisan kung ang kapikas makugihon nga nagpakita niini. Kung adunay pagtoo, nan kini dili na mahitungod sa mga kinahanglanon sa ebidensya, kondili mahitungod sa nawala nga mga pagpakita sa gugma.

Atong tan-awon pag-ayo ang posibleng hinungdan sa pagduhaduha. Tulo ka sukaranan nga mga senaryo ang mahimong mailhan.

1. Dili gyud sila ganahan namo, pero dili mi gustong motuo.

Ang senaryo dili maayo, apan usahay ang pagduhaduha nga kita gihigugma mahimong makatarunganon. Ang matag usa adunay ilang kaugalingon nga pamatasan alang sa gugma, apan ang panguna nga timailhan nga adunay usa ka butang nga sayup mao ang kung gibati naton nga dili maayo, ug bisan kung ang kapikas naningkamot sa pagbag-o sa kahimtang, ang tanan sa katapusan nagpabilin nga parehas.

Ingon og yano ra ang tanan: kung dili sila gusto kanamo, kinahanglan namon nga mobiya. Ngano man nga maghulat alang sa pruweba sa gugma? Aron mapadayon ang naandan nga lig-on nga imahe sa mga relasyon. Kini mao ang uban sa dako nga kalisdanan nga kita bahin sa luwas ug masabtan, tungod kay ang bag-o sa kanunay wala mailhi ug makahahadlok. Ang among psyche nanginahanglan oras aron mahibal-an kung unsa ang nanghitabo ug matukod pag-usab. Sa sikolohiya, kini nga proseso gitawag nga pagbangotan.

Kami literal nga nagbangotan kung unsa ang bililhon kanamo: makahuluganon nga mga relasyon, gibati nga gipanalipdan, pamilyar nga mga imahe sa among kaugalingon ug usa ka kauban. Lahi ang pagbangotan sa matag usa: nakurat, sa paglimod, nagbinayloay aron maparehas ang mga butang, nangayo og pruweba, nasuko, nasubo, naghilak. Usahay atong maagian ang tanan niini nga mga yugto hangtod nga sa kataposan masabtan na nato nga andam na kitang modawat sa kasamtangang kahimtang.

Importante nga hatagan ang imong kaugalingon og panahon alang niini ug mangayo og suporta. Sa diha nga ang pagkaamgo moabut nga ang miaging relasyon wala na, ug ang kasamtangan nga usa dili angay kanato, ang tinguha sa pagbulag uban sa usa ka partner, ingon sa usa ka lagda, mahimong dayag ug natural. Bisan pa, kini nga dalan mahimong labi ka lisud kung ang kahadlok nga mawala ang relasyon kusog kaayo.

Unsay buhaton?

• Ayaw putla ang abaga: importante nga masabtan ang mga hinungdan sa mga pagduhaduha, aron masabtan kung unsa sila ka makatarunganon.
• Ipaambit ang imong mga hunahuna ug mga kasinatian sa imong partner. Kung dili nimo mabati ang iyang gugma, sultihi siya bahin niini, ipasabut kung ngano nga ingon niini ug kung unsa gyud ang imong kulang, ug ang daghang mga detalye, mas maayo.
• Hatagi ang imong kaugalingon og panahon nga makadungog sa pangsulod nga tubag sa pangutana kon gusto ka bang magpabilin niini nga relasyon. Kung, pagkahuman sa usa ka kasingkasing-sa-kasingkasing nga pakigpulong, kini dili maayo, apan dili ka makahimo og desisyon sa imong kaugalingon, maayo nga mangayo og tabang gikan sa usa ka psychologist.

2. Gihigugma ta, pero lisod tuohan

Kini nga senaryo direktang may kalabutan sa traumatic nga kasinatian nga nasinati kaniadto. Aron masabtan kung unsa ka dako ang iyang gibati kanimo, mapuslanon nga pangutan-on ang imong kaugalingon sa pangutana kung unsa gyud ang hinungdan sa mga pagduhaduha sa gugma, kung unsa sila ka makatarunganon, ug kung nakabati ka ba kaniadto nga ingon niini.

Ang relasyon sa bata-ginikanan nagpahimutang sa pundasyon sa atong pakig-uban sa atong kaugalingon ug sa kalibutan. Busa, pananglitan, ang anak nga babaye sa usa ka lalaki nga mibiya sa pamilya o kanunay nga nagpataas sa iyang kamot ngadto sa iyang mga paryente, ingon nga usa ka lagda, nagpalambo sa pagkawalay pagsalig sa mga lalaki. Ug ang bata nga lalaki, nga gamay nga gigakos sa iyang inahan alang lamang sa mga espesyal nga merito, nahibal-an nga dili siya takus sa walay kondisyon nga gugma, nga nagpasabut nga magduhaduha siya sa mga pagbati sa iyang minahal nga babaye.

Ingon usa ka sangputanan sa pagdawat sa sikolohikal nga trauma, ang mga bata nagsugod sa pagtan-aw sa kalibutan pinaagi sa mga baso sa kawalay pagsalig ug naghiusa kanila sa usa ka paagi nga, bisan kung nahimamat nila ang usa ka hingpit nga lahi nga kinaiya sa ilang kaugalingon, wala sila nahunahuna nga nagpaabut sa pagbalik sa parehas nga sakit. kasinatian. Gisakit sa mga pagduhaduha, sila naningkamot nga makakuha og ebidensya sa gugma sa ilang partner, apan bisan human sa balik-balik nga pagkumpirma dili sila mokalma: ang nakat-unan nga walay pagsalig mas lig-on.

Mahimo natong ipakita kaysa pamatud-an ang gugma, ug ang kauban adunay katungod sa pagtuo o dili pagtuo sa atong gibati. Ug kung makit-an nimo ang imong kaugalingon sa siklo nga "ayaw motuo - pamatud-i kini", kini usa ka sigurado nga timailhan nga natanggong sa usa ka nadawat kaniadto nga psychotrauma.

Unsay buhaton?

• Hatagi'g pagtagad ang kalainan tali sa kaniadto sa pagkabata o sa miaging masakit nga relasyon, ug kung giunsa ang paggawi sa karon nga kauban.
• Ipaambit sa imong partner ang imong mga kahadlok sa pagkasuod ug pagsalig ug pagduhaduha mahitungod sa iyang gugma. Ang labing maayo nga ebidensya nga ang nangagi anaa sa imong luyo mao ang sinsero nga sorpresa sa imong partner isip tubag sa imong istorya.

3. May gimingaw ta: mga timailhan sa atensyon, gakos, adventure

Kini nga senaryo dili gyud bahin sa pamatuod sa gugma, apan bahin sa kamatuoran nga kulang ka sa usa ka butang karon. Ang mga relasyon dili linear: sa pipila ka mga higayon sila mahimong mas suod, sa uban dili kaayo. Bag-ong mga proyekto, usa ka pagbag-o sa kahimtang, ang pagkahimugso sa mga bata kamahinungdanon makaapekto kanato, ug sa pipila ka mga punto kita mobati sa usa ka kakulang sa gugma sa partner — mas tukma, ang pipila sa mga pagpakita niini.

Ang atong mga pagbati naimpluwensiyahan pag-ayo sa unsa nga mga pinulongan sa gugma ang atong gisulti sa usag usa. Ang matag usa adunay kaugalingong set: gakos, mga regalo, tabang sa pagsulbad sa mga kalisdanan, suod nga panag-istoryahanay ... Tingali adunay usa o duha ka nag-unang mga paagi sa pagpahayag ug pag-ila sa gugma. Ang imong partner mahimong hingpit nga lahi.

