Ang matag usa kanato adunay kaugalingong gimahal nga mga tinguha - ug ang matag usa makab-ot kini sa iyang kaugalingong paagi. Niining labing makaiikag nga dalan, dili mahimo sa usa nga wala ang mga katabang. Sultihi ang imong mga higala ug pamilya bahin sa imong mga paningkamot, isakay ang tanan nga adunay parehas nga mga katuyoan - mas makalingaw nga magkauban! Pag-brainstorm kon unsaon pagdala sa imong plano sa kinabuhi ug, siyempre, bisitaha ang maalamon ug hilom nga mga magtutudlo - ang mga libro nga nagpuyo sa imong bookcase.
Nagtipon kami usa ka lista sa labing kaayo nga mga libro nga makatabang kanimo sa imong mga paningkamot sa 2018. Sa pagpangita sa kahibalo sa interes, mahimo nimong tun-an ang 20 nga mga libro, o mahimo nimo usa ra, apan labaw pa sa pag-ilis sa tanan nga uban pa. Kini ang mga libro nga nahimo sa among gipili.
Karon naa na nimo ang tanan nga mga himan sa imong mga tudlo: bisan kung wala ka mahibal-an kung asa magsugod, basaha ang usa ka libro alang sa matag tinguha - ug ayaw kalimti ang paghimo sa teorya nga praktikal, kung dili ang salamangka dili mahitabo.
Uyon, kini usa ka tinguha nga nagpabilin nga tinguha matag tuig.
“Ang Libro sa Lawas” Si Cameron Diaz ug Sandra Bark mahimong usa ka maayong katabang alang kanimo sa dalan aron makuha ang gimahal nga nipis nga hawak ug bisan kutis.
Unsa ang makita sa libro:
● Mga tip sa husto nga nutrisyon: unsa ang mga tambok, protina, carbohydrates ug kung unsaon paggawi uban niini, unsa ang usa ka himsog nga pagkaon, unsaon pagpatuman sa mga prinsipyo niini ug husto nga pag-usab sa pagkaon, kung asa makuha ang gimahal nga mga protina ug bitamina gikan sa mga pagkaon sa tanom, unsaon para mawala ang mga problema sa digestive.
● Mga tip sa pag-ehersisyo: unsaon paghigugma sa mga dula ug nganong kinahanglan nimo kini, unsaon pag-ila sa imong lawas ug pagpangita kung unsa ang gusto niini, ang gahum sa presko nga hangin, ug unsaon paghimo sa imong kaugalingong programa sa sports.
● Mga tip alang sa usa ka mahunahunaon nga pagbalhin ngadto sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi: nganong wala pa nato kini mahimo, unsaon pagdiskobre sa atleta sa atong kaugalingon, unsaon pagpangita sa kadasig kung wala siya.
Niini nga libro dili nimo makit-an:
● mubo-term nga tambag sa pagkaon;
● Mga programa sa pagpauga ug pag-swing;
● Estrikto nga gambalay ug mapintas nga mga pulong.
Ang libro ug si Cameron mismo nagbayad og daghan nga gusto nimo nga magsul-ob og tracksuit sa labing dali nga panahon ug modagan, dagan, dagan ... palayo sa mga bun 🙂
Ang libro ni Barbara Sher makatabang nato sa pagtuman niini nga tinguha. “Unsay damgohon”.
Ang titulo sa libro dali ug tin-aw nga nagpadayag sa diwa niini: "unsaon pagsabut kung unsa gyud ang imong gusto, ug kung giunsa kini makab-ot."
Kini nga libro alang sa bantugan nga mga maglangaylangay, alang sa tanan nga naglibog, nga wala malingaw sa kinabuhi ug trabaho, ug wala mahibal-an kung unsa ang ilang gusto.
"Unsa ang damgo mahitungod sa" makatabang:
● Pangitaa ug atubangon ang matag usa sa internal nga paghuot;
● Pagbuntog sa internal nga pagsukol ug pag-ila sa mga hinungdan niini;
● Hunonga ang pagtan-aw lamang sa rutina sa kinabuhi;
● Hibal-i ang imong padulngan ug magsugod dayon sa paglihok padulong niini (sa dalan, dali nga mosibat gikan sa tanan nga "mga uk-ok");
● Dad-a ang responsibilidad alang sa imong kinabuhi ug mga tinguha sa imong kaugalingon nga mga kamot ug ayaw ibalhin kini sa uban.
