Mga Sangkap nga Plum Sauce
| sa tubig | 5.0 (baso nga lugas) |
| plum | 200.0 (gramo) |
| asukar | 100.0 (gramo) |
| patatas nga kanal | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
| canela | 3.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Hugasan ang mga plum, paghugas sa tubig nga nagbukal, hugasan sa bugnaw nga tubig. Pagkahuman sa scalding, ang panit dali nga makuha gikan sa kanal. Kuhaa ang mga liso gikan sa prutas. Ibubo ang panit ug mga bukog nga adunay tubig, pabukala, ibubo ang likido, idugang ang asukal, mga panakot, pabukala, idugang ang katunga sa mga plum, pabukala, dugangi ang starch nga lasaw sa tubig, pag-init nga wala nagbukal.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 42.4 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 5.9% | 3972 g |
| Proteins | 0.09 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 84444 g |
| tambok | 0.03 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 186667 g |
| Carbohydrates | 11.1 g | 219 g | 5.1% | 12% | 1973 g |
| organikong mga asido | 0.3 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.4% | 10000 g |
| Tubig | 88.1 g | 2273 g | 3.9% | 9.2% | 2580 g |
| abo | 0.4 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 10 .g | 900 .g | 1.1% | 2.6% | 9000 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.006 mg | 1.5 mg | 0.4% | 0.9% | 25000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.004 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.5% | 45000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.5% | 50000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.008 mg | 2 mg | 0.4% | 0.9% | 25000 g |
| Bitamina B9, folate | 0.1 .g | 400 .g | 400000 g | ||
| Bitamina C, ascorbic | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.9% | 22500 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.9% | 25000 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.0749 mg | 20 mg | 0.4% | 0.9% | 26702 g |
| niacin | 0.06 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 24.1 mg | 2500 mg | 1% | 2.4% | 10373 g |
| Kalsiyum, Ca | 4.2 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.9% | 23810 g |
| Silicon, Oo | 0.4 mg | 30 mg | 1.3% | 3.1% | 7500 g |
| Magnesium, mg | 0.9 mg | 400 mg | 0.2% | 0.5% | 44444 g |
| Sodium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 43333 g |
| Sulphur, S | 0.6 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 166667 g |
| Posporo, P | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Klorin, Cl | 0.1 mg | 2300 mg | 2300000 g | ||
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.08 mg | 18 mg | 0.4% | 0.9% | 22500 g |
| Yodo, ako | 0.4 .g | 150 .g | 0.3% | 0.7% | 37500 g |
| Cobalt, Co. | 0.1 .g | 10 .g | 1% | 2.4% | 10000 g |
| Manganese, Mn | 0.0118 mg | 2 mg | 0.6% | 1.4% | 16949 g |
| Copper, CU | 9.4 .g | 1000 .g | 0.9% | 2.1% | 10638 g |
| Molybdenum, Mo. | 0.9 .g | 70 .g | 1.3% | 3.1% | 7778 g |
| Nickel, ni | 1.6 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 0.2 .g | 4000 .g | 2000000 g | ||
| Ang Chrome, Cr | 0.4 .g | 50 .g | 0.8% | 1.9% | 12500 g |
| Zinc, Zn | 0.0108 mg | 12 mg | 0.1% | 0.2% | 111111 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.04 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 2.9 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 42,4 kcal.
Kaloriya nga sulud ug KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA MGA SAKYAN SA RESULTA Plum salsahan PER 100 g
- 0 kCal
- 49 kCal
- 399 kCal
- 313 kCal
- 247 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 42,4 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Plum sarsa, resipe, kaloriya, nutrisyon