Ang Kundalini kanunay nga gitawag nga harianong yoga, kini talagsaon ug lahi kaayo sa ubang mga lugar nga kini molihok nga 16 ka beses nga mas paspas. Tingali, tungod sa milagrosong mga kabtangan niini, hangtod sa tunga-tunga sa ikakaluhaan nga siglo, ang kundalini yoga dili kaylap ug ang pribilehiyo sa pinili nga mga agalon sa India.
Sa una nga pagtan-aw, ang kundalini yoga naglangkob sa pisikal nga kalihokan ug static nga asana, pag-awit sa mantra ug pagpamalandong. Ang bahin sa pagtudlo gidisenyo aron buhian ang kusog sa kundalini, ug ang bahin mao ang pagpataas niini. Ang sukaranan sa pagpraktis sa kundalini yoga mao ang kriya, ang matag usa sa mga kriya adunay kaugalingon nga tahas, kung kini ba ang paghupay sa tensiyon o ang normalisasyon sa trabaho sa usa ka organ. Ang Kriya naglangkob sa usa ka kombinasyon sa static ug dinamikong mga ehersisyo, pagginhawa ug, siyempre, pagpahayahay. Mamatikdan nga ang una nga resulta sa mga klase sa kundalini mamatikdan pagkahuman sa 11 minuto! Nganong nahitabo kini?
"Kami nagtrabaho uban sa mga glandula, dili sa mga kaunuran," miingon si Alexei Merkulov, usa ka iladong Russian nga kundalini yoga trainer ug host sa Zhivi-TV channel. Kung gikinahanglan ang mga bulan ug mga tuig sa lisud nga pagbansay aron makab-ot ang maayo nga pisikal nga porma, nan ang epekto sa sistema sa hormonal sa tawo modala sa usa ka hapit dayon nga makita nga sangputanan. Dili kini sekreto nga ang mga tawo nga nanguna sa usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi, nagsugod sa pagpraktis sa klasikal nga yoga, adunay kalisud sa paghimo sa mga komplikadong asana. Sa praktis sa kundalini, kini giisip nga madawat sa pagpadayon sa pagbuhat sa ehersisyo mental, kon sa sinugdan kini dili pisikal nga posible, ug kini usab modala ngadto sa gitinguha nga resulta. Busa, bisan ang mga nagsugod nga adunay gamay nga pagbansay gikan sa una nga mga leksyon makadawat sa parehas nga pagbalik sa ilang eksperyensiyado nga magtutudlo.
Sa panahon sa katulin ug dugang nga tensiyon, dili tanan ang hingpit nga makalusot sa espirituhanon nga pag-uswag sa kaugalingon, apan ang matag modernong tawo nanginahanglan tabang sa paghimo og lisud nga mga desisyon ug mga paagi aron mapasig-uli ang kusog. Ang Kundalini yoga mahimong usa ka masinabtanon nga kaalyado sa negosyo ug busy nga mga tawo. Wala kini makaapekto sa mga tinuohan sa relihiyon, wala magkinahanglan usa ka radikal nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug nutrisyon. Ang usa ka tawo mahimong tagsa-tagsa nga makapili sa mga kriya ug mga pagpamalandong nga angay kaniya ug buhaton kini kung ang lawas mosinggit sa SOS.
Imposible nga masabtan ang tibuuk nga gahum sa kundalini yoga sa usa ka mubo nga artikulo. Apan ang usa ka pagpamalandong mahimong may kalabotan sa mga kanunay nga nag-atubang sa panginahanglan sa paghimog hinungdanon nga mga desisyon:
Paglingkod sa lotus nga posisyon (gitawag usab nga sayon nga pose), ipiyong ang imong mga mata sa 9/10 ug ipunting ang imong gininhawa. Pagginhawa sulod sa 5 ka ihap, hupti ang imong gininhawa sulod sa 5 ka ihap ug pagginhawa sa samang gidugayon. Ang atensyon gikonsentrar sa punto tali sa mga kilay. Sa paglabay sa panahon, kinahanglan nimo nga dugangan ang mga siklo, labing maayo hangtod sa 20 segundos.
Ang mga tawo nga nakasinati sa usa ka dali nga epekto gikan sa praktis sa kundalini, ingon nga usa ka lagda, naningkamot nga makaila niini nga pagtulon-an nga mas lawom. Apan hangtod sa unsa nga gidak-on ang naa kanimo. Nanglingkod mi!