Sa matag usa kanato adunay mga kilid nga dili nato makita, dili dawaton. Naglangkob sila og kusog nga mahimong buhian. Apan komosta kon maulaw kita ug mahadlok nga motan-aw sa kahiladman sa atong kaugalingon, ngadto sa atong Anino? Gihisgutan namon kini sa psychologist nga si Gleb Lozinsky.
Ang ngalan sa praktis «Shadow Work» evokes asosasyon uban sa Jungian archetype, apan usab sa martial arts nga naglakip sa «shadow boxing» ehersisyo. Unsay iyang girepresentar? Magsugod ta sa labing hinungdanon…
Psychology: Unsa kini nga Shadow?
Gleb Lozinsky: Gitawag ni Jung ang anino nga usa ka archetype, nga sa psyche mosuhop sa tanan nga wala nato mailhi sa atong kaugalingon, kinsa dili nato gusto. Dili kita makakita, dili kita makadungog, dili kita mobati, kita dili sa bug-os o sa partially makasabot. Sa laing pagkasulti, ang Anino mao ang naa kanato, apan ang atong giisip nga dili sa atong kaugalingon, usa ka gisalikway nga pagkatawo. Pananglitan: Dili ko tugutan ang agresyon o, sa kasukwahi, kahuyang, tungod kay sa akong hunahuna kini daotan. Or di ko mudepensa sa akoa kay para nako dili worthy ang possessiveness. Mahimong dili usab nato mailhan nga kita buotan, manggihatagon, ug uban pa. Ug kini usab ang gisalikway nga Anino.
Ug dili nimo kini makita…
Lisud alang sa bisan kinsa kanato ang pagkupot sa usa ka anino, unsaon pagpaak sa usa ka siko, kung unsaon pagtan-aw sa duha ka kilid sa Bulan nga dungan sa mata. Apan kini mailhan pinaagi sa dili direkta nga mga timailhan. Dinhi naghimo kami usa ka desisyon: ang tanan, dili na ako masuko pag-usab! Ug bisan pa, "Oops! Asa ang equanimity!?”, “Pero unsaon man, dili ko gusto!”. O adunay moingon nga "Gihigugma ko ikaw", ug adunay pagtamay o pagkamapahitas-on sa tingog, ang mga pulong dili mouyon sa tono. O adunay isulti: ikaw usa ka gahig ulo, nakiglantugi, ug siya nasuko nga dili, dili ako ingon niana, walay ebidensya!
Tan-awa ang palibot: adunay daghang mga pananglitan. Dali ra natong makita ang Anino sa uban (uhot sa mata), pero dili nato makita ang atong kaugalingon (log). Ug usa pa ka butang: kung ang usa ka butang sa uban sobra, kini sobra, makapasuko o makadayeg pag-ayo, kini ang impluwensya sa atong kaugalingon nga Anino, nga atong giplano, gipahamtang sa uban. Ug dili igsapayan kung kini maayo o daotan, kini kanunay bahin sa kung unsa ang wala naton, mga tawo, wala mailhi sa atong kaugalingon. Salamat sa dili pag-ila, ang Shadow nagpakaon sa kusog sa atong kinabuhi.
Apan nganong dili na lang nato ilhon kining mga hiyas, kon aduna na kita niini?
Una, makauulaw. Ikaduha, makahadlok. Ug ikatulo, kini talagsaon. Kung adunay usa ka matang sa puwersa nga nagpuyo kanako, maayo o daotan, kini nagpasabut nga kinahanglan nako nga kuptan kini nga kusog bisan unsang paagi, pagbuhat usa ka butang niini. Pero lisod, usahay di ta kabalo unsaon pag handle. Busa mas sayon ang pag-ingon, "Oh, kini komplikado, mas gusto nako nga dili kini atubangon." Murag, kabalo mo, dili sayon para nato sa mga tawo nga ngitngit kaayo, pero dili sab sayon sa mga tawo nga gaan kaayo. Tungod lang kay kini gamhanan. Ug kita, ingnon ta, huyang sa espiritu, ug kinahanglan naton ang determinasyon aron makontak ang kusog, kusog, ug bisan sa wala nahibal-an.
Ug kadtong andam nga masinati niini nga pwersa mianhi kanimo?
