Anaa sa mga maternity ward ug mga lawak sa pagpanganak ug mga lawak sa pagpangandam sa pagpanganak, ang bola sa pagmabdos usa ka dako nga inflatable nga bola sa gymnastics, ginama sa goma flexible, nga adunay diyametro gikan sa 55 hangtod 75 cm. Human nga mipasalig nga walay mga kontraindiksiyon nga may kalabutan sa ilang pagmabdos ug sa pagpili sa modelo nga labing haum sa ilang gidak-on, ang umaabot ug bag-ong mga inahan makagamit niini alang sa daghang benepisyo niini: paghupay sa kasakit, pagpagaan sa bug-at nga mga bitiis, pagsagop sa mas maayong postura, pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo o bisan pa. bato ug hupaya ang bata.

Gitawag usab nga gym ball, fitball o Swiss ball, ang bola sa pagmabdos usa ka dako nga inflatable nga gymnastic nga bola, ginama sa goma flexible, nga adunay diyametro gikan sa 55 hangtod 75 cm. Kini ang gibuhat, sa 1960s, ni physiotherapist Suzanne Klein, aron matabangan ang iyang mga pasyente nga mahupay ang ilang sakit sa likod.

Kaniadtong dekada 90 nga mikaylap ang paggamit niini. Bisan kung wala kini gitagana alang sa mga mabdos nga babaye, ang balloon sa pagmabdos nahimo nang hinungdanon nga aksesorya alang sa umaabot ug bag-ong mga inahan, nga gipailalom sa paborableng tambag sa medikal.

Panahon sa pagsabak

Pinaagi sa daghan o dili kaayo dinamikong mga ehersisyo ug pagpahayahay, ang paggamit sa bola sa pagmabdos nagtugot sa umaabot nga mga inahan sa:

• paghupay sa sakit sa likod tungod sa gibug-aton sa bata;
• pagpagaan sa bug-at nga mga bitiis;
• pagpahumok sa kanunay nga nag-uswag nga lawas;
• pagsagop sa usa ka mas maayo nga postura;
• paghupot sa usa ka flexible ug mobile pelvis;
• pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo;
• tono sa perineum;
• relaks;
• batoon ang bata ug hupaya siya.

Sa panahon sa pagkatawo,

Ang bola sa pagmabdos mahimo usab nga gamiton sa pagbuhat sa pelvic mobility exercises tali sa matag contraction, sa ingon nagpaposible sa:

• pagpadali sa pagpanganak;
• pagpadali sa cervical dilation;
• paghupay sa kasakit;
• pagpangita og pahulay ug komportable nga mga posisyon aron makarelaks tali sa matag contraction;
• mapadali ang pagkanaog sa bata.

Pagkahuman sa pagpanganak,

Human sa pagpanganak, ang balloon sa pagmabdos mahimong mapuslanon kaayo alang sa:

• makatabang sa rehabilitasyon sa perineum;
• anam-anam nga mabawi ang iyang numero sa wala pa ang pagmabdos;
• pagtrabaho sa tono sa lawas;
• hinayhinay nga palig-onon ang mga abdominals, likod ug glutes.

Ubos sa kasabutan sa doktor, gynecologist o midwife, ang bola sa pagmabdos nagtugot kanimo sa hinay nga paghimo sa pagpahayahay, gymnastics ug stretching exercises. Ania ang pipila ka mga pananglitan.

Paghupay sa lumbar

• lingkod sa bola nga ang imong mga tiil gisandig sa abaga nga luna;
• ibutang ang imong mga kamot sa imong bat-ang o ituy-od ang imong mga bukton sa imong atubangan;
• ikiling ang pelvis pabalik-balik samtang nagmintinar sa grabeng posisyon sulod sa pipila ka segundo;
• sublion kini nga paglihok mga kinse ka beses.

Lig-ona ang mga kaunuran sa likod

• dad-a ang bola sa imong atubangan sa gitas-on sa bukton;
• liko gikan sa tuo ngadto sa wala, hinayhinay, mga napulo ka beses;
• unya iisa ug ipaubos kini sa gihapon ang mga bukton nga gituy-od sa napulo ka beses.

Pahumok ang likod

• pagbarug sa salog nga dili madulas;
• ibutang ang bola sa ibabaw nga likod, mga tiil sa yuta;
• balanse uban ang gibawog nga mga bitiis;
• paglihok pataas ug paubos sa pelvis 5 ngadto sa 6 ka beses, pagginhawa nga maayo.

Pahumok ang cervix

• paglingkod sa bola, ang mga bitiis gibawog ug gibulag;
• paghimo sa circular nga mga lihok sa pelvis;
• unya tindog sa tanang upat ka sa ibabaw sa yuta;
• ibutang ang mga bukton sa bola ug pasagdi ang tiyan sa hangin;
• unya tindog uban sa imong likod sa usa ka bungbong;
• ibutang ang bola tali sa bungbong ug sa imong kaugalingon;
• mosandig sa bola sa dili pa kini hinayhinayon.

Pagmasahe sa bug-at nga mga bitiis

• paghigda sa banig;
• ibutang ang bola sa ilawom sa mga nati;
• roll kini sa pagmasahe sa mga bitiis.

Pag-amping alang magamit

• tipigi ang balloon sa pagmabdos sa usa ka dapit nga mamala, layo sa kahayag sa adlaw ug humidity;
• likayi ang paggamit niini duol sa radiator o sa init nga mga salog;
• sa kaso sa gipainit nga parquet, ibutang kini sa usa ka karpet.

Anaa kini lainlaing mga modelo sa mga balloon sa pagmabdos sa lainlaing mga presyo. Taliwala sa mga criteria sa pagpili, ang gidak-on sa balloon nagpabilin nga labing importante. Anaa kini sa tulo ka mga modelo nga giklasipikar sumala sa gidak-on sa tiggamit:

• Gidak-on S (55 cm ang diyametro): para sa mga mabdos nga inahan nga may sukod hangtod sa 1,65 m;
• Gidak-on M (65 cm ang diyametro): alang sa mabdos nga mga inahan nga may sukod tali sa 1,65 m ug 1,85 m;
• Gidak-on L (75 cm ang diyametro): alang sa mga mabdos nga mga inahan nga sobra sa 1,85 m.

Aron masiguro nga ang modelo mohaum pag-ayo, lang:

• lingkod sa bola nga ang imong likod tul-id ug ang imong mga tiil sa yuta;
• susiha nga ang mga tuhod anaa sa samang gitas-on sa hips, sa usa ka kamalaumon nga kahimtang sa inflation.

Ang usa ka bola sa pagmabdos nga taas kaayo nga peligro nga nagpasiugda sa arko sa likod. Bisan pa, alang sa mga mabdos nga babaye diin ang gibug-aton mausab sa panahon sa pagmabdos, girekomenda, alang sa dugang nga kahupayan, sa:

• pagkuha sa usa ka balloon gidak-on labaw sa naandan nga gidak-on;
• pag-inflate ug / o pag-deflate niini depende sa pag-uswag sa pagmabdos ug sa gusto nga mga sensasyon.