Mga sangkap sa resipe “Nisuac Salad»:
- Lettuce - 100 g
- Kamatis - 120 g
- Linuto nga itlog - 2 pcs.
- Pula nga sibuyas - 20 gramos
- Bulgarian pepper - 60 gramos
- Canned beans - 200 g
- Green nga olibo (gamay) - 2 tbsp.
- Canned tuna - 150 g
- Gahi nga keso - 15 g
- Ahos - 2 nga mga sibuyas
- Lana sa mirasol 2 tbsp.
- Mustard - 1 ka kutsarita.
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Nisuac salad" (per 100 gramos):
Kaloriya: 103 kcal
Mga ardilya: 7.8 g
Tambok: 5.1 g
Mga Carbohidrat: 6.5 g
Gidaghan sa pag-alagad: 4Mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe "Nisuac Salad"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| salad | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| kamatis (kamatis) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| itlog sa manok (gahi nga giluto) | 2 buok | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| pula nga sibuyas | 20 Art | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| matam-is nga pula nga sili | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| de lata nga pula nga liso | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| olibo | 2 tbsp | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| tuna sa 5 ka dagat sa kaugalingong duga niini | 150 Art | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| dutch nga keso | 15 Art | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| ahos | 2 ig-agaw | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| lana sa sunflower | 2 tbsp | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| mustard | 1 tbsp | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| total | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| Pag-alagad sa 1 | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 gramos | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |