Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gilista sa mosunud nga lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug mineral) sa 100 gramos sa makaon nga bahin.
| Nutrisyon | Numero | Lagda ** | % sa normal sa 100 g | % sa normal sa 100 kcal | 100% sa naandan |
| Kaloriya | 31 kcal | 1684 kcal | 1.8% | 5.8% | 5432 g |
| Proteins | 3.12 g | 76 g | 4.1% | 13.2% | 2436 g |
| tambok | 0.57 g | 56 g | 1% | 3.2% | 9825 g |
| Carbohydrates | 2.3 g | 219 g | 1.1% | 3.5% | 9522 g |
| Pagkaon sa hilo | 2.8 g | 20 g | 14% | 45.2% | 714 g |
| Tubig | 89.61 g | 2273 g | 3.9% | 12.6% | 2537 g |
| abo | 1.58 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.069 mg | 1.5 mg | 4.6% | 14.8% | 2174 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.205 mg | 1.8 mg | 11.4% | 36.8% | 878 g |
| Bitamina B5, Pantothenic | 0.44 mg | 5 mg | 8.8% | 28.4% | 1136 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.136 mg | 2 mg | 6.8% | 21.9% | 1471 g |
| Bitamina B9, folates | 9 μg | 400 mcg | 2.3% | 7.4% | 4444 g |
| Bitamina D, calciferol | 5.1 μg | 10 μg | 51% | 164.5% | 196 g |
| Bitamina D2, ergocalciferol | 5.1 μg | ~ | |||
| Bitamina PP, dili | 2.252 mg | 20 mg | 11.3% | 36.5% | 888 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 411 mg | 2500 mg | 16.4% | 52.9% | 608 g |
| Kalsiyum, Ca | 43 mg | 1000 mg | 4.3% | 13.9% | 2326 g |
| Magnesium, mg | 19 mg | 400 mg | 4.8% | 15.5% | 2105 |
| Sodium, Na | 21 mg | 1300 mg | 1.6% | 5.2% | 6190 g |
| Sulphur, S | 31.2 mg | 1000 mg | 3.1% | 10% | 3205 g |
| Posporo, P | 194 mg | 800 mg | 24.3% | 78.4% | 412 g |
| minerales | |||||
| Bakal, Fe | 12.18 mg | 18 mg | 67.7% | 218.4% | 148 g |
| Manganese, Mn | 0.587 mg | 2 mg | 29.4% | 94.8% | 341 g |
| Copper, CU | 625 mcg | 1000 mcg | 62.5% | 201.6% | 160 g |
| Selenium, Kung | 2.2 μg | 55 mcg | 4% | 12.9% | 2500 g |
| Zinc, Zn | 2.03 mg | 12 mg | 16.9% | 54.5% | 591 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono ug disaccharides (asukal) | 0.6 g | labing taas nga 100 g | |||
| Glukosa (dextrose) | 0.6 g | ~ | |||
| Ang Sterol (sterol) | |||||
| Mag-uuma | 3 mg | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Nasadenie fatty acid | 0.065 g | labing taas nga 18.7 g | |||
| 10: 0 nga Capric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.052 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.009 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignocaine | 0.001 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.052 g | min 16.8g | 0.3% | 1% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 1 CIS | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.022 g | ~ | |||
| 18: 1 CIS | 0.022 g | ~ | |||
| 24: 1 Neronova, CIS (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.433 g | gikan sa 11.2-20.6 g | 3.9% | 12.6% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.215 g | ~ | |||
| 18: 2 omega-6, CIS, CIS | 0.215 g | ~ | |||
| 20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, CIS, CIS | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.216 g | gikan sa 4.7 hangtod 16.8 g | 4.6% | 14.8% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 31 kcal.
Ang uhong nga Morel adunahan sa mga ingon nga bitamina ug mineral sama sa bitamina B2 - 11,4%, bitamina D - 51%, bitamina PP - 11,3%, potassium - 16,4%, posporus - 24,3%, iron nga 67.7%, manganese - 29,4%, tumbaga - 62,5%, zinc - 16,9%
- Vitamin B2 nalakip sa mga reaksyon sa redox, nakatampo sa dali nga pagkasulud sa mga kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimsog sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-aw sa kilumkilom.
- bitamina D gipadayon ang homeostasis sa calcium ug phosphorus, ug gihimo ang mga proseso sa mineralization sa tisyu sa bukog. Ang kakulang sa bitamina D mosangput sa ningdaot nga metabolismo sa calcium ug posporus sa mga bukog, nga nagdugang sa demineralization sa bukog, nga mosangput sa dugang nga peligro sa osteoporosis.
- Bitamina PP apil sa mga reaksyon sa redox ug metabolismo sa enerhiya. Dili igo nga pag-inom sa bitamina nga inubanan sa usa ka kasamok sa normal nga kondisyon sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
- Potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga nag-apil sa pag-regulate sa tubig, electrolyte ug balanse sa acid, apil sa pagpadagan sa mga nerve impulses, regulasyon sa presyon sa dugo.
- Phosphorus apil sa daghang proseso sa pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa balanse nga acid-alkaline, nga bahin sa phospholipids, mga nucleotide ug mga nucleic acid nga gikinahanglan alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Iron gilakip sa lainlaing mga gimbuhaton sa mga protina, lakip ang mga enzyme. Naapil sa pagdala sa mga electron, oxygen, nagtugot sa pag-agos sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga pag-inom nagdala sa hypochromic anemia, myoglobinaemia atonia sa mga kaunuran sa kalabera, kakapoy, cardiomyopathy, laygay nga atrophic gastritis.
- Manganese apil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; gikinahanglan alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa pagpugong sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga mahuyang sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
- tumbaga bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug naapil sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Apil sa mga proseso sa tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa ningdaot nga pagporma sa sistema sa kasingkasing ug pagpalambo sa kalabera sa koneksyon sa tisyu sa tisyu.
- zinc gilakip sa labaw pa sa 300 nga mga enzyme nga nalambigit sa mga proseso sa synthesis ug pagkaguba sa mga carbohydrates, protina, fats, nucleic acid ug sa regulasyon sa pagpahayag sa daghang mga gene. Ang dili igo nga pag-inom mosangput sa anemia, ikaduha nga pagkabag-o sa resistensya, atay cirrhosis, pagkadili maayo sa sekswal, presensya sa mga daotang lawas sa fetus. Ang bag-ohay nga mga pagtuon gipadayag ang abilidad sa daghang dosis sa zinc aron mabuak ang pagsuyup sa tumbaga ug busa makaamot sa pagpalambo sa anemia.
Usa ka kompleto nga direktoryo sa labing mapuslanon nga mga produkto nga imong makita sa app.
Tags: ang kaloriya mao ang 31 kcal, ang sangkap nga kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral kaysa makatabang Morel, uhong, kaloriya, nutrisyon, mga benepisyo sa Morel, usa ka uhong