Kaundan
Mga sangkap nga Lingonberry jam sa estilo sa Belarus
| lingonberry | 1000.0 (gramo) |
| asukar | 1200.0 (gramo) |
| sa tubig | 3.0 (baso nga lugas) |
| clove | 4.0 (piraso) |
Paagi sa pagpangandam
Ibubo ang andam nga mga berry nga adunay tubig nga nagabukal ug ihumol kini sulod sa 2 ka minuto. Human niana, pil-a sila sa usa ka sieve, unya ibutang kini sa usa ka panaksan alang sa jam, ibubo sa syrup ug magluto hangtud nga malomo. Idugang ang mga clove sa katapusan sa pagluto.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 191.1 kCal | 1684 kCal | 11.3% | 5.9% | 881 g |
| Proteins | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.2% | 38000 g |
| tambok | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Carbohydrates | 50.4 g | 219 g | 23% | 12% | 435 g |
| organikong mga asido | 0.5 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 1.8% | 2857 g |
| Tubig | 47.7 g | 2273 g | 2.1% | 1.1% | 4765 g |
| abo | 0.06 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 30 .g | 900 .g | 3.3% | 1.7% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.002 mg | 1.5 mg | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 0.2% | 36000 g |
| Bitamina B9, folate | 0.007 .g | 400 .g | 5714286 g | ||
| Bitamina C, ascorbic | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 1% | 5294 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.7% | 7500 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.0832 mg | 20 mg | 0.4% | 0.2% | 24038 g |
| niacin | 0.05 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 22.2 mg | 2500 mg | 0.9% | 0.5% | 11261 g |
| Kalsiyum, Ca | 12.1 mg | 1000 mg | 1.2% | 0.6% | 8264 g |
| Magnesium, mg | 1.9 mg | 400 mg | 0.5% | 0.3% | 21053 g |
| Sodium, Na | 2.5 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 52000 g |
| Posporo, P | 4.3 mg | 800 mg | 0.5% | 0.3% | 18605 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 0.9% | 6000 g |
| Manganese, Mn | 0.1809 mg | 2 mg | 9% | 4.7% | 1106 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.03 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 2.2 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 191,1 kcal.
KALORIUM UG KEMIKAL NGA KOMPOSISI SA RESIPI NGA INGREDIENTS Belorussian Lingonberry Jam KADA 100 g
- 46 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Sa unsa nga paagi sa pagluto, kaloriya nga sulod 191,1 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, unsa nga mga bitamina, minerales, pagluto pamaagi Lingonberry jam sa Belarusian, resipe, kaloriya, sustansiya