Ang mga tawo nga nameligro

• ang mga babaye. Ang mga migraines nakaapekto sa hapit 3 ka beses nga daghang mga babaye kaysa mga lalaki. Dos tersiya sa mga kababayen-an nga apektado sa kini nga sakit labi nga nag-antos gikan niini sa ilang mga panahon. Ang pagbag-o sa hormonal, labi na ang pagtulo sa mga hormone sa sekso sa pagtapos sa siklo sa pagregla, makatabang sa pagpalihok sa mga pagsuka.

gisulti:

• sa panahon sa pagmabdos, ang mga migrain adunay posibilidad nga maminusan ang kusog gikan sa ikaduhang trimester;
• Ang pag-atake sa migraine labi ka grabe pagkahuman sa pagkabatan-on ug kanunay mawala sa menopos. Dugang pa, sa pipila ka mga babaye, ang migraines makita sa menopos;

• Ang mga tawo kansang mga ginikanan nag-antos o nag-antos gikan sa migraines, labi na sa kaso sa migraine nga adunay aura (ang risgo gipadaghan sa 4)⁴⁰;
• Ang mga tawo nga napanunod ang usa ka kakulang sa usa ka gene, nga predisposes sa hemiplegic migraine. Ang kini nga pamilyahan nga porma sa hereditary migraine talagsa ra. Kini gihulagway pinaagi sa dugay nga pagkalumpo sa usa ra ka bahin sa lawas.

risgo

Ang mga mosunud nga hinungdan nahibal-an nga hinungdan pag-atake sa migraine. Managlahi ang mga tawo sa matag tawo. Kinahanglan mahibal-an sa matag usa ang pag-ila sa mga butang nga hinungdan sa ilang migraine, aron malikayan sila kutob sa mahimo.

Dili hinungdan sa pagkaon

Lainlaing mga hinungdan sa han-ay Mga kawani ou sa kalikopan nakilala ingon mga hinungdan sa mga tawo nga nag-antos sa migraine. Ania ang pipila.

• Ang kapit-os;
• Pag-relaks pagkahuman sa usa ka panahon sa tensiyon (pananglitan sa migraine sa pagsugod sa piyesta opisyal, pananglitan);
• Gutom, pagpuasa o laktaw nga mga pagkaon;
• Usa ka pagbag-o sa mga sundanan sa pagkatulog (panulog pagkahuman kaysa naandan, pananglitan);
• Usa ka pagbag-o sa presyur sa atmospera;
• Hayag nga suga o kusog nga mga kasaba;
• Pag-ehersisyo sobra o dili igo;
• Pahumot, aso sa sigarilyo, o dili kasagaran nga baho;
• Ang lainlaing mga tambal, lakip ang mga pain reliever nga gigamit kanunay ug oral kontraseptibo sa pipila nga mga kaso.

Mga hinungdan nga dala sa pagkaon

Mga 15% hangtod 20% sa mga tawo nga adunay migraine ang nagtaho nga ang pila mga pagkaon mao ang gigikanan sa ilang mga krisis. Ang labing kasagarang gikutlo nga pagkaon mao ang:

• Alkohol, labi na ang pula nga alak ug serbesa;
• Caffeine (o kakulang sa caffeine);
• Mga tigulang nga keso;
• tsokolate;
• Yogurt;
• Nag-aslom o naasin nga pagkaon;
• Monosodium glutamate;
• Aspartame.

Dayag, ang pagkahibalo labi bahin sa mga pagkaon nga nagpukaw sa migraines usa ka natural ug lohikal nga paagi aron maminusan ang kasubsob sa mga pag-atake. Sa pikas nga bahin, kini nga pamaagi nanginahanglan labi pa nga paningkamot ug disiplina, labi na tungod kay kini kinahanglan nga mahibal-an ang mga problema nga pagkaon. Aron mahimo kini, paghupot sa a migary diary tinuud nga usa ka maayong punto sa pagsugod (tan-awa ang seksyon sa Paglikay). Mahimong makatabang usab nga makita ang usa ka espesyalista sa nutrisyon.