Mga sangkap nga salad sa Czech
| gamot sa celery | 200.0 (gramo) |
| kamatis | 100.0 (gramo) |
| uhong | 100.0 (gramo) |
| sibuyas | 100.0 (gramo) |
| itlog sa manok | 4.0 (piraso) |
| lana sa oliba | 100.0 (gramo) |
| suka | 1.0 (kutsarita) |
| tomato paste | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
| lamesa nga asin | 0.5 (kutsarita) |
Paagi sa pagpangandam
Lutoa ninyo ang celery ug uhong, pabukala ang lisud nga linuto nga mga itlog, pabugnawa. Dayon galinga ang tanan nga mga produkto, idugang ang usa ka sinagol nga lana sa utanon ug suka.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 196.6 kCal | 1684 kCal | 11.7% | 6% | 857 g |
| Proteins | 4.2 g | 76 g | 5.5% | 2.8% | 1810 g |
| tambok | 18.4 g | 56 g | 32.9% | 16.7% | 304 g |
| Carbohydrates | 3.8 g | 219 g | 1.7% | 0.9% | 5763 g |
| organikong mga asido | 30.2 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 2.1 g | 20 g | 10.5% | 5.3% | 952 g |
| Tubig | 70.2 g | 2273 g | 3.1% | 1.6% | 3238 g |
| abo | 0.9 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 300 .g | 900 .g | 33.3% | 16.9% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.7% | 3000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 5.6% | 900 g |
| Bitamina B4, choline | 62.9 mg | 500 mg | 12.6% | 6.4% | 795 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.6 mg | 5 mg | 12% | 6.1% | 833 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 2.3% | 2222 g |
| Bitamina B9, folate | 7.4 .g | 400 .g | 1.9% | 1% | 5405 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.1 .g | 3 .g | 3.3% | 1.7% | 3000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 7.7 mg | 90 mg | 8.6% | 4.4% | 1169 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.6 .g | 10 .g | 6% | 3.1% | 1667 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.6 mg | 15 mg | 17.3% | 8.8% | 577 g |
| Bitamina H, biotin | 5.4 .g | 50 .g | 10.8% | 5.5% | 926 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.3972 mg | 20 mg | 7% | 3.6% | 1431 g |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 243.6 mg | 2500 mg | 9.7% | 4.9% | 1026 g |
| Kalsiyum, Ca | 34.5 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.8% | 2899 g |
| Magnesium, mg | 16.7 mg | 400 mg | 4.2% | 2.1% | 2395 g |
| Sodium, Na | 57.1 mg | 1300 mg | 4.4% | 2.2% | 2277 g |
| Sulphur, S | 55.7 mg | 1000 mg | 5.6% | 2.8% | 1795 g |
| Posporo, P | 75.5 mg | 800 mg | 9.4% | 4.8% | 1060 g |
| Klorin, Cl | 514.4 mg | 2300 mg | 22.4% | 11.4% | 447 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 52 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 42.9 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 3.1% | 1636 g |
| Yodo, ako | 7 .g | 150 .g | 4.7% | 2.4% | 2143 g |
| Cobalt, Co. | 5.2 .g | 10 .g | 52% | 26.4% | 192 g |
| Manganese, Mn | 0.0597 mg | 2 mg | 3% | 1.5% | 3350 g |
| Copper, CU | 50.1 .g | 1000 .g | 5% | 2.5% | 1996 g |
| Molybdenum, Mo. | 3.6 .g | 70 .g | 5.1% | 2.6% | 1944 g |
| Nickel, ni | 2.3 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 86.2 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 21.7 .g | 4000 .g | 0.5% | 0.3% | 18433 g |
| Ang Chrome, Cr | 2.9 .g | 50 .g | 5.8% | 3% | 1724 g |
| Zinc, Zn | 0.4426 mg | 12 mg | 3.7% | 1.9% | 2711 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.3 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 3.5 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 135.7 mg | labing taas nga 300 mg |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 196,6 kcal.
Czech nga salad adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 33,3%, bitamina B2 - 11,1%, choline - 12,6%, bitamina B5 - 12%, bitamina E - 17,3%, klorin - 22,4 %%, kobalt - 52%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Vitamin B2 miapil sa mga reaksyon sa redox, gipaayo ang pagkasensitibo sa kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimtang sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-awon sa kilumkilom.
- Ang sinagol usa ka bahin sa lecithin, adunay papel sa kalangkuban ug metabolismo sa phospholipids sa atay, usa ka gigikanan sa mga libre nga methyl group, ninglihok ingon lipotropic factor.
- Vitamin B5 moapil sa protina, tambok, metabolismo sa karbohidrat, metabolismo sa kolesterol, ang kalangkuban sa daghang mga hormone, ang hemoglobin, nagpasiugda sa pagsuyup sa mga amino acid ug asukal sa tinai, nagsuporta sa pagpaandar sa adrenal cortex. Ang kakulang sa pantothenic acid mahimong mosangput sa kadaot sa panit ug mga mucous membrane.
- Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
Kaloriya nga sulud UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA MGA SAKYAN SA RESULTA Czech salad PER 100 g
- 34 kCal
- 24 kCal
- 27 kCal
- 41 kCal
- 157 kCal
- 898 kCal
- 11 kCal
- 102 kCal
- 0 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya 196,6 kcal, sangkap sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Czech salad, resipe, kaloriya, nutrisyon