Kaundan
Sagol nga Beetroot sa usa ka matam-is nga marinade
| higdaanan | 1.0 (piraso) |
| sa tubig | 1.0 (baso nga lugas) |
| asukar | 1.5 (kutsara nga kutsara) |
| dill | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
| suka | 3.0 (kutsara nga kutsara) |
| lemon acid | 2.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Pagluto ang mga beet nga wala ma-ulohan, cool, kuhaa ang panit, putlon sa mga hiwa. Pabukala ang tubig nga adunay asukal ug dill, pagdugang suka ug citric acid, pabugnawon ug ibubo ang mga beet nga adunay kini syrup. Magbabad 2 ka adlaw sa wala pa mag-alagad.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 48.6 kCal | 1684 kCal | 2.9% | 6% | 3465 g |
| Proteins | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1% | 19000 g |
| tambok | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 140000 g |
| Carbohydrates | 12.4 g | 219 g | 5.7% | 11.7% | 1766 g |
| organikong mga asido | 0.03 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 7.2% | 2857 g |
| Tubig | 85.4 g | 2273 g | 3.8% | 7.8% | 2662 g |
| abo | 0.3 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 30 .g | 900 .g | 3.3% | 6.8% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.2% | 18000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 1.2% | 16667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 2.1% | 10000 g |
| Bitamina B9, folate | 3.5 .g | 400 .g | 0.9% | 1.9% | 11429 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.2 mg | 90 mg | 2.4% | 4.9% | 4091 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.1264 mg | 20 mg | 0.6% | 1.2% | 15823 g |
| niacin | 0.06 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 81.6 mg | 2500 mg | 3.3% | 6.8% | 3064 g |
| Kalsiyum, Ca | 15.9 mg | 1000 mg | 1.6% | 3.3% | 6289 g |
| Magnesium, mg | 7.3 mg | 400 mg | 1.8% | 3.7% | 5479 g |
| Sodium, Na | 12.8 mg | 1300 mg | 1% | 2.1% | 10156 g |
| Sulphur, S | 1.7 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 58824 g |
| Posporo, P | 12.6 mg | 800 mg | 1.6% | 3.3% | 6349 g |
| Klorin, Cl | 10.4 mg | 2300 mg | 0.5% | 1% | 22115 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bohr, B. | 67.7 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 16.9 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 4.5% | 4500 g |
| Yodo, ako | 1.7 .g | 150 .g | 1.1% | 2.3% | 8824 g |
| Cobalt, Co. | 0.5 .g | 10 .g | 5% | 10.3% | 2000 g |
| Manganese, Mn | 0.1595 mg | 2 mg | 8% | 16.5% | 1254 g |
| Copper, CU | 33.8 .g | 1000 .g | 3.4% | 7% | 2959 g |
| Molybdenum, Mo. | 2.4 .g | 70 .g | 3.4% | 7% | 2917 g |
| Nickel, ni | 3.4 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 109.5 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 4.8 .g | 4000 .g | 0.1% | 0.2% | 83333 g |
| Ang Chrome, Cr | 4.8 .g | 50 .g | 9.6% | 19.8% | 1042 g |
| Zinc, Zn | 0.1027 mg | 12 mg | 0.9% | 1.9% | 11685 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.03 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 2.2 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 48,6 kcal.
Kaloriya nga sulud UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA MGA SANGKOT SA RESEPA Beetroot sa usa ka matam-is nga marinade PER 100 g
- 42 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 40 kCal
- 11 kCal
- 0 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 48,6 kcal, sangkap sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Mga beet sa usa ka matam-is nga marinade, resipe, kaloriya, nutrisyon