Kini nga libro mopuli sa daghang maayong mga kurso sa psychotherapy. Kini adunay gamay nga tubig ug daghang praktikal nga tambag. Ug ang labing importante: wala kini maglangkob sa mga short-term nga mga pamaagi o mga gamit sa militar kung unsaon pagpataas sa determinasyon, nga sa kadugayan mohunong gihapon sa pagtrabaho - ang tanan nga mga pagbag-o natural nga mahitabo gikan sa sulod ug dili mawala bisan asa.
Daghan kanato adunay mga damgo nga daw walay kapuslanan, apan gusto gayud. Pananglitan, pagpalit sa imong kaugalingon nga matahum ug mahal nga mga napkin alang sa mga kasangkapan. O adto sa Paris alang sa mga holiday. O pag-sign up alang sa tap dancing. Ug gusto usab nako nga masiguro nga komportable ug maayo ang balay. Ug aron molampos. Sa unsang paagi kining tanan nalangkit sa usag usa? Kini nga pangutana tubagon sa Frenchwoman nga si Dominique Loro ug sa iyang libro “Ang arte sa pagkinabuhi nga yano”.
Kini nga libro nagkolekta sa nagkasumpaki nga mga pagsusi - adunay usa nga nagpabilin nga buang kaniya, ug adunay usa nga nagsuka ug naglibog.
Ang “The Art of Living Simple” nagtudlo kon unsaon pagtangtang sa tanang butang nga dili kinahanglan: sa usa ka paagi, sama sa talagsaong paglimpyo ni Marie Kondo, ang paagi lang ni Dominique ang mas global. Kini nga libro bahin sa kung giunsa pagtangtang ang kasaba sa background sa imong kinabuhi ug ipunting ang mga butang nga hinungdanon kanimo. Kahibulongan kung unsa kadali ang pag-adto sa Paris pagkahuman niana.
Usa sa mga dinalian nga pangutana sa usa ka novice vegetarian nagpabilin nga "Asa ako makakuha og protina?". Ang uban nga mga tawo naghunahuna nga ang pagbalhin sa usa ka vegetarian nga pagkaon nagpasabut sa paglaglag sa imong kaugalingon sa usa ka ascetic nga pagkaon sa bakwit, lentil ug spinach, apan nahibal-an namon nga kini layo sa kaso.
Juicy ug bright nga libro “Walay karne” Ang serye nga “Jamie and Friends” ni celebrity chef Jamie Oliver mohimo bisan sa labing abtik nga pagkaon og karne ngadto sa vegetarianism. Kini usa ka koleksyon sa 42 nga igo ug lamian nga mga resipe nga mahimo ni bisan kinsa, bisan usa ka bag-ong kusinera, mahimo’g madumala. Aron sa pagluto kanila, kita wala magkinahanglan sa bisan unsa nga espesyal nga mga produkto, apan ang pangutana: "Unsa ang makapuli sa karne?" mosulbad sa kaugalingon. Angayan alang sa mga vegetarian sa bisan unsang lebel sa pumping ug sa tanan nga gusto nga himuon nga husto ug kompleto ang ilang pagkaon.
Gusto nakong sugdan ang Bag-ong Tuig gikan sa wala, biyaan ang tanang reklamo, luha ug kabalaka. Ug andam ka na nga mopasaylo, apan wala gihapon kini molihok. Gusto nimo nga sulbaron ang usa ka lisud nga relasyon, apan wala ka mahibal-an kung unsang bahin ang imong duolon. O buhian ang sitwasyon, apan dili kini mawala sa imong ulo.
Ang libro ni Colin Tipping sa pagsugod sa tuig nga adunay gaan nga kasingkasing “Radical nga Pagpasaylo”.
Unsa ang matudlo niini nga libro:
● Unsaon pagdumili sa papel sa usa ka biktima;
● Unsaon paghunong sa daghang insulto;
● Unsaon pag-abli sa imong kasingkasing;
● Unsaon pagtukod ug komplikadong mga relasyon;
● Tan-awa ang rason sa nagbalikbalik nga senaryo sa relasyon sa uban.
Ang Radical Forgiveness dili usa ka koleksyon sa psychological nga tambag o usa ka support group. Walay mga banal nga kamatuoran ug template setting niini. Hinunoa, kini nga libro mahitungod sa paghinumdom nga kitang tanan espirituhanong mga binuhat nga adunay tawhanong kasinatian.
Kami naglaum nga ang among pagpili magdala kanimo usa ka lakang nga mas duol sa paghimo sa imong labing kabuang nga mga damgo nga matuman. Tungod kay sa Bag-ong Tuig ang tanan posible!
Malipayong Piyesta Opisyal!