Ang labing maayo nga smoothie base mao ang saging ug avocado. Ang duha ka prutas adunay creamy texture, nga naghatag sa smoothie viscosity ug sa gikinahanglan nga texture. Ang mga avocado dato sa fiber, folate, bitamina K, himsog nga tambok, ug karon atong tan-awon ang pipila ka makapaikag nga mga kapilian. (mohimo ug 3 ka tasa) 1 hinog nga avocado, putlon sa tunga (pitted) 1 tbsp. mga piraso sa pinya 1 tbsp. pinya juice 1 tbsp. yelo Ibutang ang tanan nga mga sangkap sa usa ka blender. Pukpok hangtud nga makuha ang usa ka baga ug creamy consistency. 1 st. yelo 1 tbsp. tubig (o bisan unsang juice, alang sa mas tam-is nga lami) 1 tbsp. ubos nga tambok nga yogurt 34 tbsp. frozen blueberries 12 ka saging 1 avocado Isagol ang tanang sangkap sa usa ka blender hangtud nga hapsay. Avocado chocolate smoothie (nag-alagad 2) 1,5 frozen hinog nga saging 34 tbsp. avocado puree 2 tsp kakaw powder 34 tbsp. soy milk usa ka gamay nga pinch nga asin Mix ang tanan nga mga sagol sa usa ka blender sa ubos nga gikusgon hangtud nga hapsay. Inom dayon human sa pagpangandam. (Nag-alagad sa 2) 12 ka dagkong mga pepino, hiniwa 12 ka dagkong mga avocado, gipanitan 12 tbsp. yogurt 1 tbsp. chia seeds 1 tbsp honey 5 ice cubes I-uyog ang tanang sangkap sa usa ka blender. Kung ang masa baga kaayo, dugangi og gamay nga yogurt. Kung runny kaayo, butangi ug avocado.
2022-11-11