Ang Tai-chi kay usa ka lawasnong disiplina sa Chinese nga gigikanan nga kabahin sa body-mind approach. Kini nga praktis nagtumong sa pagpalambo sa pagka-flexible, pagpalig-on sa musculoskeletal system ug pagmintinar sa maayong pisikal, mental ug espirituhanong kahimsog. Sa ingon kini makatabang sa pagpakunhod sa sakit sa ubos nga bukobuko.

Sa usa ka pagtuon nga gihimo sa 2011¹, Ang mga tawo nga 160 nga nag-edad 18 ngadto sa 70 ug nag-antus sa padayon nga ubos nga sakit sa bukobuko, bisan sa pag-apil sa mga sesyon sa Tai-chi (18 nga mga sesyon sa 40 nga mga minuto nga gihatag sulod sa 10 ka semana), o nakadawat sa tradisyonal nga pag-atiman. Sa 10-point scale, ang kahasol gikan sa ubos nga sakit sa bukobuko gipakunhod sa 1,7 puntos sa Tai chi nga grupo, ang kasakit mikunhod sa 1,3 puntos, ug ang pagbati sa pagkabaldado mikunhod sa 2,6 puntos sa usa ka sukdanan sa 0 ngadto sa 24 .

Sa laing pagtuon nga gihimo sa 2014², ang mga epekto sa Tai-chi gi-evaluate sa 40 nga mga lalaki tali sa 20 ug 30 nga mga tuig nga nag-antos sa acute low back pain. Katunga kanila misunod sa Tai-chi session samtang ang laing katunga misunod sa stretching sessions, 3 session sa usa ka oras kada semana sulod sa 4 ka semana. Ang kasakit gi-rate gamit ang Visual Analog Scale, usa ka sukdanan gikan sa 0 ngadto sa 10 nga nagtugot sa pasyente sa pagtimbang-timbang sa kaugalingon sa intensity sa kasakit nga ilang gibati. Ang mga partisipante sa Tai Chi nga grupo nakakita sa ilang biswal nga analogue scale nga nahulog gikan sa 3,1 ngadto sa 2,1, samtang nga sa stretch group misaka gikan sa aberids nga 3,4 ngadto sa 2,8.

S Hall AM, Maher CG, Lam P, et al., Tai chi exercise for treatment of pain and disability in people with persistent low back pain: a randomized controlled trial, Arthritis Care Res (Hoboken), 2011 Cho Y, Effects of tai chi on pain and muscle activity in young males with acute low back pain, J Phys Ther Sci, 2014