Mga tumotumo bahin sa pagkaon sa mga diabetes

Imposible nga hukman kung hain sa kini nga mga elemento ang labi ka hinungdanon, apan daghang mga pagtuon sa klinika nagpakita nga ang husto nga nutrisyon makapabalik sa lebel sa glucose sa dugo sa normal nga lebel. Ikasubo, daghang mga tumotumo ang mitumaw bahin sa pagkaon sa diabetes ug ang estilo sa kinabuhi nga kinahanglan manguna sa mga tawo nga adunay diabetes. Sa kinatibuk-an, aduna pa'y panglantaw nga kini usa ka komplikado kaayo nga pagkaon nga naghimo sa matag adlaw nga kinabuhi nga lisud ug nagkinahanglan og daghang sakripisyo. Ania ang labing kasagaran nga mga mito.

Ang usa ka tawo nga adunay diabetes dili kinahanglan nga biyaan ang mga carbohydrates. Bisan kung ang mga karbohidrat adunay labing kadaghan nga epekto sa lebel sa asukal sa dugo, dili kini hingpit nga isalikway tungod kay naghatag kini kusog sa lawas. Kinahanglan ra nimo nga makat-on sa pagpili sa mga produkto nga adunay ubos nga glycemic index. Alang sa mga diabetic, labing maayo ang mga prutas, utanon ug tibuuk nga lugas.

Dili kini tinuod - ang protina usa ka hinungdanon nga bahin sa pagkaon. Dugang pa, ang mga produkto sa protina mahimong hinungdan sa grabe nga mga problema sa kahimsog, pananglitan mga sakit sa cardiovascular. Kini tungod kay ang karne – bisan dili tanang matang sa karne – taas sa unsaturated fats. Ug kon daghan kita mokaon, mas dako ang risgo sa mga ugat sa dugo. Mao nga ang pagkaon sa usa ka tawo nga adunay diabetes dili kinahanglan nga adunay labaw pa sa 15-20 porsyento. protina nga mga produkto.

Kini bakak. Una sa tanan, ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan mokaon og maayo, apan wala kana magpasabut nga ang tanan nga mga pinggan kinahanglan lutoon. Kung ang pamilya mokaon og himsog, ang masakiton makakaon sa ilang gikaon. Ang menu mahimong maglakip sa stewed ug bisan fried dishes. Ang menu mahimong maglakip sa mga putahe nga kasagarang giisip nga dili maayo sa panglawas (eg bigos), kinahanglan nimo nga kan-on kini sa kasarangan. Ang tanan himsog aron mangita alang sa mas himsog ug dili kaayo kaloriya nga mga porma sa pag-andam sa pagkaon.

Usa usab kini ka mito. Ang usa ka balanse nga pagkaon wala magkinahanglan sa paggamit sa mga produkto sa pagkaon. Gawas pa, mahal sila ug ang kantidad sa nutrisyon usahay kuwestiyonable. Ang pag-label sa pagkaon nga adunay pulong nga "para sa mga diabetic" kasagarang magamit sa mga tam-is. Ikasubo, kini adunay daghang tambok, labi na ang saturated fat. Ang mga biskwit, tsokolate o preserba alang sa mga diabetic makapausbaw usab sa lebel sa glucose sa dugo ug mahimong hinungdan sa kalibanga sa pipila ka mga tawo. Busa mas maayo nga mokaon og usa ka piraso sa homemade cake o usa ka cube sa chocolate aron matagbaw ang lami sa "usa ka butang nga tam-is".

Ang katam-is sa prutas dili usa ka contraindication sa pagkaon niini. Ang usa ka fruit salad mahimong hingpit nga komplemento sa imong pagkaon. Angayan usab nga hinumdoman nga ang prutas usa ka gigikanan sa mga bitamina, mineral ug bililhon nga fiber. Kini nga mga sangkap nanalipod sa lawas batok sa sakit sa kasingkasing, mga problema sa digestive, ug usab batok sa sobra nga gibug-aton. Bisan pa, kinahanglan nga hinumdoman nga, sama sa kaso sa mga tam-is, kung ang prutas tam-is kaayo (mga ubas) angayan nga kan-on kini sa kasarangan.

Kini bakak. Ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa mga bitamina ug mineral sa mga tawo nga adunay diabetes parehas sa sa usa ka himsog nga tawo. Ang pag-inom og dugang nga mga bitamina mahimong itudlo sa mga mabdos nga babaye, mga tigulang, mga tawo sa usa ka vegetarian o ubos nga kaloriya nga pagkaon, apan kini wala'y kalabutan sa diabetes. Igo na ang pagkaon og presko nga mga utanon ug prutas, nuts ug olive oil kada adlaw aron ang lawas molihok nga episyente. Sa usa ka himsog nga pagkaon, dili usab kinahanglan nga dugangan ang lawas. Bisan pa, ang tanan nga adunay diabetes kinahanglan nga limitahan ang ilang paggamit sa sodium, ie table salt.

Dili ni tinuod. Ang usa ka pasyente nga adunay diabetes mahimo’g makainom usa ka gamay nga bahin sa alkohol, apan kinahanglan nga ilakip ang sulud nga kaloriya sa adlaw-adlaw nga menu. Angayan nga idugang nga ang mga caloric nga ilimnon (eg matam-is nga alkohol) mahimong hinungdan sa pagtaas sa timbang, nga dili mapuslanon alang sa usa ka diabetes.