Pananglitan, ang usa ka bana mahimong kanunay nga mohatag og mga bulak ngadto sa iyang asawa isip usa ka timaan sa iyang mga pagbati, apan dili siya mobati sa iyang gugma, tungod kay labaw sa tanan siya nagkinahanglan sa lawasnong kontak ug mga panag-istoryahanay uban kaniya. Sa pagtambag sa pamilya, ang pagkadiskobre sa ingon nga kalainan sa panglantaw sa kasagaran usa ka tinuod nga pagdiskobre, bisan sa mga magtiayon nga nagpuyo nga magkauban sulod sa napulo o bisan kawhaan ka tuig.

Unsay buhaton?

• Sultihi ang imong partner kon unsa ang importante kanimo, ug ang mas espesipiko mas maayo. Pananglitan: “Importante para nako nga inig-uli nimo, gakson ug hagkan ko nimo, ug dayon lingkod sa sofa uban nako ug, magkupot sa akong kamot, sultihi ko kon unsay dagan sa imong adlaw. Ingon niana ang akong gibati nga gihigugma.»

Daghan ang mosupak: mogawas nga nagpakilimos kami alang sa mga deklarasyon sa gugma, nga nagpasabut nga dili kini tagdon. Kabubut-on. Okay ra nga hisgutan ang imong kaugalingon ug kung unsa ang importante kanimo. Ingon niini ang imong kontribusyon sa relasyon. Lahi ra kaayo mi, pero di mi makabasa sa huna-huna sa usag usa, bisag gusto gyud namo. Ang imong responsibilidad sa usa ka relasyon mao ang pagbati nga maayo bahin niini, nga nagpasabut nga hinungdanon nga isulti ang imong kaugalingon sa imong kapikas ug isulti kung unsa ang imong kinahanglan. Ingon sa usa ka lagda, kon siya makahimo sa pagtuman sa imong mga panginahanglan, nan siya andam sa pagbuhat niini.

• Pangutan-a ang imong partner kon unsa nga pinulongan ang ilang gigamit sa pagpahayag sa ilang gugma. Sugdi ang pagmatikod kung giunsa niya kini gibuhat. Matingala ka kung pila ka mga mini-feat ang among gihimo matag adlaw.

Sa mga sesyon sa psychological counseling para sa mga pamilya, kanunay nakong makit-an ang kamatuoran nga ang mga kapikas dili makamatikod sa mga pagpakita sa gugma alang sa usag usa - giisip lang nila kini nga gihatag o usa ka butang nga walay hinungdan. Wala gipukaw sa bana ang iyang asawa ug gidala ang bata sa hardin, gisul-ob ang iyang paboritong sweater, nanawag sa restawran aron dili magsamok sa pagluto. Gipalit sa asawa ang iyang hinigugma og bag-ong kamiseta, namati sa iyang mga istorya bahin sa trabaho sa tibuok gabii, gipatulog og sayo ang mga bata ug gihikay ang usa ka romantikong gabii. Adunay daghang mga ehemplo sa pagpakita sa gugma. Anaa ra nato kung mamatikdan nato sila.

Sa personal, naa ko sa matag usa sa mga sitwasyon nga gihulagway sa ibabaw ug ako mapasalamaton kaayo alang niini nga kasinatian. Ang una nga senaryo mao ang labing sakit alang kanako, apan kini nakatabang kanako sa pag-atubang sa akong kaugalingon, ang ikaduha nagtugot kanako sa pagtrabaho pinaagi sa daghang mga sikolohikal nga trauma ug nagtudlo kanako sa pag-ila tali sa mga kahadlok ug sa kamatuoran, ug ang ikatulo sa katapusan nagpamatuod sa panginahanglan alang sa dialogue uban sa minahal. mga. Usahay lisud alang kanako ang pag-ila sa usa ka senaryo gikan sa lain, apan kombinsido ako nga kung adunay tinguha nga tabangan ang imong kaugalingon ug madungog ang tubag, siguradong moabut kini.