Kaundan
Mga sangkap nga Inumon nga sabaw sa Hawthorn oat
| hawthorn | 1000.0 (gramo) |
| asukar | 100.0 (gramo) |
| "Hercules" | 300.0 (gramo) |
| sa tubig | 3000.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Ibutang ang giandam nga mga prutas nga hawthorn sa oven, rub pinaagi sa usa ka sieve, dugangi ang granulated sugar ug usa ka decoction sa oatmeal. Aron makakuha usa ka decoction sa oatmeal, ibubo ang tubig sa kanila, biyaan ang gabii, ug pabukala sa buntag. Pag-agas sa sabaw, cool ug gamiton alang sa pag-andam sa mga ilimnon.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 42.4 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 5.9% | 3972 g |
| Proteins | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.6% | 9500 g |
| tambok | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 2.1% | 11200 g |
| Carbohydrates | 9.3 g | 219 g | 4.2% | 9.9% | 2355 g |
| Panlawas fiber | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Tubig | 76 g | 2273 g | 3.3% | 7.8% | 2991 g |
| abo | 0.1 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 1900 .g | 900 .g | 211.1% | 497.9% | 47 g |
| Retinol | 1.9 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 4.7% | 5000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.9% | 25714 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 2.4% | 10000 g |
| Bitamina B9, folate | 1.7 .g | 400 .g | 0.4% | 0.9% | 23529 g |
| Bitamina C, ascorbic | 5.4 mg | 90 mg | 6% | 14.2% | 1667 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 7.8% | 3000 g |
| Bitamina H, biotin | 1.5 .g | 50 .g | 3% | 7.1% | 3333 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.2028 mg | 20 mg | 1% | 2.4% | 9862 g |
| niacin | 0.07 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 24.6 mg | 2500 mg | 1% | 2.4% | 10163 g |
| Kalsiyum, Ca | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.9% | 25641 g |
| Magnesium, mg | 9.6 mg | 400 mg | 2.4% | 5.7% | 4167 g |
| Sodium, Na | 1.5 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 86667 g |
| Sulphur, S | 6.5 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.7% | 15385 g |
| Posporo, P | 24.4 mg | 800 mg | 3.1% | 7.3% | 3279 g |
| Klorin, Cl | 5.4 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.5% | 42593 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4% | 6000 g |
| Yodo, ako | 0.4 .g | 150 .g | 0.3% | 0.7% | 37500 g |
| Cobalt, Co. | 0.4 .g | 10 .g | 4% | 9.4% | 2500 g |
| Manganese, Mn | 0.2838 mg | 2 mg | 14.2% | 33.5% | 705 g |
| Copper, CU | 33.4 .g | 1000 .g | 3.3% | 7.8% | 2994 g |
| Fluorine, F | 3.3 .g | 4000 .g | 0.1% | 0.2% | 121212 g |
| Zinc, Zn | 0.2303 mg | 12 mg | 1.9% | 4.5% | 5211 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 4.4 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 0.2 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 42,4 kcal.
Uminum sa Hawthorn nga adunay sabaw sa oat dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 211,1%, manganese - 14,2%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
CALORIE UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA MGA SAKYAN SA RESIPE Uminum gikan sa hawthorn nga adunay oat sabaw PER 100 g
- 53 kCal
- 399 kCal
- 352 kCal
- 0 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 42,4 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pag-andam Ang pag-inom sa Hawthorn nga adunay sabaw sa oat, resipe, kaloriya, nutrisyon