Mga sangkap sa resipe nga "Casserole nga adunay pumpkin PP»:
- Oat flakes 15 g
- pumpkin puree 130 g
- cottage cheese 2% 80 gr
- itlog 1 piraso
- puti nga itlog 1 ka piraso
- kapuli sa asukal fitparad 7 1 g
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Casserole nga adunay pumpkin PP" (per 100 gramos):
Kaloriya: 114.5 kcal
Mga ardilya: 9.2 g
Tambok: 5.5 g
Mga Carbohidrat: 7.1 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug kaloriya sa resipe " Casserole nga adunay pumpkin PP»
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | kcal |
| oatmeal | 15 Art | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| kalabasa katas | 130 g | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| cottage keso 2% | 80 g | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| itlog sa manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| itlog sa manok (protina) | 1 piraso | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| pangpatam-is sa Fit Parad No. 7 | 1 Art | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| Pag-alagad sa 1 | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 gramos | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |