Nutrisyon alang sa mga ovary

Ingon nga mga glandula sa eksternal ug sulud nga pagtago, ang mga ovary dili lamang naghimo og mga itlog, apan naghimo usab mga hormone, estrogens. Salamat sa kanila, ang lawas nga babaye adunay katakus sa pagpabag-o. Gihimo sa mga ovary, ang mga hormone nakaamot sa pagpadayon sa kahimsog ug katahum sa mga babaye.

Ang bantog nga Ingles nga gerontologist nga si Justin Glass nagtuo nga ang usa ka tawo mabuhi hangtod sa 180 ka tuig kung nahibal-an nimo nga "tabangan" ang imong endocrine glands nga adunay husto nga nutrisyon ug ehersisyo.

Ang kakulang sa igo nga nutrisyon negatibo nga makaapekto sa paglihok sa mga babaye nga reproductive gland ug mahimong mosangput sa pagkabaog.

Alang sa hingpit nga paglihok sa mga ovary, kinahanglan nga mokaon sa mga pagkaon nga dato sa bitamina A, B, C, E ug mga elemento sa pagsubay - tumbaga ug iron. Ang amino acid arginine hinungdanon kaayo.

Kasagaran nga mga rekomendasyon

Ang mga mono-diet ug pagpuasa makadaot kaayo alang sa bug-os nga trabaho ug nutrisyon sa mga ovary. Ang mga pagkaon kinahanglan magkalainlain ug timbang. Ang pagkaon nga protina hinungdanon kaayo ingon usa ka materyales sa pagtukod alang sa mga hormone ug itlog nga gihimo sa mga ovary.

Tungod sa kakulang sa protina sa lawas, nabalda ang pagporma sa mga babaye nga sex hormone.

Himsog nga pagkaon alang sa mga ovary

Ang atay, itlog nga itlog, sour cream ug cream - adunay sulud nga bitamina A, nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa mga ovary.

Ang mga carrot, sea buckthorn, abo sa bukid, pula nga sili nga sili, mga apricot ug kalabasa adunay sulud nga carotene, nga, kauban ang mga tambok sa utanon ug mga hayop, gihimo nga kinahanglan nga bitamina A.

Dugos, polen ug harianong jelly. Dagaya sila sa bitamina B ug C, ingon man mga pagsubay nga elemento. Nagbag-o ang lawas, nagdugang ang posibilidad nga mabdos.

Ngitngit nga tinapay, lebadura sa brewer, bran. Adunay sila sulud nga usa ka daghang kantidad nga B bitamina, nga nagpapanalipod ug nagpahiuli sa sekswal nga pangandoy.

Mga prutas sa sitrus, rosas nga bat-ang, sibuyas, ahos, itom nga mga currant. Mapuslanon tungod sa kadaghan sa bitamina C.

Nagsulud nga trigo, lana sa utanon, letsugas. Dagaya sila sa bitamina E, nga nagpugong sa pagkabaog.

Mga beans, trigo, nut, pasas, karne, granada. Adunay sulud sila daghang iron, nga hinungdanon sa dugo.

Mga talaba, hipon, pusit, tahong, rapana. Maayo kaayo sila nga aphrodisiacs. Ang kadagatan sa dagat dato sa tumbaga, nga adunay positibo nga epekto sa mga proseso nga metaboliko sa lawas.

Mga mani, gatas, oats. Adunay sila sulud nga amino acid argenine, nga hinungdanon alang sa mga ovary.

Mga timaan sa malnutrisyon sa ovarian

Mga tambal sa mga tawo aron mapahiuli ang pag-andar sa ovarian

Aron ma-normalize ang kalihokan sa mga ovary, kinahanglan nga gamiton ang linuto nga mga gamot sa pula nga klaw sa usa ka bulan, sa gikusgon nga 1 ka kutsara. kutsara sa usa ka adlaw. Ingon kadugangan, tambag nga dugangan ang nahugno (pre-uga) nga mga dahon ug mga bulak nga pula nga klaw sa mga cereal ug sabaw.

Sa ingon, posible nga ibalik ang obra sa obulasyon sa mga ovary ug pugngan ang pag-uswag sa thrush, tungod sa kamatuoran nga ang clover adunay sulud nga trifolesin nga makapugong sa pag-uswag sa fungi.

Pagtagad! Kini nga kurso sa pagtambal dili angay alang sa mga sakit sa kasingkasing ug pagmabdos.