kinatibuk-ang paghulagway
Ang Dbbacteriosis us aka sakit sa tinai ingon usa ka sangputanan sa kadaghan ug kwalitatibo nga mga pagbag-o sa komposisyon ug ratio sa microflora niini (mapuslanon, adunay kaayohan sa kondisyon ug pathogenic o pathogenic bacteria).
Ang mga simtomas sa dysbiosis
Ang Dbbacteriosis gihulagway sa usa ka tibuuk nga mga simtomas: sakit sa tiyan, pagkadunot, kalibanga, utot, belching, kasukaon, bloating, heartburn, dili maayo nga ginhawa o lami sa baba, mga reaksiyon sa alerdyik sa kasagarang mga pagkaon.
Mga hinungdan sa Dysbiosis:
- kasamok sa trabaho sa atay, tiyan, pancreas;
- tensiyon, operasyon, vaskular dystonia;
- hepatitis, cholecystitis, pancreatitis, gastritis, sakit sa tinai, peptic ulcer;
- higpit nga mga diyeta, limitado nga kantidad sa fiber sa utanon ug fermented milk nga mga produkto sa pagkaon sa tawo;
- ang presensya sa mga parasito (bulate, salmonellosis, disenteriya, giardiasis, mga sakit sa viral, helminthiasis);
- ang paggamit sa mga antibiotiko alang sa pagtambal sa lainlaing mga sakit.
Mapuslanon nga mga produkto alang sa dysbiosis
Ang pagdiyeta alang sa dysbiosis kinahanglan makatabang aron mapahiangay ang microplora sa tinai ug adunay sulud: mga protina (hangtod sa 149 gramos matag adlaw), mga tambok (hangtod sa 120 gramos matag adlaw) ug mga carbohydrate (hangtod sa 400 gramo matag adlaw). Ingon kadugangan, ang pagdiyeta kinahanglan nga kompleto ug balanse, mas maayo nga mokaon sa pagkaon sa usa ka oras. Ingon usab, dili ka kinahanglan mokaon og sobra, labi na sa gabii, dali nga mokaon, dili maayo nga chew, mokaon sa dili komportable nga palibot.
Himsog nga pagkaon:
- ang mga bag-ong gipuga nga duga ug puree gikan sa mga utanon ug prutas (mansanas, beets, peach, oranges, apricot, quince, pears, carrots) - adunay pectin, nga adunay usa ka sorbing nga katigayonan, gikuha ang mga hilo gikan sa lawas;
- dairy ug fermented milk nga mga produkto (lab-as nga kefir, gatas, whey, yogurt, cottage cheese, kumis) - makatampo sa pagpanganak sa mapuslanon nga bakterya;
- porridge (buckwheat, perlas barley, oatmeal) - pagpalambo sa intensive bowel function;
- berde nga tsaa o kakaw, tart nga mga astringent nga bino;
- uga nga blueberry ug bird cherry;
- kagahapon sa rye o bran nga tinapay, uga nga biskwit;
- ubos nga taba nga lahi sa mga isda ug karne (baka, kuneho, veal, manok, bream, pike perch, perch, cod);
- casseroles nga hinimo sa mga carrot, patatas, zucchini;
- jelly, compotes, mousses gikan sa matam-is ug maaslom nga berry;
- cranberry, blueberry, pomegranate, raspberry juice, blackcurrant juice, rosehip ug strawberry decoction;
- mga utanon (dill, cilantro ug parsley);
- mga salad ug sinugba nga turnip, kalabasa.
Usa ka lista sa gibanabana nga pinggan alang sa dysbiosis:
Pamahaw: ibubo ang lima ka kutsara nga flakes sa germ germ nga adunay sourdough, pagdugang usa ka gamay nga jam o dugos.
Salad 1: grated lab-as nga mga carrot nga adunay pasas ug mga walnuts.
Dessert: gibunalan ang keso sa cottage nga adunay blender nga adunay yogurt ug dugos, idugang ang kaniadto nga gibasa nga mga pasas ug uga nga mga apricot, igwisik ang mga nut, dugangi ang mga hiwa sa lab-as nga prutas (orange, tangerine, saging, apricot).
Cocktail: gibunalan ang lebadura nga adunay blender nga adunay saging ug strawberry, dugangi ang dugos.
Salad 2: mga linuto nga beet ug patatas, chop ang gilaga nga mga carrot, gilingon ang usa ka berde nga mansanas, idugang ang dili halang nga mga tanum. Ibubo ang sagol nga adunay sour cream o sourdough.
Folk nga mga tambal alang sa dysbiosis
Folk nga mga remedyo sa antimikrobyo epekto:
- dahon sa coltsfoot, sage, anise, burnet root, St. John's wort, calamus root, eucalyptus, chamomile;
- mga inuming prutas gikan sa mga cranberry, rosas sa hawak, blueberry, strawberry ug raspberry.
Folk nga mga remedyo sa Anti-inflammatory aksyon:
- Ang wort, calendula, yarrow ni St.
Folk nga mga remedyo sa nagbalot aksyon:
- Mga liso sa lino, elecampane, marshmallow, angelica (ang pagpuga giandam pinasukad sa mainit o bugnaw nga tubig).
Mga tambal nga folk nagkahiusa mga lihok:
- panit sa kahoy nga encina, panit sa granada, ugat sa burnet, mga prutas nga cherry.
Folk nga mga remedyo sa maluya epekto:
- mga prutas nga fennel, binhi sa dill, dahon sa mint, anis.
Mga tambal nga folk makapadasig peristalsis sa tinai:
Senna herbs, aloe, buckthorn root (dili gigamit alang sa mga bata nga wala pa 6 anyos ug mga tawo nga nag-antos sa hemorrhoids nga nagdugo).
Delikado ug makadaot nga mga produkto alang sa dysbiosis
Kinahanglan nimo nga limitahan ang paggamit sa mga pagkaon sama sa: puti nga mga cereal, jelly, mashed nga patatas, pinauga nga prutas, puti nga tinapay, saging, legum, ubas, pepino, ug mga asukal nga carbonated nga ilimnon.
Ingon usab, kinahanglan nimo nga dili iapil sa pagdiyeta:
- mga pagkaon nga makapalagot sa tinai sa tinai (aso sa halang ug acidic nga pagkaon, tambok ug pritong pagkaon, ahos, sibuyas ug radishes);
- mga tam-is (cake, pastries, sweets, pastries);
- asukal ug pangpatam-is (tubo nga asukal, molass, maple syrup, syrup sa mais, fructose, glucose, maltose, sucrose, ug sorbitol);
- mga pagkaon nga adunay sulud nga lebadura ug mga sangkap nga adunay lebadura, fungi;
- suka, panakot ug mga marinade;
- Mga fermented nga pagkaon (beer, cider ug luya ale)
- init nga mga panakot ug panimpla;
- uhong;
- Mga pagkaon nga cellulose (spinach, kale, lettuce, beets, ug sorrel)
- hilaw nga utanon;
- alkoholikong ilimnon (vodka, wiski, champagne);
- homemade pickles, sauerkraut.
Pagtagad!
Wala’y kapangakohan ang administrasyon alang sa bisan unsang pagsulay nga gamiton ang gihatag nga kasayuran, ug dili garantiya nga dili kini makadaot kanimo mismo. Ang mga materyal dili magamit aron magreseta sa pagtambal ug maghimo usa ka pagdayagnos. Kanunay nga kumunsulta sa imong espesyalista nga doktor!