Mga sangkap sa keso sa keso ug apple pie
| itlog sa manok | 4.0 (piraso) |
| harina nga trigo, premium | 2.0 (kutsarita) |
| mantikilya | 100.0 (gramo) |
| cream | 100.0 (gramo) |
| maisugon nga keso sa cottage 9% | 500.0 (gramo) |
| asukar | 3.0 (kutsarita) |
| mansanas | 1000.0 (gramo) |
| soda | 0.5 (kutsarita) |
| lamesa nga asin | 2.0 (gramo) |
| canela | 2.0 (gramo) |
Alang sa minasa, galinga ang 3 ka yolks nga adunay 0,5 ka tasa nga asukal, idugang ang humok nga mantekilya, sour cream, asin, soda ug 2 ka tasa nga harina (ang minasa kinahanglan dili moipon sa imong mga kamot). Ibutang ang minasa (mahimo nimong ibutang kini sa refrigerator) ug andama ang pagpuno. Panit ang mga mansanas ug putlon kini ngadto sa semicircular nga mga hiwa. Grind ang cottage cheese nga adunay 1/3 nga tasa nga asukal ug 1 yolk. Karon gikuha namo ang minasa, paligdi kini sa gibag-on nga 1-2 cm (sumala sa imong gusto), ibutang kini sa usa ka panid, ipakaylap ang cottage cheese sa ibabaw, ibutang ang mga mansanas sa cottage cheese ug isablig ang cinnamon. Ibutang sa oven sa medium nga kainit sulod sa 30-40 ka minuto. Niini nga panahon, gibunalan ang 4 ka squirrel nga adunay 2 ka tasang asukal. Gikuha namo ang hapit nahuman nga cake, pun-a kini sa whipped meringue ug ibalik kini sa hudno hangtod hingpit nga maluto.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 207.3 kCal | 1684 kCal | 12.3% | 5.9% | 812 g |
| Proteins | 5.1 g | 76 g | 6.7% | 3.2% | 1490 g |
| tambok | 6.2 g | 56 g | 11.1% | 5.4% | 903 g |
| Carbohydrates | 35 g | 219 g | 16% | 7.7% | 626 g |
| organikong mga asido | 3.8 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.6 g | 20 g | 3% | 1.4% | 3333 g |
| Tubig | 44 g | 2273 g | 1.9% | 0.9% | 5166 g |
| abo | 0.5 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 70 .g | 900 .g | 7.8% | 3.8% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 2.4% | 2000 g |
| Bitamina B4, choline | 24.4 mg | 500 mg | 4.9% | 2.4% | 2049 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1.2% | 4000 g |
| Bitamina B9, folate | 3.6 .g | 400 .g | 0.9% | 0.4% | 11111 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.04 .g | 3 .g | 1.3% | 0.6% | 7500 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 0.9% | 5294 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.2 .g | 10 .g | 2% | 1% | 5000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 1.9% | 2500 g |
| Bitamina H, biotin | 1.6 .g | 50 .g | 3.2% | 1.5% | 3125 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.1466 mg | 20 mg | 5.7% | 2.7% | 1744 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 107.5 mg | 2500 mg | 4.3% | 2.1% | 2326 g |
| Kalsiyum, Ca | 39.6 mg | 1000 mg | 4% | 1.9% | 2525 g |
| Silicon, Oo | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Magnesium, mg | 8.3 mg | 400 mg | 2.1% | 1% | 4819 g |
| Sodium, Na | 24 mg | 1300 mg | 1.8% | 0.9% | 5417 g |
| Sulphur, S | 18.5 mg | 1000 mg | 1.9% | 0.9% | 5405 g |
| Posporo, P | 58.4 mg | 800 mg | 7.3% | 3.5% | 1370 g |
| Klorin, Cl | 67.4 mg | 2300 mg | 2.9% | 1.4% | 3412 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 116.1 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 61 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 8.7 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 2.4% | 2000 g |
| Yodo, ako | 2.1 .g | 150 .g | 1.4% | 0.7% | 7143 g |
| Cobalt, Co. | 1 .g | 10 .g | 10% | 4.8% | 1000 g |
| Manganese, Mn | 0.0622 mg | 2 mg | 3.1% | 1.5% | 3215 g |
| Copper, CU | 40.8 .g | 1000 .g | 4.1% | 2% | 2451 g |
| Molybdenum, Mo. | 3.1 .g | 70 .g | 4.4% | 2.1% | 2258 g |
| Nickel, ni | 4.2 .g | ~ | |||
| Nanguna, Sn | 0.4 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 14.9 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.5 .g | 55 .g | 0.9% | 0.4% | 11000 g |
| Titan, ikaw | 0.9 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 7.7 .g | 4000 .g | 0.2% | 0.1% | 51948 g |
| Ang Chrome, Cr | 1.4 .g | 50 .g | 2.8% | 1.4% | 3571 g |
| Zinc, Zn | 0.1774 mg | 12 mg | 1.5% | 0.7% | 6764 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 5.2 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 2.5 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 39 mg | labing taas nga 300 mg |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 207,3 kcal.
- 157 kCal
- 334 kCal
- 661 kCal
- 162 kCal
- 169 kCal
- 399 kCal
- 47 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal