Mga Sangkap nga Gipuga nga apricot
| mga aprikot | 700.0 (gramo) |
| protina sa manok | 30.0 (piraso) |
| asukar | 400.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Kuhaa ang mga binhi gikan sa nahugasan nga mga apricot, pabukala ang mga apricot sa tubig sa 5 minuto, rub, idugang asukal, isagol, idugang ang mga protina, gibunalan hangtod mabula, ibutang sa usa ka slide sa usa ka frying pan ug magaluto sa oven sa 200C sa 15 minuto.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 116.2208 kCal | 1684 kCal | 6.9% | 5.9% | 1449 g |
| Proteins | 5.6456 g | 76 g | 7.4% | 6.4% | 1346 g |
| tambok | 0.0347 g | 56 g | 0.1% | 0.1% | 161383 g |
| Carbohydrates | 23.1126 g | 219 g | 10.6% | 9.1% | 948 g |
| organikong mga asido | 0.292 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.7588 g | 20 g | 3.8% | 3.3% | 2636 g |
| Tubig | 61.984 g | 2273 g | 2.7% | 2.3% | 3667 g |
| abo | 0.6747 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 87.5912 .g | 900 .g | 9.7% | 8.3% | 1028 g |
| beta carotenes | 0.5255 mg | 5 mg | 10.5% | 9% | 951 g |
| Bitamina B1, thiamine | 0.0077 mg | 1.5 mg | 0.5% | 0.4% | 19481 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.3178 mg | 1.8 mg | 17.7% | 15.2% | 566 g |
| Bitamina B4, choline | 19.5203 mg | 500 mg | 3.9% | 3.4% | 2561 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.2096 mg | 5 mg | 4.2% | 3.6% | 2385 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.0233 mg | 2 mg | 1.2% | 1% | 8584 g |
| Bitamina B9, folate | 1.6455 .g | 400 .g | 0.4% | 0.3% | 24309 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.04 .g | 3 .g | 1.3% | 1.1% | 7500 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.7299 mg | 90 mg | 0.8% | 0.7% | 12330 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4015 mg | 15 mg | 2.7% | 2.3% | 3736 g |
| Bitamina H, biotin | 3.6131 .g | 50 .g | 7.2% | 6.2% | 1384 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.1288 mg | 20 mg | 5.6% | 4.8% | 1772 g |
| niacin | 0.1916 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 165.756 mg | 2500 mg | 6.6% | 5.7% | 1508 g |
| Kalsiyum, Ca | 14.8279 mg | 1000 mg | 1.5% | 1.3% | 6744 g |
| Silicon, Oo | 1.8248 mg | 30 mg | 6.1% | 5.2% | 1644 g |
| Magnesium, mg | 7.1324 mg | 400 mg | 1.8% | 1.5% | 5608 g |
| Sodium, Na | 95.6283 mg | 1300 mg | 7.4% | 6.4% | 1359 g |
| Sulphur, S | 95.7873 mg | 1000 mg | 9.6% | 8.3% | 1044 g |
| Posporo, P | 22.0542 mg | 800 mg | 2.8% | 2.4% | 3627 g |
| Klorin, Cl | 86.4546 mg | 2300 mg | 3.8% | 3.3% | 2660 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 132.8467 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 383.2117 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 7.2993 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.3926 mg | 18 mg | 2.2% | 1.9% | 4585 g |
| Yodo, ako | 3.8686 .g | 150 .g | 2.6% | 2.2% | 3877 g |
| Cobalt, Co. | 1.2304 .g | 10 .g | 12.3% | 10.6% | 813 g |
| Manganese, Mn | 0.0838 mg | 2 mg | 4.2% | 3.6% | 2387 g |
| Copper, CU | 88.0709 .g | 1000 .g | 8.8% | 7.6% | 1135 g |
| Molybdenum, Mo. | 4.5568 .g | 70 .g | 6.5% | 5.6% | 1536 g |
| Nickel, ni | 10.9489 .g | ~ | |||
| Strontium, Sr. | 182.4818 .g | ~ | |||
| Titan, ikaw | 72.9927 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 4.0146 .g | 4000 .g | 0.1% | 0.1% | 99636 g |
| Ang Chrome, Cr | 1.8665 .g | 50 .g | 3.7% | 3.2% | 2679 g |
| Zinc, Zn | 0.1455 mg | 12 mg | 1.2% | 1% | 8247 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.2299 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 23.2367 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 116,2208 kcal.
Gihuyop ang apricot dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina B2 - 17,7%, kobalt - 12,3%
- Vitamin B2 miapil sa mga reaksyon sa redox, gipaayo ang pagkasensitibo sa kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimtang sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-awon sa kilumkilom.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
Mga CALORY UG KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA MGA SAKYAN SA RESULTA Apricot soufflé PER 100 g
- 44 kCal
- 48 kCal
- 399 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya 116,2208 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pag-andam Apricot soufflé, resipe, kaloriya, sustansya