Oo, ang uban andam nga mosulod sa wala mailhi nga kaugalingon. Apan ang matag usa nagdesisyon alang sa iyang kaugalingon bahin sa lebel sa pagkaandam. Kini usa ka libre nga desisyon sa mga partisipante. Sa tinuud, ang pagtrabaho kauban ang Shadow adunay mga sangputanan: kung nahibal-an nimo ang usa ka butang bahin sa imong kaugalingon nga wala nimo nahibal-an kaniadto, o tingali dili nimo gusto mahibal-an, ang kinabuhi dili malikayan nga mabag-o sa usa ka paagi.
Kinsa imong mga magtutudlo?
Ang akong co-host nga si Elena Goryagina ug ako gibansay sa personal ni John ug Nicola Kirk gikan sa UK ug online sa American Cliff Barry, ang tiglalang sa pagbansay sa Shadow Working. Si John abtik ug direkta, si Nicola maliputon ug lawom, si Cliff usa ka master sa mga kombinasyon sa lainlaing mga pamaagi. Gidala niya ngadto sa psychotherapeutic practice ang usa ka pagbati sa sagrado, ritwal. Apan ang matag usa nga naghimo niini nga matang sa trabaho naghimo niini nga medyo lahi.
Unsa ang esensya sa pamaagi?
Naghimo kami og paborableng mga kondisyon alang sa pag-ila sa Anino nga labaw sa tanan makabalda sa kinabuhi sa usa ka partikular nga miyembro sa grupo. Ug nakit-an niya ang iyang indibidwal nga paagi aron ipadayag ang kusog nga gitago sa Shadow. Sa ato pa, mogawas sila sa lingin ug maghimo usa ka hangyo, pananglitan: "Lisud alang kanako nga ipahayag kung unsa ang gusto nako," ug uban sa tabang sa grupo sila nagtrabaho uban niini nga hangyo. Kini usa ka sintetikong pamaagi, ang panguna nga pokus (sa parehas nga mga pagbati) mao ang pagtan-aw sa naandan nga paagi sa pamatasan nga nagtuis sa kinabuhi, apan wala matuman. Ug dayon usba kini sa tabang sa usa ka piho nga aksyon: ang pagpakita ug / o pagdawat sa kusog, kusog.
Usa ka butang sama sa shadow boxing?
Dili ko eksperto ani nga away. Kung sa una nga gibanabana, sa «shadow boxing» ang manlalaban moabut sa mas lawom nga kontak sa iyang kaugalingon. Walay tinuod nga kaatbang, ug ang-sa-kaugalingon panglantaw nagsugod sa pagtrabaho sa usa ka lain-laing mga paagi, sa usa ka mas bug-os nga-sa-kaugalingon kahibalo. Busa, «shadow boxing» gigamit sa pag-andam alang sa usa ka tinuod nga away.
Nagtrabaho kami sa Anino aron ang Anino dili magdula kanamo. Nagdula kami sa Anino aron magtrabaho alang kanamo.
Ug oo, ang among trabaho aron ma-master ang Shadow nagsugod sa usa ka mas lawom nga kontak sa among kaugalingon. Ug tungod kay ang kinabuhi ug ang sulod nga kalibutan managlahi, kami, dugang pa sa Anino, naggamit ug upat pa ka archetypes: ang Monarch, ang Warrior, ang Magician, ang Mahigugmaon — ug kami nagtanyag nga tagdon ang bisan unsang istorya, problema, panginahanglan gikan niini nga punto sa panglantaw.
Giunsa kini mahinabo?
Kini mao ang kaayo nga indibidwal, apan sa pagpayano: alang sa panig-ingnan, ang usa ka tawo mahimong makakita nga sa mga babaye iyang gigamit ang mga taktika sa Warrior. Sa ato pa, kini nagtinguha sa pagbuntog, pagbuntog, pagdakop. Bisan kung siya tan-awon nga bugnaw kaayo sa kusog sa Magician, o nadala siya sa mga lumalabay nga kontak, nag-agay siya sa relasyon sa kusog sa Lover. O naglihok sama sa usa ka monarko sa papel sa usa ka benefactor. Ug ang iyang reklamo: “Wala ko mobatig kasuod! ..”
Taas ba kini nga trabaho?
Kasagaran magbuhat mi og field training sulod sa 2-3 ka adlaw. Ang buluhaton sa grupo kusgan kaayo, mao nga mahimo kini nga kadali. Apan adunay usa usab ka format sa kliyente, ug mga teknik nga magamit nga independente.
Adunay ba mga pagdili sa pag-apil?
Kami mabinantayon sa pagkuha sa mga nanginahanglan sa suporta nga terapiya, kansang tahas dili pagpasakit sa ilang kaugalingon. Ang among pagbansay labi pa alang sa gusto nga molambo: ang pagtrabaho kauban ang Shadow angay alang sa personal nga pagtubo.
Unsa ang resulta sa pagtagbo sa Anino?
Ang among tumong mao ang paghiusa sa Shadow ngadto sa indibidwal. Ang pagtagad sa partisipante, sumala niana, gitumong ngadto sa dapit diin siya adunay usa ka patay nga sona, aron sa pagpabuhi niini nga sona, aron makonektar kini sa ubang bahin sa lawas. Hunahunaa, nabuhi kita ug wala mobati sa usa ka bahin sa lawas, anaa kini, apan wala nato kini gibati, wala nato kini gigamit. Ang usa ka bahin dali hatagag pagtagad, ug ang lain lisud. Dinhi sa kumagko sayon. Ug sa tunga-tunga sa tiil mao ang na mas lisud. Ug mao nga miadto ko didto uban sa akong pagtagad, gibati kini, apan milihok? Ug sa hinayhinay kini nga bahin nahimong akoa gayud.
Ug kung dili ang tunga nga tudlo sa tiil, apan usa ka kamot o kasingkasing? Ang uban nga mga tawo naghunahuna nga kini dili kinahanglan, tungod kay sa wala pa sila sa usa ka paagi mabuhi nga wala kini, maayo, mahimo ka magpadayon sa pagkinabuhi. Ang ubang mga tawo nangutana: Gibati ko kini, ug karon unsay buhaton niini? Ug ang among tahas isip mga presenter mao ang pagpasabot sa mga partisipante nga naa silay bulag nga trabaho nga buhaton aron maapil ang bag-ong mga oportunidad ug kahibalo sa kinabuhi.
Kung atong i-integrate ang Shadow, unsa ang mahatag niini kanato?
Pagbati sa pagkakompleto. Ang pagkabuo kanunay nagpasabut nga labaw pa nga pagpadayag kanako. Ako sa sistema sa relasyon sa pamilya, ako sa akong lawas, sa akong mga mithi, ako sa akong negosyo. Ania ko. "Ako" nahigmata ug nahikatulog. Ang pag-master sa Shadow naghatag kanato og mas dakong pagbati sa presensya sa atong kaugalingong kinabuhi. Naghatag kini kanimo og kaisug sa pagsugod sa usa ka butang, nga mao, ang pagdesisyon sa pagbuhat sa usa ka butang nga imong kaugalingon. Nagtugot kanako sa pagpangita sa akong gusto. O ihatag ang dili nimo gusto. Hibaloi ang imong mga panginahanglan.
Ug alang sa usa ka tawo kini mao ang paglalang sa ilang gingharian, ang kalibutan. Paglalang. Gugma. Kay kon dili nato mamatikdan ang Anino, morag dili nato mamatikdan ang tuo o wala nga kamot. Apan kini usa ka butang nga hinungdanon: usa ka kamot, giunsa kini paglihok? Oh, tan-awa, mikab-ot siya didto, gihapuhap ang usa ka tawo, naghimo ug usa ka butang, gitudlo kung asa.
Sa diha nga kita makamatikod niini, laing kinabuhi magsugod uban sa usa ka bag-o nga «Ako». Apan ang pagtrabaho uban sa Anino, uban sa walay panimuot sa sulod kanato, mao ang usa ka walay katapusan nga proseso, tungod kay ang Dios lamang ang usa ug sa tanan nga mga dapit, ug ang usa ka tawo mao ang kanunay nga limitado sa-sa-kaugalingon panglantaw, kalibutanong panglantaw. Hangtud nga dili kita ang adlaw, aduna kita'y Anino, dili kita makalingkawas niini. Ug kanunay kami adunay butang nga madiskubre ug mabag-o sa among kaugalingon. Nagtrabaho kami sa Anino aron ang Anino dili magdula kanamo. Nagdula kami sa Anino aron ang Anino molihok alang kanamo.