Kaundan
Milabay na ang Abril ug nahimamat namon ang katapusang bulan sa tingpamulak, nga gitawag nga bulan sa gugma ug mga bulak. Labut pa, gitawag kini nga labing berde nga bulan sa tuig, tungod kay sa kini nga yugto nagsugod ang kinabuhi sa kinaiyahan ug gikalipay kita sa natural nga katahum.
Bisan pa, bisan pa sa kahimtang sa tingpamulak ug mainit nga sanag sa adlaw, nga kanunay gihatag sa aton sa panahon sa Mayo, nagpabilin gihapon ang pagkabag-o ug pagkadili-malig-on niini. Kini sa Mayo nga ang temperatura sa hangin mahimong mosaka sa 25 ºC o mahulog sa 1-2 ºC. Ang ingon nga mga tulo, ingon man usab ang resistensya nga naluya pagkahuman sa tingtugnaw, kanunay nga mosangput sa sip-on ug pagkadaut sa kahimsog.
Bisan pa sa kini nga kaso, dili ka kinahanglan mawad-an sa paglaum. Uban sa usa ka maayong pagkahan-ay nga adlaw-adlaw nga kalihokan ug pagdiyeta, mahimo nimo nga maluwas ang kalig-on sa niining lisud nga oras ug makit-an ang ting-init nga adunay pahiyom!
Ang mga prutas ug utanon, ingon man mga cereal, nut ug uga nga prutas, kinahanglan naa sa imong menu. Ug usab gatas. Paghukum sa mga pahayag sa labing tigulang nga henerasyon, kini nga ilimnon nahimong dili kasagaran nga pagkaayo kaniadtong Mayo. Ingon usab niana ang giingon bahin sa dugos, tungod kay kini ang dugos sa Mayo nga giisip nga labing lami ug maayo.
Ingon usab, tambag sa mga doktor nga mogamit sorrel ug mga bata nga nettle sa kini nga oras. Kung lab-as, naghatag sila sa lawas mga hinungdan nga bitamina ug mineral. Gigamit sila sa pagluto sa sabaw nga bitamina cabbage, nga nagpatubo sa lawas ug naghatag kusog niini. Dugang pa, ang asparagus makita sa kini nga oras, nga mahimo usab nga dili lamang magdala daghang mga benepisyo sa imong kahimsog, apan makadugang usa ka sopistikado nga lami sa imong mga pinggan sa karne.
Ang Mayo popular nga giisip nga dili maayo nga bulan alang sa mga kasal. Tuohi kini o dili - nagpabilin nga imong kaugalingon nga pagpili. Ang nag-una nga butang mao nga ang gugma ug hingpit nga kalipay kanunay nga nagpuyo sa imong kasingkasing ug nga imong gibati ang usa ka piyesta opisyal! Ug pagkahuman wala’y hangin ug katugnaw nga makapasubo kanimo sa mga adlaw sa labing berde nga bulan sa tuig… ang bulan sa gugma ug mga bulak!
Sayo nga puti nga cabbage
Usa ka utanon nga adunay mga tagahanga niini sa tanan nga suuk sa Yuta. Talagsaon nga lami ug himsog, kini usa ka hinungdan nga sangkap sa pagdiyeta sa usa ka tawo nga malipay sa husto nga nutrisyon.
Ang sayo nga puti nga repolyo adunay sulud nga komplikado nga mga bitamina sa grupo B, ingon man K, P, E, U. Ingon kadugangan, naa sa usa ka par sa mga tag-iya sa rekord alang sa sulud nga bitamina C. Ug ang lebel niini dili usab maminusan adunay sourdough o adunay dugay nga pagtipig…
Ang cabbage adunay sulud usab nga sulfur, magnesium, calcium, potassium, phosphorus, yodo, kobalt, iron, zinc, tumbaga, manganese ug uban pang mga nutrisyon nga gikinahanglan sa lawas aron magamit sa normal. Ug ang pectin, lysine, carotene ug tartranic acid nga sulud niini nakatampo sa pagwagtang sa mga hilo ug maminusan ang gidaghanon sa tisyu sa adipose.
Ug bisan kung adunay ingon kadaghan nga suplay sa mga bitamina ug mineral, ang puti nga repolyo nagpabilin nga usa ka pandiyeta, gamay nga kaloriya nga produkto nga makatabang sa pagpadayon sa us aka numero sa maayo kaayo nga kahimtang.
Lakip sa ubang mga butang, ang cabbage kaylap nga gigamit sa tambal sa katawhan aron matambal ang mga sakit sa gastrointestinal tract, sakit sa ulo ug sakit sa ngipon. Sa pagluto, mga pie, sopas sa repolyo, mga salad, cabolyo, casserole ug uban pang parehas nga lami nga pinggan ang giandam gikan niini.
Sayo nga patatas
Tradisyonal nga produkto sa lutuing Russian ug sa among nasud. Talalupangdon nga ang mga Indian sa South America, diin ningtubo ang kini nga utanon, dili lamang gikaon, apan gisimba usab kini, nga gitawag kini nga usa ka diyos.
Ang patatas adunay sulud nga komplikado nga mga amino acid, nga kadaghanan niini kinahanglanon. Adunay kini bitamina B, ingon man C, PP, potassium, phosphorus, folic acid, calcium, ascorbic acid, magnesium, aluminyo.
Ang patatas adunay igo nga sulud nga kaloriya kung itandi sa ubang mga utanon, apan ang kasarangan nga konsumo sa kini nga produkto sa pagkaon nga praktikal dili hinungdan sa sobra nga katambok. Ingon kadugangan, adunay sulud kini nga daghang protina, nga, kauban ang tanan nga mga amino acid, labi nga masuhop sa lawas kaysa sa protina sa karne.
Gitambagan sa mga doktor ang pagkaon og patatas alang sa gout, sakit sa kidney ug arthritis. Usab sa tambal sa katawhan, gigamit kini alang sa eczema, pagkasunog ug lainlaing mga sakit sa panit.
Sa kosmetolohiya, gigamit kini aron matambal ang uga o sunog nga panit. Sa pagluto, ang patatas gilat-an, pinirito, gilaga, giluto, mga pie ug casserol, mga sabaw ug borscht ang giandam gikan niini.
Cheremsha
Kini nga tanum nga bantog gitawag nga ihalas nga sibuyas. Adunay kini halang nga humut ug lami sama sa ahos. Sa Karaang Roma ug Karaang Ehipto, ang ihalas nga ahos gitawag nga usa ka tanum nga milagro alang sa mga pagkaayo niini ug mga tambal.
Adunay kini sulud nga daghang bitamina C, hinungdan nga mga lana ug mga sangkap nga naila sa ilang mga kinaiya sa phytoncidal. Gikaon ang Ramson aron mapaayo ang pagpaandar sa gastrointestinal tract, pag-normalize sa gana sa pagkaon, pagputli sa dugo, aron matambal ang mga impeksyon sa tinai, atherosclerosis, scurvy, ug purulent nga mga sakit.
Hinungdanon kini alang sa naandan nga paglihok sa sistema sa kasingkasing ug alang sa pagpaminus sa presyon sa dugo. Tungod sa mga kinaiya sa bakterya nga ihalas nga ahos, gigamit kini aron matambal ang mga sakit sa lungag sa baba. Kini mapuslanon usab alang sa pagpaandar sa sistema sa nerbiyos ug pagpaayo sa metabolismo.
Sa tambal sa katawhan, gigamit ang ihalas nga ahos aron matambalan ang mga sakit sa panit, mawala ang hilanat ug rayuma.
Kini adunay usa ka mubu nga sulud nga kaloriya ug gigamit alang sa pagluto sa tinapay, mga pie, pagluto sa mainit nga mga pinggan.
asparagus
Ang laing paryente sa mga sibuyas, nga, bisan pa, dili mahisama niini sa bisan unsang paagi sa hitsura niini o sa kaugalingon nga lami.
Kini nga utanon dili kaayo maayo ug himsog, apan medyo mahal. Ug dili kini katingad-an, tungod kay adunay sulud nga kadaghan nga mga karbohidrat, carotene, lysine, alkaloids, salts of potassium, phosphorus, calcium, riboflavin, thiamine, asparagine, coumarin, saponin, B-group vitamins, A, C, PP.
