Kaundan
Ang laki nga glandula sa prostate (prostate) maoy usa ka wala pares nga organo nga nagsalig sa androgen nga nahimutang ubos sa pantog. Kini naglangkob sa urethra gikan sa tanan nga mga kilid, paglabay niini (sa panahon sa ejaculation) mga butang sama sa immunoglobulins, enzymes, bitamina, ingon man usab sa citric acid ug zinc ions nga gikinahanglan alang sa normal nga ninglihok sa sperm.
Ang sekreto sa prostate gland nalangkit usab sa pagtunaw sa ejaculate. Ang prostate gland makaabot sa hingpit nga pagkahinog sa edad nga 17.
Kasagaran nga mga rekomendasyon
Alang sa husto nga pag-obra sa prostate gland, gikinahanglan ang pag-ut-ot sa adlaw-adlaw nga mga pagkaon nga adunay mga bitamina ug mineral nga hinungdanon alang sa glandula sa lalaki. Sa kini nga kaso, ang ejaculate maglangkob sa tibuuk nga mga sangkap nga gikinahanglan alang sa normal nga pag-abono.
Usab, gitambagan nga likayan ang mga pagkaon nga adunay negatibo nga epekto sa pagtago sa prostate. Kini naglakip sa: sobra sa tambok, carbohydrates ug mga pagkaon nga makabalda sa kalihokan sa glandula.
Mga produkto nga mapuslanon alang sa prostate
Ang mosunod nga mga pagkaon gikinahanglan alang sa pag-obra sa prostate:
- Mga itlog. Salamat sa lecithin nga anaa sa kanila, sila nag-impluwensya sa bug-os nga pag-uswag sa prostate gland, nga naglangkob sa balanse nga produksyon sa secretion sa sex gland.
- Karne, isda ug manok. Kompleto nga tinubdan sa protina. Apil sa synthesis sa immunoglobulins (espesyal nga protina).
- Mga liso sa kalabasa. Naglangkob sila usa ka dako nga kantidad sa provitamin A, bitamina E, ingon man usa ka hinungdanon nga elemento sa pagsubay alang sa prostate - zinc.
- Lana sa olibo ug sunflower. Usa ka maayo nga tinubdan sa bitamina E. Kini mao ang gikinahanglan alang sa usa ka balanse nga komposisyon sa sekswal nga secretions.
- Citrus. Gidugangan nila ang resistensya, responsable sa pagpadayon sa lebel sa kaasiman sa ejaculate.
- Walnuts. Makapadasig sa metabolismo. Apil sa paghimo sa prostate secretions. Naglangkob sa iron, calcium, phosphorus, ingon man zinc ug bitamina C ug E.
- Oysters, mussels, rapana. Salamat sa mga bitamina ug microelements nga anaa niini, sila usa ka maayong tinubdan sa importante nga mga butang nga gikinahanglan alang sa normal nga spermatogenesis.
- Almendras. Kini usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa protina. Naglangkob sa calcium, magnesium, potassium, zinc ug phosphorus. Dugang pa, kini adunay mga bitamina sama sa B bitamina, bitamina E ug folic acid.
- Buckwheat. Salamat sa walo ka importanteng amino acids nga anaa niini, gikinahanglan usab kini alang sa normal nga paggana sa prostate.
Mga tambal sa mga tawo alang sa pag-normalize sa function sa prostate
Aron mapugngan ang paghubag sa prostate (gitawag usab nga prostatitis), gikinahanglan ang kombinasyon sa pag-jogging, pagmasahe, perineal shower, ug mga ehersisyo sa Kegel. Apan ang labing hinungdanon, kini usa ka pagkaon nga naglakip sa paggamit sa daghang mga liso sa pumpkin, seaweed ug nuts.
Maayo kaayo nga mga resulta sa paglikay sa prostatitis adunay regular nga paggamit sa kefir uban sa bran.
Usab, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagdugang sa pagkaon sa ingon nga mga utanon sama sa beets, carrots, celery ug parsnips.
Makadaot nga mga produkto alang sa prostate
- Salt… Pinaagi sa hinungdan sa pagpabilin sa kaumog, kini nagdugang sa presyon sa dugo, nga negatibong makaapekto sa paggana sa prostate.
- Alkoholikong Ilimnon… Naghagit kini sa pagkadunot sa mga lobules sa prostate gland. Ingon sa usa ka resulta, adunay usa ka paglapas sa qualitative komposisyon sa ejaculate, nga mahimong unviable.
- Aso nga karne… Kay makapalagot, sila adunay negatibong epekto sa pag-obra sa prostate gland.
- Beer… Tungod sa kadaghan sa mga babaye nga sex hormones, kasagaran kini hinungdan sa prostatic hypertrophy.