Mga sangkap nga Lingonberry ug apple jam
| lingonberry | 500.0 (gramo) |
| mansanas | 500.0 (gramo) |
| asukar | 1500.0 (gramo) |
| sa tubig | 1.0 (baso nga lugas) |
Paagi sa pagpangandam
Hugasi ang mga lingonberry, panit ug punoan ang mga mansanas, putlon ang mga hiwa ug ibutang sa init nga syrup sa mga berry. Magluto sa ubos nga kainit hangtod mohumok.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 247.1 kCal | 1684 kCal | 14.7% | 5.9% | 682 g |
| Proteins | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| tambok | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Carbohydrates | 65.4 g | 219 g | 29.9% | 12.1% | 335 g |
| organikong mga asido | 0.4 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.6 g | 20 g | 3% | 1.2% | 3333 g |
| Tubig | 33 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6888 g |
| abo | 0.1 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 20 .g | 900 .g | 2.2% | 0.9% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 0.1% | 36000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.008 mg | 5 mg | 0.2% | 0.1% | 62500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Bitamina B9, folate | 0.2 .g | 400 .g | 0.1% | 200000 g | |
| Bitamina C, ascorbic | 1.5 mg | 90 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.5% | 7500 g |
| Bitamina H, biotin | 0.04 .g | 50 .g | 0.1% | 125000 g | |
| Bitamina PP, DILI | 0.0932 mg | 20 mg | 0.5% | 0.2% | 21459 g |
| niacin | 0.06 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 50.9 mg | 2500 mg | 2% | 0.8% | 4912 g |
| Kalsiyum, Ca | 9.2 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.4% | 10870 g |
| Magnesium, mg | 2.2 mg | 400 mg | 0.6% | 0.2% | 18182 g |
| Sodium, Na | 5.2 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Sulphur, S | 0.7 mg | 1000 mg | 0.1% | 142857 g | |
| Posporo, P | 3.7 mg | 800 mg | 0.5% | 0.2% | 21622 g |
| Klorin, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 g | ||
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 14.8 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 33 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 0.5 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 1.1% | 3600 g |
| Yodo, ako | 0.3 .g | 150 .g | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Cobalt, Co. | 0.1 .g | 10 .g | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Manganese, Mn | 0.1009 mg | 2 mg | 5% | 2% | 1982 g |
| Copper, CU | 14.8 .g | 1000 .g | 1.5% | 0.6% | 6757 g |
| Molybdenum, Mo. | 0.8 .g | 70 .g | 1.1% | 0.4% | 8750 g |
| Nickel, ni | 2.3 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 8.5 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 1.1 .g | 4000 .g | 363636 g | ||
| Ang Chrome, Cr | 0.5 .g | 50 .g | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Zinc, Zn | 0.0202 mg | 12 mg | 0.2% | 0.1% | 59406 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 2.3 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 247,1 kcal.
Calorie content UG CHEMICAL COMPOSITION SA RECIPE INGREDIENTS Lingonberry ug apple jam KADA 100 g
- 46 kCal
- 47 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 247,1 kcal, sangkap sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Lingonberry ug apple jam, resipe, kaloriya, nutrisyon