Sa kasarangan nga kantidad, ang asparagus nagpormal sa pagpaandar sa kidney ug kanunay usa ka sangkap sa usa ka panghinlo nga pagkaon. Adunay kini mga hinungdan sa paglimpiyo sa dugo ug diuretic, ug gigamit usab sa pagtambal sa mga sakit nga gout, diabetes, edema, ug atay.
Tambag sa mga tradisyonal nga mananambal nga gamiton ang asparagus alang sa hypertension, mga sakit sa sistema sa cardiovascular, mga sakit sa gastrointestinal tract.
Ang asparagus gilat-an, de lata ug giluto, gihimo ang mga sabaw, vinaigrette ug salad gikan niini.
Mga berdeng sibuyas
Kasagaran kini mga sibol nga sibuyas, bisan kung ang mga bawang, bawang, slug o batun kanunay gigamit alang sa pagpananum niini.
Ang mga balahibo sa sibuyas nga sibuyas adunay sulud nga daghang mga bitamina kaysa sa bombilya mismo. Busa, girekomenda sa mga doktor nga kaonon kini sa panahon sa tingpamulak beriberi, kung ang lawas nanginahanglan dinalian nga pagdugang sa suplay sa mga bitamina.
Ang mga berdeng sibuyas adunay sulud nga bitamina A, B, C, ingon man mga flavonoid, hinungdan nga lana, zinc, iron, calcium, magnesium, sulfur ug fluoride.
Ang Asthenia mapuslanon tungod kay gipamubu niini ang peligro nga makamugnaw ang sip-on, mapaayo ang gana ug himuon nga normal ang paggana sa gastrointestinal tract. Dugang pa, ang regular nga paggamit niini adunay positibo nga epekto sa kondisyon sa mga kuko ug buhok, nagdugang sa resistensya ug adunay kaayohan nga epekto sa sistema sa pagsanay. Tungod sa mga kaayohan niini, ang mga berdeng sibuyas kanunay nga gigamit sa cosmetology ug folk medicine.
Sa pagluto, gidugang kini sa mga salad, pampagana, una ug ikaduha nga kurso, ingon man usab sa mga utanon, karne ug isda, dili lamang ingon usa ka dekorasyon, apan ingon usab usa ka sangkap nga nagpalambo sa ilang lami.
candied nga prutas
Ang mga kandado nga prutas natural nga prutas, utanon, berry o citrus peel nga adunay zest nga giluto sa syrup.
Ang dako nga kaayohan sa maong mga produkto anaa sa sulod sa fiber, bitamina ug sustansya niini. Tungod sa kadaghan sa asukal, dili gihapon kini takus nga madala sa kanila, bisan pa, aron mapreserbar ang mga ngipon ug usa ka matahum nga numero, makatarunganon gihapon nga ilisan ang mga kendi nga adunay mga kendi nga prutas.
Andam sila sa mga karaang panahon, labi sa Sidlakan, Europa ug Russia. Siyempre, ang sulud nga kaloriya sa mga candied nga prutas direkta nga nagsalig sa mga utanon ug prutas nga gikan diin kini gihimo. Ingon usab niini ang ilang sangkap sa kemikal.
Bisan pa, adunay gihapon sila bitamina nga grupo B, A, C, PP, calcium, magnesium, phosphorus, sodium, potassium ug iron.
Sa pagluto, ang mga candied nga prutas idugang sa mga cake, muffin, cookies, rolyo, puff, ug uban pang mga produkto.
cherry
Naa sa pagsalig sa rehiyon, mahinog kini sa Mayo-Hulyo ug dili lang lami kaayo, apan usa usab ka dili sagad nga himsog nga produkto.
Adunay kini sulud nga fructose, glucose, carotene, bitamina B, E, C, pectins, ug tumbaga, calcium, potassium, sodium, phosphorus, yodo, iron, manganese, fluorine, magnesium ug uban pang mga magamit nga sangkap.
Tambag sa mga doktor nga gamiton ang mga cherry alang sa mga sakit nga anemia, kidney ug baga, ingon man alang sa pagkadunot ug arthrosis, atherosclerosis ug mga sakit sa pangisip. Ingon kadugangan, makatabang ang mga cherry sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas, adunay mga kinaiya sa bakterya ug expectorant.
Adunay kini mga sangkap nga nagpalig-on sa mga ugat sa dugo, nakig-away sa hypertension, ug nagdugang sa resistensya. Lab-as nga kaloriya ang lab-as nga mga cherry ug daghang mga carbohydrates. Masustansya kini, ug dili ka angay nga madala niini. Ang calorie nga sulud sa mga uga nga cherry dako, kini kinahanglan nga hunahunaon sa mga tawo nga nagsunod sa mga pagdiyeta.
Ang mga prutas nga cherry adunay de lata, compotes, jelly ug jelly nga giluto gikan kanila, o giut-ut nga hilaw.
Sayo nga strawberry
Dili kasagaran nga lami ug himsog nga mga berry, sagad sa hapit tanan nga mga suok sa kalibutan. Ang mga prutas nga strawberry adunay sulud nga mapuslanon nga mga organic acid, fiber, pectins, alkaloids, nitrogenous ug tannins, carotene, bitamina B, C, iron, calcium, cobalt, phosphorus ug manganese. Gigamit ang mga strawberry aron ma-normal ang pagtunaw, maingon man pakigbatokan ang mga sakit sa gastrointestinal tract.
Dugang pa, kini mapuslanon alang sa anemia, atherosclerosis, mga sakit sa sistema sa genitourinary, gastritis, colitis, hubak, mga sakit sa metaboliko. Ang lab-as nga mga strawberry adunay gamay nga sulud nga kaloriya, bisan adunay sulud kini nga daghang asukal.
Ang parehas nga mga prutas ug dahon sa mga strawberry kaylap nga gigamit sa tambal sa katawhan, nga nag-andam decoctions gikan kanila aron ma-normalize ang pag-andar sa sistema sa nerbiyos, ug pagtratar sa mga sakit sa biliary tract, dili makapugong sa ihi
Sa pagluto, ang mga strawberry gidugang sa mga dessert, pastry, jelly, compote, jelly, fruit salad ug uban pa nga mga pinggan nga giandam gikan niini.
Mga strawberry
Usa ka pinalabi nga produkto sa daghang mga bata ug mga hingkod. Labut pa, dili lamang kini malasa, apan himsog usab. Kapin sa 80% nga mga strawberry ang tubig. Naglangkob usab kini sukrosa, glucose, fructose, mga organikong asido, bitamina A, E, B, C, PP, K, ingon man mga mineral (posporus, calcium, sodium, magnesium, iron, yodo, potassium).
Ang mga strawberry adunay hematopoietic, anti-inflammatory, antimicrobial ug antitumor nga mga kinaiya. Talalupangdon nga kini gitawag nga kinaiyanhon nga Viagra, tungod kay kini nagdugang sa sekswal nga kalihokan sa usa ka tawo. Ingon kadugangan, kini nagpalambo sa memorya, nagpasadya sa trabaho sa sistema sa kasingkasing ug sa gastrointestinal tract, nagpaminus sa presyon sa dugo, nakapahupay sa sakit sa lutahan ug edema.
Tambag sa mga doktor lakip na ang mga strawberry sa pagdiyeta sa mga pasyente nga adunay anemia, diabetes mellitus, atherosclerosis, leukemia, constipation, mga sakit sa nerbiyos, gout, atay ug mga sakit sa spleen.
Ang kanunay nga pag-konsumo sa mga strawberry dili lamang makapaayo sa kalig-on sa resistensya, apan makapaayo usab sa kondisyon, tungod sa taas nga sulud sa hormone sa kalipay. Sa cosmetology, gigamit ang mga maskara nga strawberry aron mapaayo ang kutis ug mahapsay ang mga kunot, ug sa pagluto - aron madugangan ang usa ka espesyal nga lami sa mga panam-is, pastry ug fruit salad.
pasta
Paboritong mga produkto sa minasa. Ang pasta gipalahi sa porma ug gidak-on, ug ang Palermo giisip nga ilang yutang natawhan.
Sukwahi sa sayup nga pagtuo sa kadaghanan nga wala sila magdala bisan unsang kaayohan sa lawas, giingon sa mga nutrisyonista nga sukwahi. Una, ang pasta medyo mubu sa kaloriya ug dili makadaot sa numero sa kasarangan nga gidaghanon.
Labut pa, kini sulud sa bitamina B, nga makapaminusan sa pagkakapoy, ingon man mga carbohydrates, nga gigikanan sa kusog ug, sa mao nga oras, sunogon sa hingpit, apan hinayhinay, nga magtugot sa usa ka tawo nga mobati og labing kadugay. Mao nga girekomenda ang pasta alang sa mga atleta nga pun-a ang mga tindahan sa glycogen sa kaunuran.
Ingon kadugangan, sila praktikal nga wala sa mga taba, ug sa baylo, adunay igo nga gidaghanon sa protina, nga nakaamot sa pagsunog sa tisyu sa adipose. Gitawag sa mga eksperto nga pasta ang mga naghupot sa record alang sa sulud nga sulud ug girekomenda nga padayon nga idugang kini sa imong pagdiyeta.
Lentil
Ang binhi sa usa ka tanum nga iya sa pamilya nga legume. Ang lentil giisip nga labing karaan nga kultura, nga naila sa karaang Roma ug karaang Ehipto. Karon adunay daghang mga lahi sa lentil, nga ang matag usa nakakaplag kaugalingon nga aplikasyon sa mga linutoan sa lainlaing mga nasud. Bisan pa, tanan sila nahiusa sa kamatuuran nga sila naghatag usa ka piquant nga lami ug delikado nga kahumot sa mga pinggan.
Ang lentil adunay sulud nga protina sa utanon, nga hingpit nga masuhop sa lawas, ingon man iron, folic acid, fiber, potassium, calcium, posporus, tumbaga, molibdenum, iron, cobalt, zinc, boron, yodo, omega-3 ug omega-6 mga fatty acid, bitamina A, B, PP (adunay usab bitamina C sa mga nagbugas nga lugas).
Ang lentil usa ka taas nga kaloriya nga pagkaon, apan praktikal nga wala kini mga tambok, ug sa baylo nagsulud kini daghang mga karbohidrat, nga makatabang aron masiguro ang dugay nga pagkabusog.
Maayo ang lentil alang sa gastrointestinal tract ug sa genitourinary system. Gipadako niini ang kalig-on sa resistensya ug gipaayo ang kahimtang sa lawas, gipaubos ang lebel sa asukal ug gip normal ang metabolismo.
Kini aktibo nga gigamit sa folk tambal aron matambal ang daghang mga sakit, lakip ang kanser.
Sa pagluto, ang lentil gilat-an, pinirito, gidugangan sa daghang mga pinggan, mga sabaw ug cereal gihimo gikan kanila.
Salmon
Ang mga isda nga gipangayo sa mga gourmet sa tibuuk kalibutan. Bantog sukad sa Edad Medya, ang salmon gipabilhan tungod sa talagsaon nga lami ug humot niini. Sa tunga-tunga sa Pebrero ug Agosto, mahimo ka makapalit salmon nga nakuha sa dagat, apan ang napalit nga isda mahimong mapalit bisan unsang oras sa tuig.
Ang karne sa salmon medyo tambok, apan adunay sulud nga dili sagbut nga mga fatty acid nga adunay positibo nga epekto sa lawas. Ingon usab, ang karne niini nga isda adunay sulud nga potassium, phosphorus, chlorine, magnesium, iron, zinc, chromium, molibdenum, nickel, bitamina A, B, C, E, PP. Ang salmon caviar adunay sulud nga daghang lecithin, bitamina A, B, E, D ug daghang uban pang mga mapuslanon nga mineral.
Gitambagan sa mga doktor ang pagkaon sa karne sa salmon ug ang caviar alang sa pagtambal sa anemia ug hypertension, aron ma-normalize ang sistema sa nerbiyos, ingon man usab mapugngan ang mga sakit sa kasingkasing ug mga proseso sa panghubag. Ug girekomenda sa mga cosmetologist nga pagkaon kini nga isda aron mapahaba ang pagkabatan-on sa lawas sa kinatibuk-an ug partikular ang panit.
Napamatud-an nga ang kanunay nga pag-konsumo sa mga pagkaon nga adunay omega-3 fatty acid, nga makita sa salmon ug uban pang klase sa seafood, makapataas sa paglaum sa kinabuhi sa daghang tuig.
Trout
Laing lahi nga isda gikan sa pamilya salmon. Tungod sa daghang sulud nga sulud niini, kanunay kini nga giasal.
Ang Trout daghang mga sustansya ug pagsubay sa mga elemento. Adunay kini bitamina A, B, E, D, PP, ingon man usab ang selenium, phosphore, folic ug niacin, riboflavin, lysine, pantothenic acid, sodium, potassium, calcium, phosphorus, ug syempre, omega-3 fatty acid ug omega -6.
Gitambagan sa mga doktor ang pagkaon og trout aron ma-normalize ang lebel sa kolesterol, ingon man mapaayo ang pagpaandar sa sistema sa nerbiyos. Dugang pa, ang karne sa kini nga isda mapuslanon alang sa mga tawo nga nag-antos sa mga sakit sa kasingkasing ug kasubo.
Nahibal-an usab nga ang mga sangkap nga sulud niini makatabang nga malikayan ang kanser, mabuntog ang pagkabaog, ug mahunong ang proseso sa pagtigulang. Ingon kadugangan, ang pagkonsumo sa trout adunay positibo nga epekto sa pagpaandar sa immune ug digestive system.
Crucian
Ang isda sa pamilya nga carp, nga gipabilhan pag-ayo dili lamang alang sa mga kaayohan niini, apan alang usab sa nutrisyon nga kantidad ug buhong nga pagtilaw.
Sa tinuud, ang isda usa ka dyutay nga pagkaon nga adunay sulud nga bitamina A, B, C, D, E, maingon man daghang nga yodo, manganese, tumbaga, zinc, nickel, chromium, molibdenum ug protina, nga perpekto masuhop sa lawas. …
Napamatud-an nga ang mga bata nga nakakaon og igo nga mga isda gikan sa usa ka gamay nga edad nahimo’g labaw nga malampuson sa kinabuhi ug sa eskuylahan. Ingon kadugangan, managlahi sila sa nahabilin sa ilang hataas nga lebel sa pag-uswag sa pangisip ug katalasan sa panan-aw.
Ang paggamit sa crus carp dili lamang adunay positibo nga epekto sa pagpaandar sa sistema sa nerbiyos, apan usab sa pagpaandar sa tibuuk nga organismo. Ang kini nga isda mahimo nga prito ug ilaga, marino ug uga, usok ug uga, ingon usab gilat-an ug giluto.
Shiitak
Usa ka uhong nga kaylap nga gigamit sa panahon sa paghari sa mga emperor sa China aron mapahiuli ang pagkabatan-on ug mapanalipdan batok sa sakit. Ang mga hilaw ug pritong uhong gihatagan bili alang sa labing mubu nga kaloriya nga sulod ug nutrisyon nga kantidad.
Dugang pa, kini nga mga uhong adunay sulud nga zinc, polysaccharides ug mga kaayohan nga amino acid. Adunay sila bitamina D ug hibla nga mapuslanon sa tibuuk nga lawas.
Nakig-away ang Shiitak sa kolesterol, gipaubos ang asukal sa dugo, gipahinay ang proseso sa pagkatigulang ug gipaayo ang pagpaandar sa sistema sa nerbiyos. Sa folk tambal, gigamit kini aron madugangan ang resistensya, mapugngan ang mga impeksyon sa viral, sakit sa kasingkasing, pagkulang sa kusog, ug kanser.
Ingon kadugangan, sa tabang sa mga uhong, gitambal nila ang diabetes mellitus ug hypertension, ingon man gikuha ang mga kunot ug sakit sa panit, salamat diin ang mga maskara sa Shiitaka kaylap nga gigamit sa Japanese geisha.
Ang Shiitak nga mga uhong gilat-an ug pinirito ug gisilbi sa mga pinggan sa isda ug karne, utanon ug humay.
cream
Tradisyonal nga produkto sa Russian ug sa among lamesa sa nasud. Tungod sa kayano sa pag-andam, ang sour cream kanunay giandam sa balay gamit ang taas nga kalidad nga cream.
Ang sour cream adunay sulud nga protina sa gatas, tambok ug mapuslanon nga mga amino acid. Labut pa, abunda kini sa bitamina A, B, C, E, PP. Ingon kadugangan, adunay sulud nga phosphore, calcium ug iron. Ang kanunay nga pagkonsumo sa sour cream adunay positibo nga epekto sa pagpaandar sa gastrointestinal tract, makapaayo sa gana ug kalihokan sa utok.
