Ang mga benepisyo sa pag-ehersisyo nahibal-an sa tanan nga mga tawo sa kalibutan sa daghang mga tuig. Niini nga artikulo, isulti namo kanimo ang laing angayan nga rason alang sa adlaw-adlaw nga paglakaw o pag-jogging sa kasilinganan. Tulo ka independenteng pagtuon nga gipresentar sa International Conference of the Alzheimer's Association sa Colombia nagsugyot nga ang regular nga ehersisyo makapugong sa risgo sa pagpalambo sa Alzheimer's disease, mild cognitive impairment, aka dementia. Labaw nga espesipiko, ang mga pagtuon nagsusi sa mga epekto sa aerobic exercise sa Alzheimer's disease, vascular cognitive impairment – impaired thinking ability tungod sa damaged blood vessels sa utok – mild cognitive impairment, usa ka yugto tali sa normal nga pagkatigulang ug dementia. Sa Denmark, usa ka pagtuon ang gihimo sa 200 ka mga tawo nga nag-edad 50 hangtod 90 ka tuig nga adunay sakit nga Alzheimer, nga random nga gibahin sa mga nag-ehersisyo 3 beses sa usa ka semana sulod sa 60 minuto, ug kadtong wala mag-ehersisyo. Ingon usa ka sangputanan, ang mga nag-ehersisyo adunay gamay nga mga sintomas sa pagkabalaka, pagkasuko ug depresyon - kasagaran nga mga sintomas sa sakit nga Alzheimer. Dugang sa pagpalambo sa pisikal nga kalig-on, kini nga grupo nagpakita sa mahinungdanon nga mga kalamboan sa pagpalambo sa pagkamahunahunaon ug katulin sa panghunahuna. Laing pagtuon nga gihimo sa 65 ka hamtong nga tiggamit sa wheelchair nga nag-edad 55 hangtod 89 nga adunay kapansanan sa panghunahuna, diin sila random nga gibahin sa duha ka grupo: aerobic nga pagbansay nga adunay kasarangan hangtod sa taas nga intensity ug mga ehersisyo sa pag-inat alang sa 45-60 minuto 4 beses sa usa ka semana sulod sa 6 ka bulan . Ang mga partisipante sa aerobic nga grupo adunay mas ubos nga lebel sa tau proteins, mga timaan sa timaan sa Alzheimer's disease, kon itandi sa stretch group. Gipakita usab sa grupo ang gipaayo nga pag-agos sa dugo sa memorya, dugang sa gipaayo nga pokus ug mga kahanas sa organisasyon. Ug sa katapusan, ang ikatulo nga pagtuon sa 71 ka mga tawo nga nag-edad 56 ngadto sa 96 nga adunay problema sa vascular cognitive impairment. Ang katunga sa grupo nakakompleto sa tibuok kurso sa 60 minutos nga aerobic exercise tulo ka beses sa usa ka semana nga adunay detalyadong instruksyon, samtang ang laing katunga walay ehersisyo kondili usa ka workshop sa edukasyon sa nutrisyon kausa sa usa ka semana. Sa grupo sa pag-ehersisyo, adunay daghang mga pag-uswag sa memorya ug atensyon. "Base sa mga resulta nga gipresentar sa International Conference of the Alzheimer's Association, ang regular nga pisikal nga kalihokan ug ehersisyo makapugong sa risgo sa pagpalambo sa Alzheimer's disease ug uban pang mental disorder, ug pagpalambo sa kondisyon kon ang sakit anaa na," miingon si Maria Carrillo, tsirman sa ang Alzheimer's Association.
2022-11-11