Ang impormasyon bahin sa usa ka himsog nga gidak-on sa gibug-aton sa lawas gi-encode sa among genetic code, busa ang among gibug-aton pagkahuman sa bisan unsang pagkaon mobalik sa mga parameter nga gitakda sa kinaiyahan. Katingad-an ba nga walay pagkaon nga maisip nga epektibo?
Siyempre, ang usa ka tawo nga adunay lig-on nga kabubut-on makahimo sa paglimite sa iyang kaugalingon sa tibuok niyang kinabuhi, apan kini dili maayo, nagpatin-aw ang propesor sa sikolohiya nga si Tracey Mann, kinsa nag-research sulod sa 20 ka tuig sa University of Minnesota Health and Nutrition Laboratory. Ang labing maalamon nga desisyon mao ang pagpadayon sa imong kamahinungdanon nga gibug-aton, nga makatabang sa 12 nga mga estratehiya alang sa maalamon nga regulasyon, nga gihatag sa tagsulat. Ayaw pagdahom nga radikal nga bag-ong mga ideya. Apan ang mga kamatuoran, napamatud-an sa eksperimento, nagdasig sa pagsalig ug alang sa usa ka tawo mahimong usa ka maayong tigdasig.
Alpina Publisher, 278 p.