Girekomenda sa mga doktor ang paggamit og sour cream alang sa mga pasyente nga naluya ug anemiko nga, labut pa, nag-antus sa mga sakit sa digestive.
Ug sa tambal nga folk, gigamit kini aron matambal ang sunburn. Sa pagluto, ang sour cream gidugang sa lainlaing mga salad ug sarsa, gihatud sa mga sabaw, dumpling ug pinggan sa karne.
Chicken
Karon, daghang mga lahi sa manok ang gipasanay aron mapaayo ang nutrisyon ug mga benepisyo sa kahimsog sa kini nga mga langgam. Lainlain ang hitsura, kolor, ug mga kinaiya sa pagpasanay.
Tambag sa mga adunay kasinatian nga chef nga pilion nimo ang manok gamit ang imong mata ug ilong. Kinahanglan nga kini maluspad nga kolor nga rosas ug lab-as ang baho.
Ang manok usa ka produkto sa pagdiyeta, apan adunay sulud nga daghang nutrisyon. Adunay kini bitamina sa grupo B, A, C, E, PP, ingon man protina, glutamine, iron, zinc, potassium, phosphorus.
Ang kanunay nga pag-konsumo sa karne sa manok adunay positibo nga epekto sa ninglihok sa mga sistema sa kasingkasing, digestive ug gikulbaan. Dugang pa, praktikal nga wala kini tambok ug maayo nga masuhop sa lawas.
Tungod sa sulud sa lysozyme, ang manok nagdugang sa resistensya ug adunay mga kinaiya sa antibacterial.
Kini gilat-an, pinirito, nilaga ug gisablig. Ang mga sabaw ug sabaw giluto gikan sa karne sa manok, mga salad, pie ug casseroles gihimo.
Mint
Usa ka tanum nga sagad nga nailhan tungod sa mga tambal niini. Adunay sulud nga hinungdan nga lana, menthol, tannins, ug mapuslanon nga mga enzyme.
Ang Peppermint usa ka vasodilator ug makapahupay sa sakit, makahupay ug kontra-makapahubag. Gigamit kini alang sa mga sakit sa gastrointestinal tract, ang panghitabo sa makapahubag nga mga proseso, mga sakit nga gynecological ug hubak.
Ang mga tono sa mint nga tsa ug makapaayo sa pagpaandar sa kasingkasing, makatabang sa pagbatok sa hilanat ug sip-on, makapahupay sa heartburn, hiccup ug sakit sa ulo, ingon man kasukaon ug sakit sa paglihok.
Tungod sa mga kaayohan sa medisina, maingon man ang talagsaon nga pagtilaw ug kahumot, ang mint kaylap nga gigamit sa mga tambal, cosmetology, pagluto ug industriya sa pagkaon.
macadamia
Ang labing mahal nga klase sa mga nut sa kalibutan. Tungod kini sa kamatuuran nga ang punoan sa walnut namunga nga dili mas sayo sa 8 ka tuig ang panuigon ug, dugang pa, kanunay giatake sa mga peste.
Karon adunay 9 nga lahi sa macadamia, nga ang tanan gitanom. Ang mga macadamia nut taas kaayo og kaloriya ug daghang mga sustansya.
Adunay sila mga bitamina sa grupo B, E, PP, ingon man calcium, potassium, tumbaga, zinc, sodium, phosphorus, selenium, fats ug mga organic acid.
Giingon sa mga eksperto nga ang regular nga konsumo sa macadamia makatabang sa pagpakigbatok sa labad sa ulo, sakit sa panit, pagkaluya sa lawas, ug adunay usab positibo nga epekto sa pagpaandar sa sistema sa kasingkasing ug metabolismo.
Kini nga mga nut mapuslanon alang sa mga sakit sa bukog ug lutahan, sobra nga katambok, meningitis, arthrosis ug sakit sa tutunlan. Ang lana sa macadamia makatabang sa pag-ayo sa pagkasunog, pagkuha sa makadaot nga mga sangkap gikan sa lawas, ug pagpaayo sa kondisyon sa panit ug buhok.
Sa pagluto, gigamit ang macadamia aron maandam ang mga panghimagas, mga salad ug lainlaing mga pinggan nga adunay pagdugang nga seafood.