Nagkadaghan ang mga tawo nga nahimong mga sumusunod sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon ug usa ka vegetarian nga pagkaon. Unsa man ang gamit niini nga mga direksyon ug ang tanan ba ingon ka hapsay ug positibo sama sa una nga pagtan-aw?
Mga Konklusyon sa Nutrisyonista
Ang mga Nutritionist wala magtambag nga biyaan ang karne, apan buhaton kini sa mga adlaw sa pagpuasa. Ang Vegetarianism naglangkob sa daghang mga sanga niini nga uso. Kung mokaon ka og mga itlog, ikaw usa ka sumusunod sa ovo-vegetarianism, kung ang mga produkto sa dairy kay lacto-vegetarian, ug kung magkauban, nan lacto-ovo vegetarianism. Wala’y makadaot sa kahimsog kung biyaan nimo ang karne hangtod sa 7 ka adlaw.
Kung kini nga mga pagdili wala panumbalinga, unya pagkahuman sa usa ka panahon mahimo nimong mabati ang mga problema sa kahimsog: kahuyang, pallor ug uga nga panit, usa ka mahait nga pagbag-o sa mood, brittle nga buhok. Ang usa ka pagsulay sa dugo magpakita sa kakulang sa hemoglobin. Mahimo ka usab nga makakuha og pipila ka dugang nga libra tungod sa dako nga pangandoy alang sa mga produkto sa tam-is ug harina.
Vegetarianism: mga bahin
Wala kini nag-ingon nga ang tanan nga mga vegetarian adunay mga problema sa kahimsog. Daghan kanila adunay hingpit nga himsog, walay sakit nga panagway. Tingali ang karne dili kaayo kinahanglanon sa among menu? Ang Nutritionist nga si Marina Kopytko nagpamatuod nga ang mga vegetarian mahimong mopuli sa karne, tungod kay kini dili lamang ang tinubdan sa protina. Ang protina makita sa mga pagkaon sama sa gatas, itlog, cottage cheese, ug keso.
Kung ang usa ka tawo hingpit nga nagdumili niini nga mga produkto, nan kinahanglan nga mokaon siya og mga lagutmon, uhong, soybeans, kini usab adunay protina, apan gikan lamang sa tanum. Ang iron, nga makita sa karne, mahimong pulihan sa mga suplemento sa bitamina, berde nga mansanas o lugaw sa bakwit.
Hilaw nga Pagkaon Basics
Dili ka kinahanglan nga malaumon kaayo bahin sa ingon nga direksyon sama sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon (ang mga tanum nga pagkaon dili init nga pagtratar). Kini mao ang usa ka medyo bag-o nga panghitabo, kini kinahanglan nga dili buhaton sa mabdos nga mga babaye ug mga bata. Ang mga babaye kinahanglan usab nga maghunahuna sa makaduha sa dili pa mahimong usa ka hilaw nga foodist. Daghang mga pagtuon ang nagpamatuod nga ang ingon nga mga representante kanunay adunay mga problema sa kahimsog sa mga babaye, wala’y pagregla. Usab, ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon hinungdan sa mga sakit sa gastrointestinal tract, ug ang hilaw nga pagkaon sa mga bata naulahi sa ilang mga kaedad.
Ang mga hilaw nga pagkaon kanunay nga nagsunod sa panig-ingnan sa mga yogis nga nagsulay usab sa mga pagkaon nga nakabase sa tanum nga wala magluto. Ang mga Nutritionist nag-ingon nga ang yogis adunay lahi nga sistema sa enzyme, ug ang tiyan sa usa ka hilaw nga foodist dili gyud makahilis sa mga pagkaon sa tanum nga wala’y pagtambal sa init.
Sa katapusan, gusto nako isulti nga ang vegetarianism mahimo’g usa ka mahunahunaon nga paagi sa kinabuhi ug usa ka sakit sa pangisip, busa angayan nga mahibal-an kini sa wala pa isulti ang usa ka butang sa ingon nga mga tawo pagkahuman. Ang pagkaon nga hilaw nga pagkaon gihimo usab sa daghang mga sekta, busa pag-amping ug pagkonsulta sa usa ka kasaligan nga doktor.