Kaundan
Sa bisperas sa debate taliwala sa mga kandidato sa pagkapresidente, si Ulyana Suprun, acting Minister of Health, naghatag hinungdanon nga tambag sa mga partisipante.
Sa partikular, gisultian ni Ms. Ulyana kung unsa ang makatabang sa pag-inom aron maayo ang pamati sa debate: "Uminum tubig. Ang among marka nga tambag labi ka hinungdanon kung uga ang imong baba ug nagdagayday ang singot sa imong likud - kana kung ingon molihok ang adrenaline, ”ingon niya.
Ug ani ang gitambag ni Ulyana Suprun nga ihatag, mao nga gikan kini sa alkohol: “Ang alkohol makahupay gyud ang kabalaka sa hamubo nga termino, ug mapaayo pa ang abilidad sa pagsulti mga langyaw nga sinultian. Apan, una, wala’y luwas nga dosis sa alkohol. Ikaduha, ang pagkalasing mahimo’g makalibog pa sa sinultian ug mga hunahuna, ug sa higayon nga mahulog ang sulud sa alkohol, modako pa ang kabalaka. ”
Naghatag usab si Ms. Suprun pila ka hinungdanon nga tambag. Ania sila
Pagsugod sa husto nga postura
Ipataas ang imong mga abaga ug ibalik kini, ipaubos ang imong mga abaga. Ablihi ang imong dughan, apan magpahayahay. Ang liog kinahanglan nga tul-id - mao nga wala’y mag-ipit sa mga vocal cord.
Tungod sa kakulba, ang mga ligament mahimo nga tensiyonado. Adunay usa ka maayo nga ehersisyo aron makapahulay sila: kusog nga maghikog sulod sa pipila ka minuto. Pagkahuman ibutang ang imong kamut sa imong dughan ug isulti nga "hammmmm" nga mas ubos ug ubos - kinahanglan nimo mabati ang pagsalikway. Buhata kini nga kanunay nga pagbansay ug mahimo ka makigsulti sa usa ka mubu kaysa sa wala pa ang tingog nga adunay mga tunog.
Master ang kahadlok
Oo, tinagpulo o libolibo pa nga mga tawo ang nagtan-aw kanimo - ug gisulayan nimo ang paghunahuna nga nakabangon ra sila sa ilang pajama. Tanan nga katulgon, wala’y sagol, ug lab-as kaayo ka, tin-aw sa imong ulo, karon isulti kanila. Wala’y daotan nga mahinabo kanimo - hinumdomi kini. Ang pagpamulong publiko luwas alang sa kahimsog ug kinabuhi.
Pangitaa ang fulcrum
Ibutang ang imong mga tiil sa gilapdon sa abaga, paghupot usa ka mikropono, mga kard sa presentasyon nga plano, usa ka clicker aron ibalhin ang mga slide, ug daghan pa. Kung gikaway nimo ang imong mga bukton o wala mahibal-an kung diin kini ibutang, modako ra ang imong kabalaka.
Ang laing punto sa pagsuporta mao ang mga mata sa mga tawo nga imong gipunting
Ayaw itago ang imong mga mata, ayaw pagtan-aw sa kawang. Kini ang biswal nga kontak nga makatabang kanimo nga mapadayon ang imong atensyon ug makakuha og feedback: nakasabut ka ba, kung interesado ang tawo kung unsa siya ka uyon o andam na nga mosupak. Siyempre, sa usa ka estadyum o hawanan sa konsyerto lisud makuha ang mga mata sa mamiminaw. Apan, ingon usa ka lagda, ang mga pasundayag sa publiko gihimo sa labi ka suod nga kahimtang.
Pag-apil sa hilisgutan
Kung labi ka maayo ang pag-orient sa atong kaugalingon sa hilisgutan nga atong pagahisgutan, labi kita nga masaligon sa atong pamulong. Hunahunaa ang mga pangutana nga mahimo nimo pangutan-on ug kung unsa ang imong itubag. Kung nagsulti, hunahunaa ang hilisgutan, dili ang mamiminaw.
Ayaw kahadlok paghunong
Ingon sila usa ka kahangturan kanimo, ug mahimong dili mamatikdan sa mga naminaw. Bisan kung nakalimtan nimo ang usa ka pulong o nawala sa imong hunahuna, pagsulay sa pagpangita usa ka timailhan sa presentasyon, mga kard nga adunay plano, o paghimo’g komedya. Hunahunaa daan kung unsa ang imong buhaton kung adunay kalit nga mga butang nga nahimo’g daotan?
Pagpraktis
Kung kini usa ka sinultian - isulat ang plano, teksto, ug daghang beses isulti sa salamin, mga minahal o kuha kini sa video. Kung kini usa ka diskusyon, usa ka live nga pagsibya sa radyo o telebisyon, o bisan usa ka debate, pangita mga pamaagi. Labi ka nga nagbansay, labi ka maayo nga nagpili ka dali ug tin-aw nga mga tubag nga wala’y labot.