Kaundan
Ang pagpuasa sa Dormition usa sa upat ka daghang adlaw nga pagpuasa sa kalendaryo sa Simbahan, gitambagan nga sundon ang tanan nga Orthodox. Gipahimutang kini agig pagpasidungog sa kapistahan sa pag-asumir sa bulahang birhen. Busa, sa mga nasud sa Ortodokso gitawag gihapon kini nga spasivka, Spas, Gospodjinci, Vesperini, Spoink.
Ang mga holiday mahitabo kanunay sa samang oras - Agosto 14. Ug matapos sa bisperas sa kapistahan sa pag-asumir sa bulahan nga birhen Maria - Agosto 27.
Sa naandan sulod sa duha ka semana sa pagpuasa ang mga tawo kinahanglan nga mosunod sa pipila ka mga lagda sa pagkaon. Ang menu parehas nga estrikto sama sa gipahulam sa wala pa ang Pasko sa Pagkabanhaw. Pag-inom sa fast food ug ilimnon sa kasarangan.
Gidili nga pagkaon sa panahon sa pagpuasa sa Dormition
Duha ka semana kinahanglan nga dili iapil gikan sa pagkaon:
- karne ug tanan nga mga produkto sa karne;
- gatas ug tanan nga mga produkto sa gatas;
- mga itlog;
- mantikilya;
- ang isda (sa pista sa Transpigurasyon lamang - Agosto 19);
- dili usa ka paspas nga pastry ug mga tam-is;
- fast food;
- alkohol
Gitambagan ka usab namon nga dili mag-abuso sa mga panakot, asin, asukal.
Unsa man gyud ang imong makaon sa Dormition fast
Sumala sa monastikong mga regulasyon, ang matang sa pagkaon nagdepende sa adlaw sa semana. Ang yano ug lainlain nga pagkaon sa Dormition fast sa mga adlaw ingon niini:
- In ang Lunes, Miyerkules ug Biyernes - xerophagy (ang pagkaon mahimong kan-on nga dili maproseso sa thermally ug walay mantika ug tam-is: pan, tubig, asin, hilaw nga utanon ug adobo nga prutas, uga nga prutas, sprouted grains, nuts, dugos, mga utanon). Inom: tubig, juice.
- On Martes ug Huwebes - pagkaon sa tanom nga gigikanan, nga gihimo nga walay lana, ang mga produkto mahimong lutoon (sabaw sa utanon, porridge, linuto nga ug lutoon sa bag-ong patatas, steamed ug linuto nga mga utanon, uhong, ug uban pa). Gikan sa mga ilimnon: tsa, kape, prutas nga ilimnon, jelly, herbal tea nga adunay dugos.
- On Sabado ug Domingo mahimo ka mokaon sa mga pagkaon nga gigikanan sa tanum, giandam nga adunay lana sa utanon, ug pag-inom og bino. Mga sabaw sa utanon, lugaw, patatas (pinirito, linuto, lutoon), steamed ug linuto nga mga utanon, uhong, pan. Gitugotan nga mga ilimnon: tsa, kape, prutas nga ilimnon, jelly, sabaw.
Sa Agosto 19 lamang, mahimo nimong idugang sa menu ang isda, ug sa Agosto 28 sa katapusan sa kwaresma, mahimo nimong kan-on ang tanan.
Pinaagi sa dalan, sa post dili lang nimo lutoon ang pagkaon. Lutoa ang imong pagkaon sa usa ka kaligoanan sa singaw, pagluto, apan ayaw pagdala sa pinirito nga mga pagkaon.
Ang sukaranan sa nutrisyon sa kini nga panahon kinahanglan nga lutoon, steamed, linuto nga mga utanon ug prutas. Kaon og presko nga kamatis, pepino, kampanilya, zucchini, beets, carrots. Alang sa dessert ang hingpit nga prutas mahimong: mansanas, apricot, peach, blueberries, blackberries, watermelon, melon ug uban pa.
Usa ka importante nga bahin sa pagkaon sa post mao ang cereal. Lutoa kini sa tubig ug mas maayo nga walay mantika.
Apan ang pag-ilis sa karne, gatas ug itlog makatabang sa protina sa utanon, nga mao ang mani, lentil, toyo ug uban pang mga lagutmon, ug anaa kini sa talong.
Susiha ang adlaw-adlaw nga suplay sa kalendaryo aron dili ka masayop sa mga pagkaon nga mahimo nimong kan-on sa Dormition fast.
Dugang pa bahin sa pagporma sa paspas nga pagtan-aw sa video sa ubos:
