Daang pagkaon sa Ingles, 5 ka adlaw, -4 kg

Pagkawala sa gibug-aton hangtod sa 4 kg sa 5 ka adlaw.

Ang kasagaran nga sulud nga sulud nga kaloriya mao ang 540 Kcal.

Ang British dugay nang naggamit niini nga pagkaon. Tingali namatikdan nimo nga adunay pipila nga sobra sa timbang nga mga tawo sa mga lumulupyo sa Foggy Albion. Kung gusto usab nimo nga maangkon ang panag-uyon, among gisugyot nga pamilyar ka sa Old English nga pamaagi sa pagbag-o, nga gidisenyo alang sa 5 ka adlaw ug nagsaad nga makunhuran ang gibug-aton sa labing menos 3-4 ka kilo.

Karaang English nga mga kinahanglanon sa pagkaon

Ang menu niini nga pagkaon gilangkoban sa tinuod nga mga produkto sa Ingles nga gikaon ug gikaon sa daghang henerasyon sa mga lumulupyo niini nga nasud. Nga mao: oatmeal, legumes (beans), keso, maniwang nga karne, lain-laing mga prutas ug utanon, ug tsa. Kini nga mga produkto hingpit nga gihiusa sa usag usa ug talagsaon nga masuhop sa atong lawas.

Gitugotan ang asin, apan sa gagmay nga mga dosis. Mas maayo nga isalikway ang asukal, apan gitugotan gihapon nga idugang kini sa tsa sa buntag (maximum nga 1-2 ka kutsarita). Kay kon dili, ang proseso sa pagkawala sa timbang mahimong kuwestiyonable. Ang partikular nga pagtagad kinahanglan ibayad sa paghimo sa tsa, nga hingpit nga makapalagsik ug naghatag kusog. Importante nga pilion kining taas nga kalidad nga ilimnon ug i-brew kini sa husto. Ang mga bag sa tsa dili angay sa among kaso.

Ang usa ka makapaikag nga kamatuoran mao nga kini nga teknik gigamit sa pagpakunhod sa gibug-aton sa lawas sa mga estudyante sa daghang mga Old English sanatoriums ug boarding houses. Ang mga babaye naghinam-hinam sa pagpangita sa usa ka nipis nga hawak ug usa ka madanihon nga numero. By the way, ang mga tag-iya sa mga establisemento naa ra sa ilang gibati. Sa tinuud, dugang sa kalipay sa mga gitukod nga mga babaye, nakahimo usab sila sa pagtipig og maayong salapi sa mga produkto. Adunay mga panahon nga ang pagkaon sa England mahal kaayo. Sa pipila ka mga institusyon niini nga matang, ang Old English nga pagkaon kinahanglan nga makanunayon nga sundon sa ilang mga estudyante mga 3-4 ka beses sa usa ka tuig. Ang rason alang niini nga panghitabo mao nga sa kasagaran human sa mga holidays ang mga babaye mibalik sa mga boarding house, nga nakaangkon og pipila ka dugang nga libra, mao nga ang dili madanihon nga mga pilo diha-diha dayon nagpakita sa hugot nga mga sinina sa boarding. Ug tungod kay ang nipis, luspad nga mga babaye kaniadto gipabilhan sa England, ug halos bisan unsang dandy nagdamgo sa ingon nga pangasaw-onon, ang sobra nga gibug-aton hingpit nga walay kapuslanan alang sa British ug mahimong usa ka babag sa organisasyon sa usa ka malipayon nga personal nga kinabuhi.

Dili igsapayan ang mga katuyoan nga gipadayon, mahimo ka usab nga modangup sa pagkaon sa Ingles alang sa tabang ug dali nga matul-id ang imong numero.

Daang English nga menu sa pagkaon

Contraindications sa Old English nga pagkaon

Ang mga nag-unang contraindications sa pagsunod niini nga pagkaon mao ang:

• ang presensya sa grabe nga mga sakit,
• kinatibuk-ang kahuyang sa lawas,
• panahon sa pagmabdos ug lactation.

Ang mga hiyas sa Old English nga pagkaon

1. Naghisgot bahin sa mga bentaha sa Old English nga pagkaon, atong hatagan ug pagtagad ang kayano ug kayano sa mga produkto nga nalangkit niini. Kini nga mga pagkaon gikaon na sa mga tawo sulod sa gatusan ka tuig. Sigurado nga maayo sila nga masuhop sa lawas karon. Makatabang sila sa pagtangtang sa lainlaing makadaot nga mga sangkap gikan sa mga organo, sa samang higayon makaluwas kanato gikan sa dugang nga mga libra.
2. Ang pagkaon dili usa ka partikular nga gigutom nga pamaagi sa pagkawala sa timbang, mao nga dili ka kinahanglan nga mag-antos sa kagutom. Kung dili ka molingkod niini sa mas taas nga panahon kaysa sa gisugyot nga panahon, ang pagkaon sa Old English wala magsaad nga makaapekto sa imong kahimsog sa negatibo nga paagi. Ug ang mga produkto nga nalambigit niini makabenepisyo sa lawas. Atong ibutang ang imong pagtagad sa mga nag-unang, nga mao ang oatmeal ug itom nga tsa, nga sa kadaghanan nagtino sa pagka-epektibo ug kapuslanan niini nga pagkaon.
3. Ang mga oats dagaya sa mapuslanong komplikadong carbohydrates nga maoy tinubdan sa kusog ug kusog sa lawas. Ang usa ka pag-alagad sa oatmeal, nga labi ka maayo nga kan-on sa buntag, makapadasig kanato sa daghang mga oras, nga makapamenos sa peligro sa pagkaon sa bisan unsang makadaot tungod sa kalit nga pag-atake sa kagutom. Ang fiber ug mga protina nga namuyo sa oatmeal nakatampo sa kamatuoran nga kini ang tisyu sa kaunuran nga nagtukod, ug dili ang pagtaas sa tambok sa lawas.
4. Bitamina B, nga anaa sa oatmeal sa igo nga gidaghanon, adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa panghilis nga proseso, normalizing kini, ug usab adunay usa ka positibo nga epekto sa panit, sa pagtabang sa pagwagtang sa bugas-bugas, blackheads, blackheads, ug uban pa. kinahanglan nga mawad-an sa sobra nga gibug-aton, apan adunay mga problema sa epidermis o paghilis, ug usab kung ang diarrhea o bloating kanunay nga gibati sa kaugalingon, sulayi ang pagpaila sa mga oats sa pagkaon. Sigurado nga makapalipay kanimo ang makapalipay nga mga pagbag-o.
5. Ang mga benepisyo sa oats maayo usab alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa kasingkasing o mga ugat sa dugo, tungod sa kamatuoran nga kini adunay lainlaing mga mineral ug puthaw. Ang iodine nga makita sa mga oats mapuslanon kaayo alang sa konsentrasyon sa panumduman ug pagpalambo sa atensyon, ug ang magnesium ug potassium maayo kaayo alang sa paghupay sa kakapoy sa kaunuran.
6. Ang taas nga kalidad nga itom nga tsa wala usab gihikawan sa daghang mapuslanon nga mga kinaiya. Gipauswag niini ang paglihok sa mga kidney, ang digestive system ug ang tibuuk nga lawas sa kinatibuk-an. Ang ilimnon adunay positibo nga epekto sa cardiovascular system, nga nagpukaw sa husto nga paglihok niini. Ang itom nga tsa dato sa usa ka matang sa caffeine nga gitawag og tannin. Siya, sa baylo, adunay antioxidant ug antioxidant nga mga kabtangan nga naghatag proteksyon sa lawas gikan sa daghang negatibo nga mga hinungdan sa kalikopan nga makadaot niini.
7. Ang itom nga tsa gitawag nga ilimnon sa taas nga kinabuhi tungod sa usa ka hinungdan. Ang kamatuoran mao nga kini nagpalig-on sa cerebral sirkulasyon sa husto nga paagi, pagpakunhod sa kalagmitan sa stroke ug sa daghang uban pang mga problema sa panglawas.
8. Ang daan nga English nga pamaagi sa pagkawala sa timbang hingpit nga nagpadali sa metabolismo. Busa, kung sundon nimo ang usa ka pagkaon matag karon ug unya ug adunay usa ka makatarunganon nga pagkaon sa imong libre nga oras gikan sa usa ka pagkaon, mahimo nimong kalimtan ang bahin sa sobra nga gibug-aton sa dugay nga panahon.

Mga Disbentaha sa Old English Diet

• Kini kinahanglan nga palas-anon diha sa hunahuna nga ang caloric nga sulod sa pagkaon mao ang pagkunhod sa igo, ug kini mahimong hinungdan sa usa ka exacerbation sa laygay nga mga sakit, kon sa bisan unsa nga. Mao nga sa presensya sa mga sakit, kinahanglan nimo nga duolon ang teknik labi na pag-ayo.
• Sa kinatibuk-an, kung dili maayo ang kahimsog, mas maayo nga likayan ang pagdiyeta.
• Kini girekomendar kaayo sa pagtabang sa lawas pinaagi sa pagkuha sa usa ka bitamina ug mineral complex.

Pagdumala pag-usab sa Old English nga pagkaon

Ayaw usba ang Old English nga pagkaon sa sayo pa sa usa ka bulan pagkahuman niini.